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怀孕必读——放在枕边的怀孕手册 前言
孕育，是一件古老的事情，但是如何孕育一个聪明、健康宝宝的话题却历久弥新，所以，孕育又是一件崭新的事情。 时代在变，环境在变，就连孕育的男女主角也在变化——面对新的孕育群体，如果以旧有的孕育观念对待今天的孕育行为，恐怕就是一件相当落伍的事情了！ 毋庸置疑，今天的医疗卫生事业已经高度发达，但是流产、难产、畸形儿等令人伤心的事情还在叩击着人们脆弱的神经。 有谁会想到，在助产设备和医疗技术高度发达的今天，80后“育女”会因为情绪障碍导致难产呢？ 又有谁会想到因为怀孕的时机不对，竟然影响了自己宝宝的智商？因为没有孕检，宝宝患上了遗传病？因为无法抗拒烟、酒、麻将的魔力，忽略了辐射的危害，而使自己未来的宝宝智力低下？ 又有谁想到，因为孕期打了一针庆大霉素而导致自己的宝宝耳聋呢？因为自己胎教不恰当，使宝宝失聪呢？ …… 孕育是一个复杂而严肃的过程，它涉及生理、营养、环境、遗传等诸多因素，从孕前到生产，疏忽了任何一个因素、任何一个环节都会带来无可挽回的伤痛。 生育一个健康、聪明的宝宝是大多数家庭的渴望，如果把对未来宝宝的期待化作科学的孕育方式，贯彻于孕育的每个阶段，用心化解任何可能的危险，这份渴望就会幻化成灿烂的花朵绽放于每个家庭。 《怀孕必读——放在枕边的怀孕手册》汇聚众多的孕产专家，在他们的真知灼见指引下撷取孕育过程中的重点、难点以及容易疏漏却关系重大的方面，涵盖新时期孕育面对的新问题，一一展平、细细评析，语言质朴优美，直达孕育者焦虑和烦恼的郁结处，堪称一本孕育者期待着的孕育天才宝宝的贴心之作！ 目录
第一章 消灭不利因素，孕育天才宝宝 警惕！非正常心理状态影响受孕 远离可致胎儿畸形的孕前环境因素 生育聪明宝宝，选择“最佳”孕育 优生，避开不利的因素 孕前，这些生活细节导致身体无法承载孕育 与老公贴心耳语：要做爸爸，提前3个月护精 第二章 好孕讲堂，孕前营养与保健大视点 准妈妈，孕前不可忽略体重 孕前营养，补之有道 准备怀孕，这些营养素千万不能缺 孕前，“准妈妈”这样挑食有道理 孕育宝贝，让老公“精子”强壮起来 孕前，必须治愈的疾病 哪些遗传病不宜生育 第三章 预防畸形胎儿， 做好各项检查 婚检，了解了才能重视 孕检，相关项目全面解析 熟悉怀孕的征兆 孕期检查全攻略 高龄孕妇的必要检查 孕期检查中的双刃剑 第四章 母子健康，孕期饮食有学问 做个营养健康孕妇 孕期忌吃食物 孕期，盘点食物的特殊功效 孕期不宜多吃的食物 孕期养胎，1～10月至尊食方大揭秘 第五章 孕期保健，扔掉不良生活习惯 爱美，但不要伤害宝贝 吃，多一些讲究 检查一下卧室、床、睡眠习惯 三思而后“行” 卸下心理负担 休闲时光，别让宝宝受害 环境 防病治病，平安度过孕期 第六章 安胎保胎，科学进行不伤胎 安胎，孕早期父母必修课 留心妊娠途中“指示灯” 走出保胎误区 孕期各阶段安胎保胎方案 第七章 胎教，行之有效的亲子教育 胎教的含义、理论基础及实施方法 抚摸胎教始于胎儿良性刺激 音乐胎教，怎么听最受益 语言胎教，交流什么最益智 运动胎教，母子一起动起来 胎教，无处不在的智慧 孕期各阶段胎教方法 警惕！非正常心理状态影响受孕
中国自古就有“妒妇不孕”“肝郁不孕”之说。当丈夫和妻子情绪不佳、心情压抑或精神受到刺激时，妻子的卵子和丈夫的精子也都处于紧张的亚健康状态。 有资料显示，对生育过程感到忧虑的妇女与不怎么担心这方面的妇女相比，前者的排卵数量和受精卵的数量分别比后者减少了20%和19%。 根据现代心理学和人体生物钟理论，当人处于良好的精神状态时，精力、体力、智力、性功能都最佳，精子、卵子的质量也高，此时受精，易于着床受孕，胎儿素质也好，有利于优生。反之如果存在忧郁、烦恼或急于怀孕的心情，就很难受孕，即使怀孕胎儿质量也会受到影响，甚至会导致流产和宫外孕等。 夫妻感情不和睦，日常生活经常发生口角、打骂，以致过度紧张、悲伤、忧愁、恐惧、抑郁，很多女性精神长期受刺激，使大脑皮层的高级神经中枢活动受到障碍，性中枢也不能发挥其效能，以至于内分泌、代谢等功能改变，生殖生理和性生理由此受到不良影响，导致孕育发生困难。 急出来的“不孕” 生活中经常看到这样的现象，一家人都盼着女主人尽早怀孕，为了早日抱上孙子，公婆甚至定下时间表，今天催、明天问，使女主人惶惑不可终日，每天到医院监测排卵，咨询医生，结果却出现了不排卵，或者内膜与卵泡发育不同步，总之就是不能把心爱的宝贝盼来。 时间长了，家人疲惫了，不再催促，而这时女主人却突然受孕了。如果说不能如期怀孕跟急切心理没有关系，那是不可能的，所以，怀孕太急也不好。 实在家人着急，不妨夫妻二人出去找个景色优美的地方，放松放松心情，既躲开了家人的催促，放松了神经，又调节了内分泌，在悠然的氛围中，宝宝自然不期而遇。 紧张、焦虑不可取 由于紧张出现不孕的情况很多，比如新婚夫妇，首次进行性生活，由于疼痛或者害怕而导致精神紧张；或者未婚同居害怕怀孕而紧张形成了心理障碍；有的是受错误的性观念影响，将性生活视为羞耻*之举；有的是对性生活期望过高，听信关于性生活的各种宣传，总以为自己的性能力低下，所以没有达到宣传的那种境界，因而背上沉重的心理包袱。 性行为期间的情绪影响着性高潮的发生和发展，正常的性高潮对受孕有利，在性兴奋时，女性生殖器官出现相应的变化去迎合精子的需求。例如，*内段膨胀，外段收窄，利于精液贮放停留，分泌液增多更加利于精子游动，使*酸碱度更适合精子的生存和活动。 另外，紧张焦虑会使女性推迟排卵甚至停止排卵。面对这些情况如果没有得到及时疏导都会导致孕育推迟。夫妻在生活中互相体贴，树立正确的*观念，性生活时避免人为给自己定下过高目标，避免三心二意。 恐惧导致神经障碍 有的女性胆子小，一些夫妻、婆媳或者同事之间的小摩擦就会令她坐卧不宁，担心这个担心那个，以至于每天生活在惊恐之中。精神长期受刺激，使大脑皮层的高级神经中枢活动受到障碍，性中枢也不能发挥其效能，这时便可引起内分泌、代谢等功能改变，生殖生理和性生理由此受到不良影响，女性还可导致癔症、神经官能症等。 一些神经质类型的女性，对性刺激很敏感，*怕痛，出现*痉挛，无法进行性生活，往往造成多年不孕，一般经过心理治疗并建立正常夫妻生活后，即可怀孕。 悲观，丧失信心 有些夫妻，很喜欢孩子，结婚时夫妻感情很好，但是婚后久久不孕，膝下无子承欢，生活似乎失去了任何色彩，盼子心切，以致夫妻性生活不和谐，进一步增加了受孕的难度。 夫妻双方以愉快轻松的心情进行性生活的时候，妻子高潮迭起的时刻，身心会得到最大限度受用，为受孕打下了精神铺垫；同时高潮是子宫输卵管和腹部肌肉节律性收缩引起的，这样那些接近成熟或已经成熟的卵泡就会破裂，输卵管伞会主动拾卵，子宫的收缩的虹吸作用会把精子吸入宫腔和输卵管，为加速受孕奠定物质基础。 羞涩，是一种负担 有的妇女，虽然时刻准备生育，但是却总是不能怀孕。由于思想闭塞，存有怕羞心理，不敢到医院检查，也没有想到会是身体的某一个方面存在炎症，以至于耽误了大好的生育年龄。 有的妇女，准备怀孕的时候不去咨询医生，几乎不了解健康生育的常识，以至于孕育不理想。 所以，妇女一定要确立正确的孕育观念，懂得怀孕是女性的伟大使命，为了孕育宝宝所做的一切准备和努力都是积极健康的，都是值得的。 抑郁不利于受孕 有的女性，由于生活、工作不如意，往往精神疲惫，抑郁易怒，胸闷乳胀，四肢无力，腹部胀气，苦恼万分，精神负担很重，抑郁成疾。这种情况不但不利于身体健康，影响受孕，即便将来怀孕恐怕对胎儿也是有一定的影响的。 如果多吃一些富含色氨酸的食物有助于改善抑郁，如鱼肉、鸡肉、蛋类、奶酪、燕麦、香蕉、豆类及其制品等。这些食物最好与糖类含量多的食物一起食用，如蔬菜、水果、米、面等，以利于色氨酸的消化、吸收和利用。 多晒晒太阳、与朋友聊聊天、参加一些娱乐活动，都非常利于改善抑郁。 “幻想妊娠”，早治愈 有的女性婚后多年不孕，盼子心切，满脑子都是孩子的影子，于是出现闭经，继而恶心呕吐，食欲不振，类似早孕反映，停经4~6个月时自觉出现“胎动”，继而脂肪肥厚，腹部膨隆，此即所谓“幻想妊娠”，其实此非真正妊娠。一旦出现这种症状，一定及时求助医生治疗。 孩子是家庭的希望，如果夫妻身体健康、精力充沛、心情舒畅、情欲旺盛时，精子和卵子的质量都很高，非常有利于优生。因此，培养并保持乐观开朗、良好而愉快的精神心理状态对于孕期胎儿的健康至关重要。 在夫妻感情融洽、家庭气氛和睦的情况下，受精卵就会安全舒坦地在母亲的子宫内发育成长，从而为孩子的聪明健康奠定了先天基础。 远离可致胎儿畸形的孕前环境因素（1）
