中药养气血—99%的女性气血不足！女人必看

气血不足是女性经常出现的问题，气血不好的人脸色差，经期也不准，长期下去，还会出现各种健康问题。

气血不足

人的气和血，中医的说法是先天和后天之精气所得。气是运动的，血是流动的，互相作用，保证身体健康。那么气血不足怎么调理好呢?

1

应该保证一日三餐吃热，吃饱，吃好，三餐不合理，健康远离你。

2

早上起来喝上一杯温开水，平常应该多喝水，有助于排毒。

3

补血最关键，平时可以多吃可以帮助补气补血的食品。

4

生命在于运动，保证每个星期运动两次以上。特别注意眼睛的休息和保养，防止过度用眼而耗伤气血。

        当归

补血效果最好的中药

【性味与归经】甘、辛，温。归肝、心、脾经。

【功能与主治】补血活血，调经止痛，润肠通便。用于血虚萎黄，眩晕心悸，月经不调，经闭痛经，虚寒腹痛，风湿痹痛，跌扑损伤，痈疽疮疡，肠燥便秘。酒当归活血通经。用于经闭痛经，风湿痹痛，跌扑损伤。

【用法与用量】6～12g。

【贮藏】置阴凉干燥处，防潮，防蛀。

当归红枣排骨汤

材料:排骨、红枣、当归、枸杞子适量。

做法:将排骨剁好,然后放入开水中焯一遍去除血水；在锅中放入排骨、枸杞子、红枣和当归,加入适量的清水；大火烧开之后小火慢炖,直到排骨软烂就可以起锅了。

功效:能够很好的调养气血,非常适合那些气血不足、营养不良、贫血的女性食用。