“我的丈夫夫有了外遇”

“我的丈夫夫有了外遇”

海蓝

 

 

接到朋友的来电，得知她的丈夫有了外遇。于是写了一段文字，希望能帮到她，也能对有类似经历的朋友有益。

 

我的朋友，知道你爱人有了外遇。很为你难过。可以想象你的吃惊、意外、难以置信、愤怒和悲伤的感受。人生充满了不测和无奈。环境、事情、和人都在不断的变化。生命中唯一能确定的就是变化。这是生活的根本规律。而世间最容易变化的就是人与人之间的关系，特别是男女之间的关系。我们大多数的痛苦来源于不愿意接受-变化，这个生活的本质。婚姻关系，像是一盆花。不管品质多么高贵，花朵如何美丽夺人，没有悉心呵护和浇灌，最终会萎蔫、衰弱和死亡的。我们很多人以为聪明、漂亮、能干，社会地位高和富有是两性关系的核心，媒体也如此渲染。 但我们也常常听到并知道，像诸葛亮找了个黄脸婆，周总理的夫人等故事。为什么会是这样？

外在的条件好会使我们有比其他人更多的机会去选择，但美好婚姻关系的持久存在的根本是夫妻之间给予彼此的温暖感受。其实任何一种关系的长久存在，都取决于我们给对方带来的美好感受。我们对关系本质的认识角度，决定我们在关系中的努力方向和程度，也决定了我们与人关系的长久与否。当我们把注意力放在自己的良好感受上时，任何关系都很难持久。

在现代的婚姻关系中，出现一方有婚外恋的情况，是许多婚姻都会面临的问题，我们都以为只应该发生在他人的婚姻中，与我无关。（曾有一项对女性的关于婚外关系的调查，80%的女性认为婚后的男性会有婚外恋， 当被问到，你自己的丈夫会不会有婚外恋时，只有20%的女性认为有可能。人有时候非常的能够自欺）。 所以一旦出现外遇，难以承受。事实上，这只是婚姻关系的现实规律，就像天下雨时，不管好人坏人，没打伞的都会被淋湿。

 

我们对婚外恋发生的痛苦程度，取决于我们对婚姻关系本质和其规律的认识程度。也取决于我们对自己的定位。但在婚姻中失恋的感受是痛苦的，被雨淋湿的感受是不好的。那么我们会如何经历这个过程呢？

 

当事情发生后，开始我们会否认，或感到难以相信；难以置信之后会非常的愤怒，想着如何报复和惩罚对方，所以有了很多不同版本的奥赛罗的故事，然后我们会很悲伤抑郁，觉得不再相信爱情、婚姻，对未来无望。然后，我们会慢慢地接受现实，面对生活，重新寻找生活。这个心理创伤的过程一般需要半年到一年。

 

如何面对呢？

我们惯性的思维和逻辑，特别是非常能干和聪明的人，总想把事情的真相和过程弄个水落石出。而事实上，理性世界的逻辑推理，无法用于情感世界。我们都有过，从理性角度分析判断，是不应该做的事，但我们还是照样做，不想有的感受，我们还是有。扪心自问，没有一个人能够说，他或她从未有过这种体会或经历。情感的世界有她自身的规律。就像用物理学定律来解决化学问题一样，用理性的规律来解决情感问题只能使我们感到阻挠、痛苦和不解。男女之间的卿卿我我，古往今来文学电影描绘的生动细腻，一想了然。我们做一件事需要知道我们的方向和目标，什么对目标有利？什么有害？进而决定我们的行动和努力。

 

知道婚外情的细节对我们的帮助是什么？是想满足好奇还是想通过知道细节达到对事情的控制感？

 

当得知配偶有婚外情时，我们到底该如何应对呢？

1. 不要在愤怒的情景下，做与报复和惩罚相关的任何事情。

2. 做一些分散注意力的事情，比如看电影，逛街，旅游和朋友聊天。

3. 运动。运动是一种最好的调解心理状态的方法。

4. 直面自己的各种感受，知道我们情绪状态和身体的感受，让后试着让自己像一个坐在河边观察河流的人，看它的起伏跌落，最终顺流而去。

5. 让自己心情平静下来。一定是当你平静下来后，平静是只你没有任何报复的意念，能够从对方的角度考虑和理解事情发生的原委。因为在被背叛的情绪中，我们想做的只有报复，报复的结果只有破坏，而任何的破坏行为受伤的一定是参与的各方，而不只是对方。

6. 当你平静下来后一定是当你平静下来后， 对你的婚姻状态做一个考虑，问自己究竟在婚姻中想要的是什么？也问对方究竟在婚姻中想要的是什么？然后再考虑是否彼此能够或愿意继续满足彼此的需求。如果把没有婚外恋作为一个绝对的决定婚姻的条件，我们可以选择离婚，但要知道按此标准再次婚姻成功的几率也非常非常有限。就像喜欢秋天，但不想看到落叶。男人都有想当皇帝的情节，没有做，一是需求已满足，二是没有机会。现今的女人也不乏有武则天情节的。因为人的本能的需求是被人重视，被人爱；对自己的世界能够控制。

7. 如果你对这件事的情绪反应程度强烈而持久，影响到你的身体、工作和生活，那么很可能与你以往的心理创伤经历有关，专业心理咨询的帮助会对你有益处。心理和身体状况一样，有些情况我们可以自理，有些情况需要帮助。就像一个人得了阑尾炎，自己给自己治疗是非常难的。

   

我的理论，好男人是爱出来的，把家建造成一个幸福的港湾，一个让人出了门就惦记和期待回来的地方，这是每个在婚姻中的人应该付诸努力的永远目标。这是亲密关系的秘诀。

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