优生优育的宗旨在于使每一个个体都由优良的遗传基因组成。但即使是优良基因的个体，未必都有优良的表现，因为它还取决于周围环境的条件和影响，良好的环境能使人情绪稳定、心旷神怡。如果选择在这样的时机受孕更有利于优生。良好的环境包括温暖适宜的气候、生活区域的整洁清爽、清新的空气，这有利于精卵结合、着床和胎儿的发育成长。 当今，环境污染已经大肆蔓延，如果不加注意就会导致生殖细胞（精子、卵子）基因的突变、畸变。 放射物、病毒、药物和化学污染物，谈之色变 人类环境中有4种致畸因素：色变的放射物、病毒、药染物。在环境污染的影响下，正常细胞受到损坏和死亡都会导致胎儿畸形。化学污染物能直接殃及胚胎、胎儿和新生儿，也可间接地通过母体干扰胎盘和胎膜的正常生理机能，从而影响胚胎和胎儿。空气污染中的一氧化碳、氮氧化合物、氢氰化合物、乙烯基氯化物、多环芳香族化合物等，都能抑制胎儿中枢神经系统的正常发育，引起畸形。在各类化学污染物中，镉、汞、铜、镓、铅、砷等金属，能使胎儿中毒和致畸，威胁最大。 最常见和严重的环境污染是工作环境的污染。据研究，丈夫长期在铅、镉、汞、麻醉气体、化学物质及有机溶剂的工作环境中，或者在噪声、振动、高温、射线、辐射、废气、废水、废渣排放较多的地工作，其妻子自然流产的几率则增加；准妈妈直接接触这些毒害物质的危害会更严重。 对那些工作中不得不接触污染物的人，至少要在准备怀孕的3个月之前，转换工作环境，以确保下一代的健康。暂时离开有害的工作环境。从事对胎儿有害职业的夫妻，尤其是女性，一定要在怀孕前6个月暂时离职。因为，职业性或环境中的有毒物质会损伤精子或卵子，使它们的染色体发生畸变。 因此，凡是从事毒理实验室的研究人员、医院的麻醉师、手术室的护士以及接触铅、汞、苯、镉、锰、砷、有机溶剂、高分子化合物的夫妻；或患有射线病、慢性职业中毒及近期内有过急性中毒等病史的女性，最好在怀孕前离开工作岗位；曾经有过2次不明原因自然流产的女性，在再次预备怀孕时，最好于怀孕前3个月离开工作岗位。 从事喷洒农药除草剂工作或远航归来的海员，由于睾丸中的精子受损，至少要在70天内避免让妻子怀孕，受损的精子大约经过70天才能从体内排除干净。 生育年龄的妇女，为了将来能够孕育一个聪明健康的宝宝，对于谈之色变的放射物、病毒、药物和化学污染物，一定要远离。 噪声 噪声不利于人体健康，对于育龄妇女的危害更是后患无穷。 女性受到噪声干扰，噪声会刺激母体丘脑下部、腺垂体、卵巢轴系统，使母体内激素发生逆向改变，影响受精卵的正常发育。 噪声的刺激，可引起母体激素和神经细胞改变，继而影响胎儿神经系统的正常发育；也可以通过干扰妊娠母体，间接干扰胚胎发育；噪声还可以直接作用于胎儿的遗传基因，引起突变致畸。 营造一个安宁、卫生的家居环境，在这样的优质环境中怀孕，由于夫妻对家庭环境又比较熟悉和放心，能做到精神放松、情绪稳定，有利于优生。 太阳辐射 国外专家研究，太阳活动所产生的物理效应及有害辐射，会使生殖细胞的畸变概率增大。因为，太阳黑子在爆发时放射出的强烈紫外线、高能带电粒子流会产生线辐射，从而引起地磁暴、电离层扰动及自然界中的大气、温度、环境的一系列改变，这一切对人的身体会造成很大冲击，尤其对生殖细胞的影响更大，会阻碍受精卵的着床及生长发育，使获得高智商宝贝的几率变小，甚至导致胎儿出生后智力不良。 远离可致胎儿畸形的孕前环境因素（2）
虽然太阳活动预报在某些方面准确率还不是很高，但是关注太阳活动预报非常有助于避开太阳辐射，对于促进优生好处很多。 月圆之夜的磁场效应 优生学之所以讲究受孕避开月圆之夜是有科学根据的。因为月圆之夜月球对地球的引力最大，因而使地球的轴心位置发生变化。此时，地球的磁场效应容易使人的体液和体液中的电解质失衡，从而引起人体生物潮，使人发生情绪波动，并影响精子和卵子的活力。当准父母精神愉悦，精子和卵子最活跃的时候最利于优胜，所以准夫妇受孕要避开月圆之夜。 恶劣气象环境中的辐射 在雷电交加、山崩、地震或日食、月食时，自然界中会产生强烈的X线，这样易使精子和卵子由于受到辐射而发生畸变。所以，受孕还要避开恶劣的天气。 豪华装修的污染 现代家庭装修得真是美轮美奂、富丽堂皇，但是，大家可知道这些豪华装修背后的污染？ 有些大理石等天然石材中含有氡、镭等放射性物质，如果采用了这些材料，相当于在家中安放了一台微型放疗机，尽管其辐射量很少，但日积月累几十年下来，其祸害可真不小。因此，一定要选用有辐射合格标志的天然石材。 苯是油漆、涂料和黏合剂的溶剂和稀释剂，它的慢性毒性作用严重影响骨髓造血功能，导致再生障碍性贫血和白血病。所以，在室内装修中可用甲苯、二甲苯或汽油代替苯作为溶剂或稀释液，不要购买含苯的涂料或黏胶剂。 甲醛是一种具有很强刺激性的可挥发性化学物质，能刺激人的眼睛、咽喉部、呼吸道。对细胞内的遗传物质有很强的损伤作用，它可引起基因突变、DNA断裂以及染色体畸变等，对精子和卵子有很强的致畸、致突变作用。它是一种挥发性的有机物，各类装修材料都在 不同程度上含有甲醛。选择装饰板材时，一定要选合格的材料，保证甲醛含量较低。房屋装修后，至少应让其通风3个月再入住。 居室装修要避免不良材质，装修后要通风3个月以上再搬入，切勿装修完就入住、孕育。 饮食污染 当今的污染，以及危及到了饮食。有的塑料制品、塑料袋是由氯乙烯等有害物质做成的，特别是一些带颜色的再生低劣塑料袋病菌和致癌物含量相当可怕。再生塑料袋使用的着色剂通常含有苯并吡，是一种很强的致癌物质，与食品接触后，可能会转移到食品中，对人体造成慢性中毒。 所以，盛装食油和饮用水最好不要用这些塑料制品。尤其盛放油条、豆浆、粥等热的食品时，致癌物就会释放出来。食品袋要以聚乙烯、聚丙烯制成的为宜。 注意食品包装的选择，不使用再生塑料做成的包装袋，塑料袋的彩色面不能接触食品，不用锡合金做成的水壶、酒壶，不用着色的陶瓷锅具、面盆、碗碟烧煮或存放酸性食品。 孕前，为了保证未来宝宝的身体健康，准父母也一定要注意饮食的卫生，拒绝饮食中的各种污染。 食物污染 在日常生活中，森林火灾、垃圾焚烧、除草剂、柴油机和汽车废气排放等，都会产生和释放二恶英。而二恶英的脂溶性极强，最容易积聚在动物的脂肪和乳汁中，鱼、家畜、家禽及蛋都易被污染。 汞的用途十分广泛，在医院里，牙科治疗、血压计、消毒都离不开汞，实验室也使用汞制剂，可以说，废水、废气和废渣中大多含有汞。汞排放到水中，在微生物作用下，转化为甲基汞，水生生物自水中直接摄取汞污染的食物，将甲基汞摄入体内，小虾、小鱼吞食这种含汞的水生生物，经过食物链的作用，逐级传递进入人体。汞进入生活环境的机会很多，并且会在人体内蓄积。 另外，一些农药尽管杀虫性能很强，但是它们同二恶英类似，也会在农作物上蓄积。最令人讨厌的是，人一旦吃了含有这些毒物的食物就很难消除，蓄积到一定数量，就有损身体健康和生殖健康。 有些不法商贩用含甲醛的水溶液浸泡海鲜，因为鱿鱼、墨鱼、海参等海鲜泡在含甲醛溶液中看上去外观光亮，所以要谨慎选择。 另外，松花蛋、爆米花、冰棍、罐头食品等易受铅污染，也不能多吃。 科学研究表明，纤维食物和叶绿素有助于消除体内蓄积的毒物，最有效的是米糠、菠菜和萝卜的叶子。 疏远宠物 随着“80后”的一代年轻人陆续走进婚姻的殿堂，他们也面临着社会角色的一个转变，就是即将为人父为人母。这个时候，有些年轻女性想到了先养只宠物狗体验一下做“妈妈”的感受，积累一些照顾孩子的经验。 有养宠物习惯的女性极易从猫、狗等动物身上感染弓形虫，从而导致怀孕后胎儿发育畸形、流产、死胎等。 有调查表明，如果在孕期五个月后感染弓形虫，虽然胎儿出生时没有明显症状，但存在学习障碍等远期影响。这是因为弓形虫的嗜神经细胞易寄生于脑，侵害中枢神经，精神病患者、智障儿童弓形虫病检出率明显高于常人，危害性由此可见。 所以，有生育计划的女性最好不要养宠物。如果养，也要给宠物定期注射疫苗和检疫，做好卫生工作，特别是清理粪便的工作，最好由家中其他成员代劳，不要和猫狗过度亲密接触。 生育聪明宝宝，选择“最佳”孕育（1）
