红润女人 自测自养自补的好戏

红润女人 自测自养自补的好戏 

【我要评论】 【字体：大 中 小】【颜色：红 绿 蓝 黑】 2008-11-27 15:37:43 

近日，你有没有发觉自己的肌肤暗淡无光？有没有发现自己的脸色淡白无彩？有没有感觉精神不振时常困扰着你？如果你还在困惑，不妨来上演一场自测自养自补的好戏，捧出一个红润有魅力的女主角。

　　红润女人的关键

　　血液，是女性美容最重要的物质基础。血液既要旺盛，又要畅通有条不紊。中医认为，只有血液充足，眼睛才能视物清晰，肤色才能饱满红润。我们身体的很多表象，其实正是健康的体现。口唇红润是脾胃健康，气血充足；面色红润是心功能正常、气血旺盛畅通；精血充足更是毛发生长的源泉。

　　血虚的人肤色发黄、口唇色淡、毛发无光泽；血瘀常导致肤色口唇晦暗、皮肤毛发干燥；血热则导致皮肤油腻粗糙、易生痤疮等。品种繁多的化妆品虽然可以临时应对，但追求内外兼美的健康女性，更应该选择补血活血，由内而外的美容方法。

　　好戏Step1：自测你是否缺血女人

　　1．肤色暗淡，唇色、指甲颜色淡白。

　　2．时常有头晕眼花的情况发生。

　　3．最近一段时间经常心悸。

　　4．睡眠质量不高，经常无缘无故失眠。

　　5．经常会有手足发麻的情况发生。

　　6．月经颜色比正常情况偏淡并且量少。

　　如果你有三条以上回答“是”，证明你的体质不符合红润主角的标准，应该开始进行补血大行动。

　　好戏Step2：经期自养，气血充盈

　　做个气血充盈的女人，当然还有非常重要的一点--我们的“老朋友”。正常规律的月经，也是关系到美丽容颜的大问题。由于女性的生理特点，月经时血液会有一定量的消耗和流失，加之经期情绪、心理的变化，身体中的雌激素分泌降低，月经失调紊乱也就时常发生。随之而来的肌肤变化，可想而知。

　　肤色暗淡，眼圈发黑，还有满脸的痘痘，花容失色，令人苦恼。经期调节内分泌，提高荷尔蒙水平，从根本上调经理血，当然也是拥有娇美容颜的养颜之本。

　　好戏Step3：自补才是最佳女主角

　　关爱自己的女人，只要注意调养，补血活血，拥有美丽容颜不再是一件难事。

　　饮食调养：平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等，富含营养的同时，具有补血活血的功效。

　　中药调养：常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药，用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳，均有很好的调节内分泌、养血效果。

　　运动调养：运动也是调养必不可少的一个环节。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外，传统中医学认为“久视伤血”，所以长时间坐在电脑前工作的职业女性，应该特别注意眼睛的休息和保养，防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。

　　经络调理：经常做头部、面部、脚部保健按摩消散瘀血，并坚持艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位，对延缓衰老有一定作用。

　　自补食谱推荐：当归枸杞茶

　　其实，自然界中的很多食物都能给你带来意想不到的调理效果，这些调理药膳，具有由内而外的滋养功效，可以将生活变得更加多姿多彩。

　　原料：当归3克、枸杞子9克、红枣9克。

　　制作：将当归、枸杞子、红枣放入锅中，倒入500毫升水，煮10分钟即可。

　　特点：制作简单，经常饮用能补血调经，美容养颜，增强免疫力。

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