很多人都幻想着生育“最佳”宝宝，为了实现这份美好的夙愿，孕前讲究“最佳”，比如，最佳生育季节、最佳生育年龄、最佳防辐射时期等，都非常有助于成就“最佳”宝宝。 婀娜曲线，孕育宝宝最聪明 婀娜的曲线让人赏心悦目。美国科学家的一项最新研究发现，丰臀细腰的女性比“苹果形”或上下一样粗的女性更聪慧，就连她们生的孩子也更聪明。 美国匹兹堡大学和加州大学的科学家分析了16万名女性的身材数据，并对她们进行了认知测试。 结果发现，腰围与臀围比例在06～07之间的女性在认知测试中的得分较高，她们的孩子在认识测试中得分也较高。 研究人员分析，臀部和大腿脂肪较多意味着欧米伽3脂肪酸水平较高，而这种脂肪酸在怀孕期间对婴儿大脑的发育起着至关重要的作用。腰部积聚的脂肪可能使欧米伽6脂肪酸的水平上升，但这种脂肪酸不适合婴儿脑部的生长发育。 最佳生育年龄，全新解读 生理学家公认,女性在23～28岁是生育的最佳年龄段。因为此时女性身体已完全发育成熟，卵子质量最高、生育能力处于最佳状态，而且此阶段女性的产道弹性、子宫收缩力最大，可大大降低流产、早产、死胎及畸形儿的发生。 与这个年龄段相比，年龄过小(20岁以下），身体还未完全发育成熟；年龄过大(30岁以上)则卵细胞已老化，质量低。这两种情况，都会增加早产、难产、畸形儿的发生率，不利于优生优育。 男性的最佳生育年龄与女性有一定的区别，男性精子质量在30岁时达到高峰，并在今后5年持续高质量，因此可以说年龄在30～35岁的男人所生育的后代是最优秀的。 由此可看出，男女生育的最佳年龄组合是男性比女性大7岁左右为宜。父亲年龄大，智力相对成熟；母亲年纪轻，生命力旺盛，能为胎儿创造一个更好的孕育环境，有利于胎儿的生长发育。因此，这种组合更能孕育出“优质宝宝”。 避开冬春季，选择最佳受孕季节 医学上认为5～7月是怀孕的最佳时间，是有一定的道理的。 如果在这个时间段受孕，一方面可在怀孕早期避开流感等病毒感染高发期，确保胎儿的正常发育，而且此时各类新鲜的蔬菜瓜果大量上市，准妈妈可获取丰富的营养，有利于胎儿的健康成长；另一方面，胎儿分娩在次年的3～5月，正好跨过了严冬、避开了酷暑，更适宜妈妈的恢复和宝宝的护理。 怀孕尽量避免炎热和酷暑，因为怀孕早期，正是胎儿的大脑皮质初步形成的阶段，天气炎热会影响食欲，导致蛋白质摄入量减少，肌体消耗量大，会影响胎儿大脑的发育。 烈日酷暑,人体表面的水分蒸发量也比较大，同时，也耗损了大量的无机盐、维生素和氨基酸等营养物质，胃酸浓度减低，食欲减退，故消化能力较弱，从而直接妨碍了人体营养的摄入。在夏天，一般人较消瘦，容易出现头昏脑胀、心悸胸闷、四肢倦怠、精神疲乏等现象。若在此时怀孕，将影响胎儿的发育。 春季虽然万物生长，但是初春时节也不是怀孕的最佳选择，因为这时正值冬末春初，是流行病风疹、流感、肝炎等的猖獗时期。这些对受孕的头3个月影响尤大，因为这时胎儿还未成形，很容易在外界不利因素作用下使某个器官的发育暂停或错乱，甚至造成畸胎。 生育聪明宝宝，选择“最佳”孕育（2）
胎儿动脉导管未闭、肺动脉瓣狭窄和周围肺动脉狭窄；还可以发生白内障、聋哑等先天畸形。巨细胞病毒感染是引起先天性精神障碍的主要原因，可引起永久性的脑损伤。脊髓灰质炎病毒、流行性腮腺炎病毒、流感病毒、水痘病毒、疱疹病毒等也可经胎盘引起先天畸形。 严寒季节孕妇多在室内活动，新鲜空气少，接触呼吸道病毒的机会增多，容易感冒而损害胎儿。所以，从优生优育的角度来说，早孕期应避开冬春季节。 排卵期，决定最佳受孕时机 妇女的受孕时机在排卵期，即月经来潮后第14天左右。这是有女性的生理特点决定的。 正常生育期的妇女，每个月在一侧卵巢中有1个细胞成熟并排出。卵子排出后数分钟就可到达输卵管的壶腹部，并在那里停留达两天之久，但是它的存活力只有12小时，如果在这段时间没有精子来会合，卵子就会死亡。 正常男子*时每毫升精液中的精子数在6000万千以上。一般认为，精子寿命为48小时，*后5～20分钟精子就可到达宫颈管内口，其中只有一个精子能与卵子结合，其余精子都先后死去。因此，即使夫妇双方具备健康的精子和卵子，以及通畅无阻的输卵管，还必须掌握女性的排卵规律，仔细观察和记录女性月经周期中的生理变化，掌握排卵前后的生理现象，使精子与卵子会合的时间在成活期内。 了解了排卵的具体日期，就可以知道哪天*容易受孕。容易受孕期可以是排卵当天或者排卵前3天。那么，怎样估计排卵期呢? 排卵是卵细胞和周围卵丘颗粒细胞一起被排出的过程，是正常女性都要经历的生理过程。月经正常的女性一般每次月经周期都会有排卵，排卵多发生在下次月经来潮前的14日左右。 排卵的时候会有以下感觉： 1成熟的卵子从卵巢表面排出要冲破包裹卵子表面的一层薄膜的滤泡，滤泡内的少量液体就会流入盆腔的最低部位，女性会感到肛门有轻度下坠感，同时也有一侧下腹轻痛。 2女性排卵前*分泌物少、黏稠且不透明；随着排卵期的临近，*分泌物逐渐增多，呈稀薄乳白色；至排卵期分泌物量明显增多，并呈水样透明清亮，女性会感到*潮湿滑溜，用手纸擦时会有鸡蛋清样的条状黏液。女性这种*分泌物增多一般持续2～3天，是女性最易受孕的时间。 另外，推算排卵期还可以用测量基础体温的方法。排卵后由于孕激素的分泌，使体温在排卵后略有升高。 准备怀孕的妇女，每天清晨起床前在同一时间，用同一支体温表，空腹测量口腔温度3分钟(注意身体不要活动，保持静止状态)。然后将测定的温度逐日记录在专记温度的坐标纸上。根据每天记录，就可以在曲线图上观察到基础体温随时间变化，通常基础体温是规律平稳的。到月经中期发现体温有明显上升，这就说明是排卵了。比如以前曲线一直保持在365℃，排卵这一天可能比以前要高03℃～05℃。这样持续10～14天后，如果不怀孕，温度重新下降到以前的水平(365℃)，同时月经来潮。如果已怀孕，温度将持续保持在37℃。 怀孕，营造最佳时刻 科学家研究发现，无论是精子数量还是质量都在下午5～7时达到高峰，而女性受荷尔蒙影响，大多数在下午3～7时这段时间排卵。因此，当高质量的精子遇到所排放出的卵子的时候，就开始了一个神奇的、健康的新生命的孕育与成长。 生育聪明宝宝，选择“最佳”孕育（3）
在选择最佳受孕日里，营造一些浪漫的情调，夫妻先进行情感沟通，在夫妻双方的情感、思维和行为都达到高度协调时，带着美好的愿望和充分的激情开始同房，可以极大限度地发挥各自的生理潜能。 在同房的过程中，调动一些手段以增强双方的性感，力图达到性高潮，特别是让女性达到性高潮更有利于优生。因为血液中氨基酸和糖原能够渗入*，*中的精子会获得更多的能量，加速运行，这样会使最强壮、最优秀的精子与卵子结合，孕育出的孩子将会集中父母在身体、相貌、智慧等多方面的优点。 孕前6个月，开始防辐射做好 电磁辐射是电子产品工作时会发出的电磁波。专家指出，电磁辐射已成继水源污染、空气污染后的第三大“隐形杀手”。近年来，我国每年出生的2000万儿童中，缺陷儿大约有35万，其中25万为智力残缺，有专家认为，电磁辐射是影响因素之一。 有关专家提出，育龄青年男女对于电磁辐射的防护，需依据所受的轻重提前半年至两年，如果到怀孕以后再进行电磁辐射防护可能为时已晚，尤其是男性的防护更为重要。不过专家认为，通过日常饮食如多吃胡萝卜、西红柿、海带、瘦肉、动物肝脏等富含维生素A、维生素C和蛋白质的食物，都能加强肌体抵抗电磁辐射的能力。 为了对抗辐射保护胎儿健康，不少育龄妇女穿上了买防辐射服装。有专家认为，日常生活中的电磁波辐射方向往往杂乱无章，屏蔽布料一旦被加工成服装，衣领、袖口等处都有可能成为电磁波辐射的入口。因此，如要选择防辐射服装，也要选择有权威认定的知名品牌，最好能像内衣一样穿在里面的。如果想要隔离电磁辐射，最好的办法就是远离辐射源。 良好的经济条件，状态最佳 相对富足的经济条件是孕育一个“优质宝宝”所必需的物资基础。事业相对稳定、家庭经济条件相对宽松后使得准妈妈、准爸爸们不再为了生计而太过焦虑、劳苦，工作和社会压力也相对减小，准妈妈可以安逸舒心地呆在家里等待精灵的悄然到来。 良好的经济条件除了提供舒适宽松的心理状态，还能保证孕前和孕后丰富而充足的营养供给，为孕妇和胎儿提供良好的营养保证。若经济条件欠佳，疲于事业的打拼，身心疲惫，就很难为孕妇和胎儿创造一个良好的物质坏境，胎儿营养不良势必会影响后天的生长发育，造成生长迟缓、个头矮小等不良后果。 有习惯性流产病史，避开冬季怀孕 当今，由于采暖期胚胎停孕率高，有习惯性流产病史的女性，冬季最好不要怀孕。 虽然环境污染影响生育功能的研究尚未完善，但空气中的有毒物质、吸烟等因素，可能对人类生育有负面影响。孕妇怀孕前3个月，就应提前开始做好自我防护。一些发生过自然流产或有过胚胎发育终止现象，在还没有找到具体原因的女性，最好不要选择在冬天怀孕，可以选择在夏天或秋天非采暖期受孕。 优生，避开不利的因素（1）
选择最佳时机有利于优生，对于不利于优生的因素，避开才是优生的最佳选择。 长期服药后，药停就怀孕 有些妇女因为患有某种疾病，需要长时间服用某些药物。有些药物，如激素、抗生素、抗肿瘤药物、精神疾病药物等，都不同程度地对生殖细胞产生影响。卵子从初期卵细胞到成熟卵子约需14天，在此期间卵子最易受药物的影响。因此，长期服药后不要急于怀孕。 一般说，妇女在停药20天后受孕就不会影响下一代。当然有些药物影响的时间可能更长些，最好在准备怀孕前向医生咨询，在医生指导下确定怀孕时间最为安全。 接受X线照射后 妇女在怀孕前4周内接受X线照射也会影响胎儿。因为X线能杀伤人体内的生殖细胞。为了避免X线对下一代的影响，接受X线透视的妇女，尤其是腹部透视者需过4周后怀孕较为安全。 调查表明，在1000个三色色盲的儿童中有不少孩子的母亲在怀孕期间接受过X线照射。因此，妇女平时应尽量减少X线的照射，怀孕前4周内禁忌X光线照射。 避孕期间 婚姻生活离不开避孕和怀孕，了解二者之间的影响是幸福生活不可缺少的方面。 妇女口服避孕药避孕失败后所生的孩子和停止服用避孕药后短期内怀孕所生的孩子，其先天畸形发生率较高，即便不是畸形，其婴儿在成熟度、体重、生长速度等各方面与未用药妇女所生的孩子都有明显差别。所以，为了宝宝的健康，如果口服避孕药期间避孕失败而怀孕或在停用避孕药不足6个月而怀孕，要及时就医请医生判断如何处理。 用金属节节育环避孕时，节育球或带环时间选择不当都有可能造成节育环自行脱落，或者在宫腔内的位置改变而造成带环怀孕。带环受孕后的自然流产、早产、死胎、死产和胎儿发育异常的机会比正常妊娠发生的机会增多。 外用避孕药膜是一种具有强力杀灭精子的药物，有时由于使用方法不当可造成避孕失败。例如，药膜未放入*深处以致未完全溶化，或者放入药膜后未能等到10分钟以上，药膜未完全溶化即*，这都可使部分精子未能杀死而存活，导致怀孕。 综上所述，如果在避孕期间怀孕，应及早就医不要抱侥幸心理。 摘环后 避孕环放在子宫内，用干扰受精卵着床，从而达到避孕的目的。有些妇女采取在子宫内放置避孕环的措施进行避孕，到计划怀孕时，就要取掉避孕环。但是，如果去掉避孕环后立即受孕，则不利于优生。 无论放环时间长短，作为异物的避孕环都会对子宫内膜等组织有一定损害和影响，这对于胚胎或胎儿的生长发育不利，会使新生儿发育缺陷，其后果是很不好的。 因此，曾经带避孕环的妇女准备怀孕时，在取出环后需经过一段时间再受孕，以便给子宫内膜一个恢复的时间，以利于优生。一般以去掉避孕环后来过2～3次正常月经后再受孕最佳。 怀孕前服用安眠药 安眠药对男女双方的生理功能和生殖功能均有损害。如安定、利眠宁、丙眯嗪等，都可作用于间脑，影响脑垂体促性腺激素的分泌。男性服用安眠药可使睾九酮生成减少，导致阳痿、遗精及*减退等，从而影响生育能力。女性服用安眠药则可影响下丘脑机能，引起性激素浓度的改变，表现为月经期间无高峰出现，造成月经紊乱或闭经，并引起机能障碍，从而影响受孕能力，造成暂时性不孕。 优生，避开不利的因素（2）
为了避免影响双方的生育能力，准备怀孕的夫妇千万不要服用安眠药。一旦发生失眠现象，最好采取适当休息、加强锻炼、增加营养、调节生活规律等方法来解决，从根本上增强体质，不可靠服安眠药维持。 早产、流产后 发生早产或者流产后，由于种种原因可能会造成肌体的一些器官损伤，出现功能紊乱，子宫等生育器官一时不能恢复正常，尤其是做过刮宫的妇女更是如此。如果早产或流产后马上就怀孕，对胎儿十分不利。 为了使子宫等各器官组织得到充分休息，恢复应有的功能，为下一次妊娠提供良好的条件，曾经早产及流产的妇女最好过一段时间或者经医生确定可以怀孕时再怀孕较为合适。 蜜月旅行 近年来蜜月旅行的新婚夫妇越来越多，而且由于没有采取避孕措施，怀孕的比例也越来越高。 据有关资料统计报道，在200对旅行结婚而途中又没有采取避孕措施的新婚夫妇中，有20％的人发生先兆流产，10％以上的人继发不孕，8％的人还患有其他疾病。究其原因，多为旅游途中长途乘车或者跋山涉水，生活没有规律，食宿得不到保证，影响休息、睡眠，身体疲惫困倦；另外，旅途卫生条件较差，新婚后性生活较频繁等一系列的不良因素对刚发育的胎儿的刺激，致使新娘发生先兆流产或者胎儿畸形。 总之，旅行度蜜月，虽然可使新婚夫妇在大自然的旖旎风光中心旷神怡，沉浸在新婚的甜蜜中身心最大程度地愉悦。但是，必须时刻注意旅途中的卫生保健。为了新娘的健康和婚后生活的美满幸福，在旅行度蜜月期间最好避免受孕；一旦发现在旅途中怀孕了，除了注意营养和休息，最好及时停止旅游返回家中，以免带来不必要的危害，甚至造成终生遗憾。 洞房花烛甜蜜期 新婚前为了准备婚事，小夫妻俩往往都比较劳累，新婚宴席上还免不了要饮不少酒。洞房花烛甜蜜期，两情缱绻，如果不施行避孕措施，极有可能怀孕。 这个时期怀孕，可不是好事。夫妻双方的过度劳累和过多的酒精会对生殖细胞带来一定的损害，严重的还会造成染色体异常。 一般来说，男性的精子从发育到成熟大约需要90天左右，女性卵巢中原始卵泡发育到成熟的卵子，则需15天左右。因此，大量饮酒后男女双方如果想生育，至少要分别间隔3个月和2~3周才能同房。 一般来说，结婚1年以后，夫妻双方都经历了一个相互了解和相互适应的阶段，为了准备生育孩子也可能阅读了有关科学育儿的书籍，同时小家庭也有了一定的经济基础，这时再怀孕，将来分娩出的孩子素质就会比较高一些。 痴呆儿母亲没有查明原因再次妊娠 生育第一胎为痴呆儿的妇女在第二次妊娠时总担心仍会生一个痴呆儿。那么，怎样才能预防第一次悲剧的重演呢？首先要弄清楚第一胎痴呆儿产生的原因，然后再考虑第二次妊娠的可能性和防治措施。 先天愚型是常见的一种痴呆症，是婴儿先天畸形的一种，是由于胎儿的脑细胞在母亲体内的胚胎中分裂激增时发生障碍，或者不按正常方式发育造成。另一种致病原因是常染色体数目异常所引起的。正常人体细胞的染色体由23对46条组成，其中有22对是男女都一样的，称为常染色体。当第21对染色体多了1条，也就是细胞内有了3条(而不是1对)染色体时就导致了“先天愚型”，故又称痴呆儿为21—3体综合征。 优生，避开不利的因素（3）
1先天性痴呆除了遗传因素，与环境也有很大关系。如孕妇在早孕期感染了风疹病毒、化学物质污染的环境、放射性及有毒物质的作用、一氧化碳(煤气)中毒等都能使胎儿中枢神经系统的发育受到损害。 2妊娠前后大量服用镇静药物、抗生素类药物、抗癫痫的药物；不遵医嘱，自己乱服药物，这些都是致畸最大的危险因素。 3婴儿在出生时由于胎位不正而使用机械助产时，因为产伤引起颅内出血、缺氧、窒息等，都能加大婴儿痴呆的可能性。 由于先天性疾病是由遗传和环境所造成，因此，对生过痴呆儿的妇女，必须经医生进行系统且全面的检查，尤其要详细了解病史或妊娠史，查明生育痴呆儿的原因。 经医生检查，认为可以再生第二胎时再进行下一次孕育，而且怀孕后需注意孕期保健。妊娠的头3个月，是胎儿各种器官包括脑细胞形成与细胞分裂的重要时期，尤其要避免病毒感染。在妊娠中期之后，为了确保安全，应到正规医院进行产前诊断。如发现畸形，立即终止妊娠。 人体生理节律低潮时间 受孕不是任何时间都可以的，有些时间受孕，会使精子和卵子在人体不良的生理状态下或不良的自然环境下相遇，形成受精卵。这样的受精卵容易受到各种干扰，质量受到影响。 所以，受孕要避开人体生理节律低潮时间。 科学研究表明，每个人从出生起一直到生命终止，身体内一直存在着体力、情绪及智力三方面的周期性变化，这种周期性的变化为人体生理节律。 人体处于生理节律低潮期或低潮与高潮期临界日时，身体易疲倦，并情绪不稳、做事效率低、注意力难以集中或健忘、判断力下降。同时，身体抵抗力下降，易被病菌侵扰，感染疾病的几率增大。受孕时，如果夫妻一方处于高潮，另一方处于低潮，易生出健康和智力情况一般的孩子；如果夫妻双方都处于低潮期或低潮与高潮期临界时，易生出体弱、智力有问题的孩子。 那么，如何找出人体的高潮期呢？ 1找出夫妻双方生理节律高潮时间。一般来讲，体力生理节律周期为23天，情绪生理节律周期为28天，智力生理节律周期为33天。每一种生理节律都有高潮期、临界日及低潮期，临界日是指每个周期最中间的那一天，也就是低潮与高潮临界时间。3个生理周期的临界日分别为115天、14天及165天，临界日的前半期为高潮期，后半期为低潮期。如果夫妻能在3个节律的高潮期时间里受孕，孕育出的孩子往往身体健康，智力较好。 2可通过万年历计算人体节律周期。人体生理节律周期的计算，是从出生那天起一直计算到受孕那天为止的总天数，还需加上闰年所增加的天数。然后，分别除以23、28、33这3个数字，通过所得余数大小便可得知身体分别处于3个节律周期的哪一阶段。余数等于临界日的天数为临界日，余数小于临界日为高潮期，余数大于临界日为低潮期。 性生活后有*出血时 正常而协调的性生活不会引起*出血。如果出现*出血，往往说明生殖器官有疾病存在。最常见的原因是生殖器官有炎症，如各种*炎及宫颈息肉等。 *有炎症，对胎儿的健康非常不利。患有滴虫性*炎的情况下受孕，孕早期有可能引起流产或畸胎，孕中期有可能导致胎膜早破、胎盘早剥，直接引起胎儿感染，更严重的是胎儿的眼睛可能在分娩经过*时被感染，使角膜受影响；如果患霉菌性*炎，分娩时可使胎儿受到霉菌感染，出生后引起鹅口疮；宫颈息肉会使子宫颈在分娩时裂伤，引起出血。 所以，一旦在性生活的时候出现*有出血，一定要及时去医生那里诊治；待病情得到控制或治愈后方可受孕。 孕前，这些生活细节导致身体无法承载孕育
当年轻夫妇想生育一个宝贝时，对很多不利于受孕的因素却并不是太了解。为了避免对胎儿造成伤害，应采取适当的方法避开不利的因素。 节食造成卵子活力下降 现代女性中有很多人追求窈窕身材，经常节食，导致身体缺乏某些营养素。而卵子是否能够受精，与它们的活力有很大关系。如果营养不足，会使卵子的活力下降，或月经不正常，导致难以受孕。 孕前营养不足还会影响孕初刚形成的胚胎发育，孕初正是心、肝、肾、肠、胃等重要器官分化时期，脑也在快速发育，必须从母体获得各种充足的营养，而这些营养需要母体在孕前就进行储备，否则胎儿的早期发育会受到影响，如低体重儿几率增大或发育畸形。另外，孕前营养不足还会影响乳房发育，造成产后泌乳不足，影响母乳喂养。 不管多么崇尚苗条的体形，准备怀孕时都不要节食，要注意加强营养，特别是蛋白质、矿物质和维生素等营养素，待营养状况良好时再怀孕。 女性过量摄取肉类 女性准备怀孕时，为了保证孕育过程中充足的营养供应，需多摄取一些富含蛋白质的肉类食物。但是，肉类并不是多多益善，太多了反而有害于胎儿发育。 近来，美国科学家发现，如果孕前饮食中的肉食含量过高，反会降低女性受孕的成功率。研究专家通过动物实验发现，如果饮食中的高蛋白食物(主要包括肉、蛋、奶、豆等日常食物)含量超过25%，就会干扰胚胎发育初期的正常基因印记，影响胚胎着床和胎儿发育，导致流产几率增加，而肉类食物中就含有这类高蛋白。 女性准备怀孕时一定要摄取肉类食物，但是每天的摄入量不要超过总热量的20%。 性生活过频使体内形成抗体 性生活过于频繁不但降低精子的质量，影响受孕，还会在血液中形成一些抗体，造成受孕障碍。在精子和精液中含有许多蛋白质，这些异性蛋白在女性生殖道被吸收后成为抗原，诱发女性体内发生免疫反应，继而在女性生殖道局部组织或血液中产生抗体。这些抗体主要有两种，其一叫做凝集抗体，即性生活后精子到达子宫颈时，如果遇到凝集抗体，精子就会粘附在一起，而失去活动能力，最后被女性生殖道黏膜吸收；其二叫做制动抗体，会使子宫和输卵管的收缩能力减弱，阻碍受精卵向子宫腔内移动。 女性在准备怀孕时，最好暂停一段时间性生活，或使用避孕套3~6个月，以使女性不再接触精液，使血液中的精子抗体降低或消失。 性生活持续时间过长 有些夫妇以为，性生活持续时间长能获得性满足，这样对受孕有益。临床专家指出，性生活时间持续过长，不利于夫妇双方的健康。 夫妻进行性生活时，双方的性器官处于高度*和密切接触中。如果时间过长，不仅易引发女性月经紊乱等，还易引发男性前列腺炎等症，直接影响精液的营养成分和精子活力。 如果性生活时间过长，会使人体消耗过多的精力和体力，容易出现精神倦怠、体力下降等不适，影响精子和卵子的活力，形成质量不高的受精卵。 虽然，每一对夫妇身体状况及*频率都不相同，每次性生活到底多长时间合适无法形成一个确切的标准。但是性生活持续时间过长肯定对身体健康有害无益。 一般来说，性生活时从双方性兴奋开始到性高潮结束，正常持续时间大约是5~20分钟。把握尺度以性生活后不影响第二天的工作和生活为宜。 经期进行性生活 浓情蜜意的时候，有的夫妻就顾不得经期卫生了。幸运的夫妻有时在经期进行性生活可能并没引起感染，但这并不等于经期进行性生活是安全的。 医学研究证实，经期子宫内膜脱落，会在子宫颈表面上形成很多小伤口。如果在经期进行性生活，会引起多种疾病。 1细菌会从平日紧闭而此时微张的子宫颈口进入这些小伤口里，引起子宫内膜炎，病情严重的子宫内膜炎可继发宫腔粘连而致不孕。 2可能会造成月经血流出受阻，使子宫内膜碎片随经血的倒流进入腹腔或输卵管，形成子宫内膜异位症，患有子宫内膜异位症后，不孕的几率几乎是正常人的20倍。 3易使精子和子宫内膜破损处溢出的血细胞相遇，使其中的免疫细胞致敏，产生抗精子抗体。 以上这些情况都可导致不孕，很难甚至再也怀不上宝贝，尤其是产生的抗精子免疫抗体，常可持续几年甚至几十年，引起顽固性不孕。因此，一定要避免在经期与丈夫进行性生活，保护自己的生育能力。 久坐，可致不孕 很多办公室女性，除了睡觉外，大部分的姿势都是坐姿，无论坐办公室、坐着吃饭、看电影、开车，一天中坐七八个小时是平常的事。不过很多人大概不了解，坐得不当可是会出问题的。长期久坐者容易造成血液循环不顺畅，同时也会引发妇科方面的疾病，甚至可能导致不孕症。 很多年轻的办公室女性，由于长期久坐，加上缺乏正常运动，以致气血循环出现障碍，月经前及月经期常有剧烈疼痛；有些则导致经血逆流入输卵管、卵巢，引起下腹痛、腰痛，如果伴有厉害的经痛，可能就是所谓巧克力囊肿，也是不孕原因之一；此外，气滞血瘀也易导致淋巴或血行性的栓塞，使输卵管不通；更有因久坐及体质上的关系，使子宫内膜组织因气滞血瘀而增生至子宫外，形成子宫内膜异位症，这些都是比较明显的不孕原因之一。 有医师表示，长期久坐或姿势不佳，经血容易逆流，造成慢性骨盆腔*，骨盆会隐隐作痛而刺激到周围神经而造成肿胀，年龄愈大愈易感受到。久坐亦会使循环不良，抵抗力变差。 如果女性的工作几乎都离不开坐，那么应接受医师建议，每40分钟后休息10分钟，做做伸展动作或者办公室椅子操，下班后尽量多运动，散步、游泳、韵律舞等都是不错的选择，能有效改善因久坐造成的循环障碍。 与老公贴心耳语：要做爸爸，提前3个月护精
生育健康宝宝，如果女性只知道在自己身上下力气，做各种各样的孕前准备，那就错了，一定要告诉老公，他也要做足功课。 吸烟 吸烟不利于生育，原因是烟叶中的尼古丁有降低性激素分泌和杀伤精子的作用；长期酗酒会对睾丸的生精细胞造成损害，影响精子产生。如果去掉嗜烟酗酒等坏习惯，多吃些可以强壮精子和清除毒素的食品，帮助排出体内的毒素，就可以给精子一个优良的发育环境。 喝酒 正常人经常或大量饮酒或酗酒，均会影响个人的健康。结婚后的夫妻，一方或另一方经常饮酒、酗酒，不仅影响精子或卵子的发育，造成精子或卵子的畸形，使孕妇一开始在体内获得的就是异常受精卵；而且影响受精卵的顺利着床和胚胎发育，出现流产。同时，酒精可以通过胎盘进入胎儿血液，造成胎儿宫内发育不良、中枢神经系统发育异常、智力低下等，称为酒精中毒综合征。 要想孕育一个健康而聪明的宝宝，准备怀孕的夫妻，无论任何一方，务必在计划怀孕前的6个月甚至1年，停止大量饮酒，改变酗酒的嗜好。 蓄胡须 蓄胡须这件从远古走来的事情，如今却成为了许多时尚人士的时髦打扮。但是，如果不小心，却会形成孕育障碍。孕育专家提倡的做个合格准爸爸，勤刮胡须是很重要的一方面。 浓密的胡子能吸附及收容许多灰尘和空气中的污染物，空气中的污染物很多，除各种病原微生物外，还有诱发胎儿先天性畸形的化学物质。例如，酚、苯、甲苯、氨等。特别是胡子在口鼻的周围，使污染物特别容易进入呼吸道和消化道，对受精前精子的内环境不利。 如果蓄胡须与妻子接吻可将各种病原微生物直接经口腔传染给妻子，不仅不利于优身受精、佳境养胎，而且潜伏致胎畸形之危。 有资料显示：在污染指数少于1个单位的清洁空气中，上唇留胡须的人吸入空气中的污染指数可上升为42单位，下颏留胡须的人为19单位，上唇和下颏都留胡须的人为61单位。 试想，如果环境污染较严重，留胡须者吸入空气中的污染指数则更惊人。因此，为了胎儿的正常发育及健康，丈夫应在要孩子前半年开始勤刮胡须。 准爸爸不宜服的药物 有些药物对精子有很大的损害作用，如吗啡、氯丙嗪、红霉素、利福平、解热止痛药、环丙沙星、酮康唑等，一旦受孕影响受精卵的质量，引起不育症、习惯性流产的部分原因就是精子受损所致。 很多药物对男性的生殖功能和精子质量会产生不良影响，如抗组织胺药、抗癌药、咖啡因、吗啡、类固醇、利尿药等。含有药物的精液会在性生活时排入*，经*黏膜吸收后进入女性的血液循环，对受精卵造成损害，导致低体重儿和畸形儿的发生几率增大。这些药物不仅可致新生儿缺陷，还可发生这些影响，如婴儿发育迟缓、行为异常、颅脑肿瘤等。 因此，妻子准备怀孕的丈夫用药要慎重，或等病愈停药半年以上妻子再孕。 洗热水浴，伤及精子影响孩子 睾丸是产生精子的器官，它十分娇嫩，温度一般比腹腔低2℃~3℃。当环境温度升高时，睾丸的皮肤就会松弛，以便散热；当环境温度下降时，睾丸皮肤就会收缩，以利于保温。通过这样的调节方法，人类确保精子的活力。 美国优生专家在一项调查中发现，睾丸温度升高也是影响精子功能的一个重要因素。这一发现对准爸爸是一个很好的警示，尽量不采取热水浴，特别是不要洗热水盆浴及桑拿浴。如果长期洗热水浴，就等于给阴囊增加温度，使阴囊处于高温状态下，破坏精子生成的最佳温度，影响正常精子的产生。 长途骑车运动，多爱都要放弃 长途骑车不但是一些年轻人的交通工具，也是一些青年男性很喜欢的运动。优生专家指出，打算怀孕时暂时不要进行这样的运动。 骑车时车子座椅正好处于男性的*，时间过长座椅会持续压迫阴囊，导致阴囊功能受到影响。而且，长时间骑车还会使人很疲劳，造成*明显*，可能诱发前列腺炎，使精液分泌减少，不利于受孕。 虽然骑车是一项很好的运动，但是在准备怀孕时最好先放弃一段时间，锻炼身体可以采取其他运动方式，例如游泳、登山、打球等。 避开男性精索静脉曲张 据统计，大约有15%的青年男性都存在着精索静脉曲张的现象。精索静脉曲张会造成血液滞留，导致睾丸局部温度升高，睾丸缺氧并造成代谢废物积聚。除此之外，左侧精索静脉曲张返流到睾丸的血液中，有来自肾静脉的皮质醇、儿茶酚胺、羟色胺等物质，这些物质进入睾丸后，都会影响睾丸的生精功能，导致精子质量及数目下降。 如果精索静脉曲张已引起睾丸萎缩，或精液质量明显下降，及早就医治疗，治愈后再考虑怀孕。 放弃时尚的PVC包装品 PVC是现今很多食品的包装材料，其中含有聚氯乙稀和增塑剂。美国和欧洲各国的调查显示，如果长期使用这种材料制成的包装品，所释放出的化学药剂被人体吸收后，会对人的内分泌产生严重干扰，导致精子质量下降，胎儿先天发育缺陷等。 资料表明，如果用聚氯乙稀包装食品或盛放食油和饮用水，可使人每天至少吸入01微克的聚氯乙烯；若是使用泡沫塑料饭盒装热饭菜，可能产生有毒的二恶英。这些物质都会对男性的精子产生直接影响。因此，几年前欧洲各国就开始禁止将PVC作为食品包装材料使用。 盛放热食物、存放食油或饮用水，最好选择无色玻璃或无色陶瓷制品。偶尔使用应避免盛放高温或含油食物，尤其是放熟食和油炸食品，以防有害化学物质析出。 警惕药物和女性美容用品 美容化妆的普及，使得一部分男子已经不习惯见到素面朝天的老婆了。殊不知，妆容亮丽的老婆令自己赏心悦目的同时，也带来了一定的健康隐患。 当今，女性美容用品中都含有一定量的雌激素，它对女性有美容作用。但雌激素若通过皮肤进入男性体内，会干扰男性正常的内分泌，使男性的性功能减弱，影响精子的正常生长和成熟。长期下去，极有可能导致不育。 因此，准爸爸们应该尽量远离女性美容用品。 准妈妈，孕前不可忽略体重
很多女性为了拥有“骨干”的身材，不惜采用各种方法致使身体一天天消瘦下去。 女性体重如果低于标准体重的15%，则为身体过瘦；如果高于标准体重20%以上，则为身体过胖。过胖或过瘦都会使体内的内分泌功能受到影响，不仅不利于受孕，还会增加婴儿在出生后第一年患呼吸道或腹泻的几率，并在孕后易并发妊娠高血压综合征、妊娠糖尿病。 女性在标准体重左右是最有利于优生的。体重过轻可能生下低体重儿，过胖则可能在怀孕时患上高血压、糖尿病等并发症。因此，准备怀孕的女性，无论身体过胖过瘦都应积极进行调整，力争达到正常状态。 受孕时的理想体重 如何掌握自己的理想体重呢？ 计算妇女标准体重最简单的公式，就是自己的身高(厘米)减去100(北方人)或105(南方人)后再乘以09，所得的数字即为自己的体重(千克)。 北方妇女体格较大故减去100，南方妇女体格较小故减去105。例如，身高165厘米的北方妇女的标准体重为：(165-100)×09＝585(千克)，而南方身高160厘米的妇女，其体重应为495千克。 这是一个平均数，它有一个范围，例如，身高165厘米的北方妇女，体重在45千克以下为消瘦，45～50千克为中下等，50～60千克为中等，60～65千克为中上等。超过65千克是过重，达到70千克则已超出标准体重的20％，可谓肥胖了。 肥胖者孕前营养与保健攻略 体重是衡量人体营养的一个指标。一个人可以根据自身体重是否达到理想标准来调节自己的饮食。对于育龄妇女，体重过重过于肥胖不但不利于受孕，将来对孕妇和胎儿都是不利的事情。那么，肥胖者如何在孕前拥有标准的体重呢？ 首先，在合理安排饮食的基础上，做到饮食习惯健康、科学。 在膳食营养素平衡的基础上减少每日摄入的总热量，原则是低能量，低脂肪，适宜优质蛋白（如鱼、鸡蛋、豆制品、鸡肉、牛奶等）和碳水化合物、蛋白质和脂肪所提供热能的比例分别为60%～65%，15%～20%，25%，以减少脂肪（如肥肉、内脏、蛋黄、坚果、植物油等）为主。 每餐不过饱，七八成即可，不暴饮暴食，细嚼慢咽，延长进食时间，特别挑选低脂食品，用小餐具进食，增加满足感，按进食计划把每餐食品计划好，可少食多餐完成每日计划，可减少饥饿感，妊娠后不主张减肥。 其次，要加强运动和锻炼。 运动锻炼以中等或低等强度运动为宜，因为肌体氧耗增加，运动后数小时氧耗量仍比安静时大，而且比剧烈运动容易坚持，如快步走、慢跑、打羽毛球、打乒乓球、跳舞、游泳等。 体重过轻也不好 现代女性中有很多人追求窈窕的身材，经常节食，使身体缺乏某些营养素。而卵子是否能够受精，与它们的活力有很大关系。如果营养不足，会使卵子的活力下降，或月经不正常，导致难以受孕。 而且，孕前营养不足还会影响孕初刚形成的胚胎发育，孕初正是心、肝、肾、肠、胃等重要器官分化时期，脑也在快速发育，必须从母体获得各种充足的营养，而这些营养需要母体在孕前就进行储备，否则胎儿的早期发育会受到影响，如低体重儿几率增大或发育畸形。 另外，孕前营养不足还会影响乳房发育，造成产后泌乳不足，影响母乳喂养。 孕前营养，补之有道
有的育龄女性认为，补充营养如果在孕前，对胎儿的作用没有怀孕后补充大，况且营养补充多了还容易导致自己发胖。 其实，一个人所吃的每一种食物，都会被消化系统转换成容易传送的物质，然后被血液吸收和利用，或贮藏在人体中的各个“仓库”内，随时供给身体需要。许多营养素可以提前摄取并在人体内储存相当长的时间，如脂肪能储存20～40天，维生素C能储存60～120天，维生素A能储存90～356天，铁能储存125天，碘能储存1000天，而钙的储存时间高达2500天。 这不但给妇女在孕前摄取营养为孕期做准备创造了有利条件同时提示了孕前补充营养的必要性。 营养不仅构筑了孕妇的健康大厦，而且孕妇在怀孕前的营养状况，与新生儿的健康也有着非常密切关系。孕前营养状况良好，新生儿的体重偏高，健康活泼，围产期很少生病，甚至对孩子的智力都会产生良好的影响。 补充营养，先看体质 不同体质的妇女，由于个体之间的差异，在孕前营养补充、饮食调理、开始时间、营养内容、加量多少等问题上，可因人而异。 身体肥胖、营养状态较好的人，一般来说，不需要过多地增加营养，但优质蛋白、维生素、矿物质、微量元素的摄入仍不可少，只是应少进食含脂肪及糖类较高的食物。 体质营养状况一般的妇女，孕前3个月至半年，就要开始注意饮食调理，每天要摄入足够量的优质蛋白、维生素、矿物质、微量元素和适量脂肪，这些营养物是胎儿生长发育的物质基础。 身体瘦弱、营养状况较差的，孕前饮食调理更为重要，最好在怀孕前1年左右就应注意。除上述的营养内容要足够外，还应注意营养要全面，不偏食、不挑食，搭配要合理，讲究烹调技术，还要多注意调换口味，要循序渐进，不可急于求成，孕前营养达到较佳状态即可。 优质蛋白是指容易消化吸收的蛋白，如鸡、鸭、鱼、瘦肉、虾、鸡蛋、豆腐、豆制品等。 维生素以A、D、C、B为主，新鲜蔬菜和水果含有丰富的维生素、矿物质及微量元素，其中以钙、铁、磷、锌、碘最为重要。 钙、磷对胎儿骨骼及牙齿的形成和发育，铁对造血功能，锌、碘对胎儿的智力发育和预防畸形，都有直接关系。牛奶、鸡蛋、骨头汤、动物肝脏、虾皮、水产品、坚果类食物，均含有这类物质。 同时注意摄入适量脂肪，帮助脂溶性维生素的吸收和利用。 吃的杂点好处多 不同食物所含的营养成分不同，含量也不等。因此，准备怀孕的妇女应该尽量吃得杂一些，不偏食、不忌嘴，保证营养均衡全面。 从优生角度考虑，怀孕妇女身体营养失衡会带来胎儿发育所需的某些营养素短缺或是过多，于优生不利。 妇女在怀孕前应当对自己的营养状况做一全面了解，必要时也可请医生帮助诊断，以便有目的地调整饮食，积极贮存平时体内含量偏低的营养素。如体内缺铁，可进食牛肉、动物肝脏、绿色蔬菜、葡萄干等；缺钙可进食虾皮、乳制品和豆制品等。同时要加强蛋白质和维生素的摄入，各种豆类、蛋、瘦肉、鱼等都含有丰富的蛋白质；瓜果、蔬菜中含有丰富的维生素。 孕前可以根据各自家庭、地区、季节等的情况，科学地安排好一日三餐，在保证营养的同时，也注意不要营养过剩，一味多食会造成孕妇体重过重，增加行动负担，甚至导致难产。此外，睡前的3个小时尽量不要再进食，以免影响到消化和睡眠；尽量少摄取含糖饮料以及甜点；可食用纤维含量多的食物，如糙米、全麦食品，促进肠胃蠕动，降低热量的吸收。 每天吃早餐能有效地促进新陈代谢，保持血管和免疫系统年轻，最好包括谷类食物、水果、奶制品。 准备怀孕，这些营养素千万不能缺（1）
孕前充足的饮食营养，不但是顺利怀孕的保障，同时孕妇良好的健康状况也为分娩和产褥期身体恢复创造了条件。 蛋白质 蛋白质是构成人的内脏与肌肉以及健脑的基本营养素。如果孕妇在孕前摄入蛋白质不足，就不容易怀孕，或者怀孕后由于蛋白质供给不足，胚胎不但发育迟缓，而且容易流产，或者发育不良，造成先天性疾病及畸形。此外，产后母体也不容易恢复。 有的妇女就是因为产前蛋白质摄入不足，体质较弱，分娩后身体还一直虚弱，甚至有多种并发症发生。 所以，孕前准妈妈一定要注意摄入含蛋白质丰富的食物，比如牛肉、猪肉、鸡肉、兔肉、肝类、鱼、蛋、牛奶、乳酪和植物性的豆腐、黄豆粉及豆类其他制品。 钙 钙是形成骨骼与牙齿的主要成分。它是胎儿发育过程中不可缺少，而且需求量较大的一种主要成分。钙还可以加强母体血液的凝固性，可以安定精神，防止疲劳，对将来哺乳也有利。 虽然孕初期对钙的需求并不十分重要，但这只是短暂的时间，孕中后期钙的需要量就会显著增加。这些钙质，在孕前就应有所贮存。钙在人体内贮存时间长，这就给孕前大量补钙创造了有利条件。孕妇在补钙的同时要补充维生素D，以利钙的吸收。怀孕后的女性必须摄取比平常多2倍的钙质。 日常饮食中，含钙多的食物有鱼类、牛奶、乳酪、海藻类及绿叶蔬菜等。 铁 人体如果缺铁，就会产生贫血，容易倦怠。妇女在怀孕中期以后，容易发生贫血，这是因为胎儿迅速成长，每天需要吸收约5毫克的铁质，因而使母体血液中的铁质减少的缘故。孕妇贫血，不但不利胎儿的生长，而且分娩时会出现低热或迟缓出血等合并症状，出血量也会增加，这会使产后母体恢复较慢，甚至可能造成致命的伤害，是很危险的。为了防止妇女怀孕中期发生贫血，除了在孕期补充铁质外，在孕前就应开始多摄入铁质。铁在人体内可储存4个月之久，在孕前3个月补铁是很合适的。 日常饮食中，含铁丰富的食物有牛肉、猪肉、鸡蛋、大豆、海藻类、绿黄色蔬菜、枣等。 维生素 维生素是人体生长最基本的营养素。如果妇女缺乏维生素，其受孕率要较正常人低得多。此外，如果缺少维生素，即使其他营养素进到体内，也无法充分发挥作用，比如人体对钙的吸收，就少不了维生素D的参与。因此，妇女在受孕前，一定要注意补充各类维生素。补充的时间以孕前2～3个月为宜。 了解维生素的种类和功用，对于正确补充维生素好处很多。 维生素A：可保护皮肤和黏膜的健康，增加对细菌的抵抗力。如果孕前缺乏维生素A，就难以受孕，即使怀孕也容易流产和造成胎儿骨骼发育不好，抵抗力弱等现象，尤其是对胎儿腿发育不利。 日常饮食可以从鱼肝油、奶油、乳酪、黄油、牛奶、肝脏中获得维生素A。富含胡萝卜素的绿黄色蔬菜食用后，胡萝卜素可在人体内转变为维生素A。 维生素B1：孕妇如果缺乏维生素B1就会发生脚部浮肿、便秘、食欲不振、心室肥大、神经炎等疾病，可能造成早产或死胎，也容易生出先天性体质衰弱的婴儿；还会引起产妇分娩时间拖长，子宫收缩无力等症状。 日常食物中的动物肝脏、豆类、肉类、牛奶、绿黄色蔬菜都含有大量的维生素B1。 准备怀孕，这些营养素千万不能缺（2）
维生素B2：人若缺乏维生素B2，通常会引起口腔炎、角膜炎、皮肤病等症状和胎儿发育不全等。 食物中含维生素B2高的食物有谷类、动物肝脏、酵母、蛋、肉类、牛奶、绿黄色蔬菜等。 维生素C：维生素C的功能在于维持内分泌的平稳，加强血液凝固及增强对细菌的抵抗力。孕妇如果缺乏维生素C可能有流产、早产的危险，还会有贫血、分娩大量出血、胎儿发育不良等异常现象发生。 大部分水果和蔬菜都含有维生素C，橘子、草莓、猕猴桃等水果类及绿黄色蔬菜、淡色蔬菜中维生素C含量还要丰富些。 维生素D：缺乏维生素D可致孕妇骨质软化、骨盆畸形。胎儿可能有先天性侗楼病。 为防止孕妇缺乏维生素D，应多接受日光照射，同时多吃海鱼、禽、动物肝脏、蛋、奶等含维生素D较多的食物。 维生素E：早产儿在产前维生素E储备不足，出生后肠道又不能很好吸收，易发生维生素E缺乏，出现贫血、水肿、皮肤红疹与脱皮症状，重者发生溶血性贫血。 无论孕前还是孕后，可吃莴苣、卷心菜、菜花等是含维生素E比较多的蔬菜。 叶酸，妊娠前3个月开始补 神经管缺陷是胎儿死亡的主要原因之一。无脑儿的脊柱裂是最常见的出生缺陷，发生率在008％～1％。这种神经管缺陷大都发生于妊娠早期。 医学研究表明，受孕前服用维生素B可以降低胎儿的出生缺陷率。在受孕的第1个月，卵胚的体积就增加了7000倍。所以，这时需要大量的叶酸。而在这个月份多数妇女并不知道自己已经受孕，因此便错过了服用叶酸的关键期。年龄超过35岁的妇女，由于受孕后细胞的纺锤丝老化，生殖细胞分裂容易出现异常，就更需要预防性服用叶酸。可以从怀孕前3个月开始口服叶酸增补剂，一直服用到怀孕后3个月。 另外，由于叶酸服用过多会掩盖维生素B12缺乏，维生素B12缺乏有可能导致不可逆转的神经损害。所以，每天服用叶酸的剂量应遵医嘱。 饮食上注意摄取富含叶酸的食物，如动物肝或肾、绿色蔬菜以及鱼、蛋、谷类等；同时改善不科学的烹调方法，如做菜时温度不宜过高，时间不宜太长，因为叶酸不耐热容易被破坏。 碘 妇产专家说，孕前补碘比怀孕期补碘对下一代脑发育的促进作用更为显著。原因在哪里呢？ 碘堪称智力营养素，是人体合成甲状腺素不可缺少的原料。而甲状腺素参与脑发育期大脑细胞的增殖与分化，是不可缺少的决定性的营养成分。 脑科学研究认为，人的智能活动及心理行为能力与神经细胞树突、树突棘及突触发育水平息息相关。经补充碘营养出生的孩子，其体重、身高及智商水平均高于未补碘孕妇生出的孩子。 准备怀孕的女性最好能检测一下尿碘水平，以判明身体是否缺碘。缺碘者宜在医师指导下服用含碘酸钾的营养药，食用含碘盐及经常吃一些富含碘的食物，如紫菜、海带、裙带菜、海参、蚶、蛤、蛭子、干贝、海蜇等，以满足体内碘需求，从而促使胎儿大脑得到充分发育，使孩子的智能和体能发育不输在人生的起跑线上。 锌 锌对人体的生理作用是相当重要的。锌是人体内一系列生物化学反应所必须的多种酶的重要组成部分，对人体内新陈代谢活动有着重大影响。缺锌会导致味觉及食欲下降，减少营养物质的摄入，影响生长发育。 近年来发现，锌还具有影响垂体促性腺激素分泌，促进性腺发育和维持性腺正常机能的作用。因此，缺锌不但可以使人体生长发育迟缓，使人身材矮小，而且可致女性乳房不发育，没有月经，男性精液中精子数减少，甚至无精子。因此，缺锌也是导致男性不育和女性不孕的一个原因。 女性摄取足够的锌元素，性激素分泌增加，促进第二性征的发育，促进排卵，从而增加受孕机会。 植物性食物中，含锌量比较高的食物有豆类、小米、萝卜、大白菜；动物性食物中，以牡蛎含锌最为丰富，其他如羊排、子鸡、熏鲟鱼等也含有较丰富的锌。 孕前，“准妈妈”这样挑食有道理
孕前，很多准妈妈为了给身体储备充足的营养，不惜敞开胃口，对各种食物大快朵颐。饮食多样化有利于将来母子身体健康，但是有些对孕育不利的食物，准妈妈还是不要食用为妙。 棉子油 一些产棉区习惯食用棉子油，这对于怀孕不利。有些妇女长期不怀孕，可能与食用棉子油有关。 黑棉子油是一种粗制棉油，含有大量棉酚，为国家规定允许的10～90倍不等。妇女孕前长期食用棉子油，其子宫内膜及内膜腺体逐渐萎缩，子宫变小。子宫内膜血液循环逐年下降，不利于受精卵着床，而造成不孕；即使受精卵已经着床，也会因营养物质缺乏，使已植入子宫内膜的胚胎或胎儿不能继续生长发育而死亡，出现死胎现象。 味精 味精含有的化学物质“邻苯二甲酸盐”可能影响女性的生育能力。另外，味精的主要成分为谷氨酸钠，可与血液中的锌结合从尿液排出，故吃入过多味精可消耗掉大量锌元素，使孕前补充的锌元素功亏一篑，进入孕期导致胎儿缺锌，不利于胎儿神经系统的发育，进而对其发育产生消极影响。 土豆 土豆是很多女性喜欢的鲜美蔬菜，但是土豆中含有龙葵碱和卡茄碱，属于类固醇糖甙生物碱，蓄积于孕妇体内可产生致畸效应。据推算，有一定遗传倾向并对土豆生物碱敏感的孕妇，吃入40克土豆即可能出现致畸作用。所以，育龄女性还是少吃土豆为佳。 辛辣 辛辣食物常常可以引起正常人的消化功能紊乱，如：胃部不适、消化不良、便秘，甚至发生痔疮。由于怀孕后胎儿的长大，本身就可以影响孕妇的消化功能和排便，如果孕妇始终保持着进食辛辣食物的习惯，结果一方面会加重孕妇的消化不良和便秘或痔疮的症状，另一方面也会影响孕妇对胎儿营养的供给，甚至增加分娩的困难。 因此，在计划怀孕前3~6个月应停止吃辛辣食物的习惯。 咖啡因 咖啡、可可、茶叶、巧克力和可乐型饮料中均含有咖啡因。计划怀孕的女性或孕妇大量饮用后，均会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状。咖啡因还会通过胎盘进入胎儿体内，刺激胎儿兴奋，影响胎儿大脑、心脏和肝脏等器官的正常发育，使胎儿出生后体重较轻。因此，建议计划怀孕的女性与已经怀孕的孕妇尽量少吃此类食品。 准备怀孕的女性不要过多饮用咖啡、茶以及其他含咖啡因的饮料和食品。某些国外专家研究后认为，咖啡因作为一种能够影响到女性生理变化的物质可以在一定程度上改变女性体内雌、孕激素的比例，从而间接抑制受精卵在子宫内的着床和发育。 糖 怀孕前，夫妻双方尤其女方，若经常食用高糖食物，常常可能引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者；怀孕后，由于孕妇体内胎儿的需要，孕妇摄入量增加或继续维持怀孕前的饮食结构，则极易出现孕期糖尿病。 孕期糖尿病不仅危害孕妇本人的健康，更重要是危及孕妇体内胎儿的健康发育和成长，并极易出现早产、流产或死胎。宝宝出生后，孕妇成为典型的糖尿病患者，而宝宝可能是巨大儿或大脑发育障碍患者，影响宝宝的健康成长。 孕育宝贝，让老公“精子”强壮起来
准爸爸除了在孕前要补充锌、维生素E外，还要注意以下食物的摄入。 海产品 大多准爸爸都有吸烟史，海产品含有多种不饱和酸，能阻断人体对香烟的反应，增强身体的免疫力。海产品中还含有丰富的矿物质和微量元素，尤其是锌和硒对男性生殖系统具有一定保养作用。 海参、墨鱼、章鱼等海产品富含精氨酸，精氨酸是精子形成的必要成分，精氨酸人体不能自身合成，必须从食物中摄取，所以，男性常吃富含精氨酸的食物有助于补肾益精。 海产品中所含的优质蛋白质也是生成精子的重要原材料。深海鱼虾的污染程度比较低，有益于协调男性内分泌机能，以及提高精子的数量和质量。 海产品中的各种海藻类食物是非常好的碱性食品，富含碘、铁、钙等微量元素，经常食用可以避免酸性体质，减少对受孕的不利因素。 畜禽血 猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的血蛋白被胃液分解后，可与侵入人体的烟尘发生反应，以促进巨噬淋巴细胞的吞噬功能。畜禽血中的血红蛋白被人的胃液分解后，产生一种可以消毒、润肠的分解物，可清除人体内吸入的粉尘。 韭菜 韭菜又称起阳草，富含挥发油、硫化物、蛋白质、纤维素等营养素，温中益脾、壮阳固精。韭菜因为含有较多的膳食纤维，能够促进胃肠蠕动，可助吸烟、饮酒者排泄体内的毒物。而且韭菜有“起阳草”之称，对于男性还有壮阳的作用。 豆芽 黄豆芽虽然是由黄豆制成的，但是黄豆芽和黄豆的营养区别相当大，这是因为黄豆在发芽过程中，所含的蛋白质和淀粉在多种酶的作用下发生了很大的变化，包括质变和量变。黄豆所含的蛋白质经水溶解后，变为氨基酸和多肽，淀粉变成单糖和低聚糖，另外，黄豆在发芽过程中由于酶的作用，有更多的钙、磷、铁、锌等矿物质被释放出来，特别是胡萝卜素、维生素B2、维生素B12、维生素E、尼克酸的含量都成倍增长。 虽然黄豆芽比黄豆所含的蛋白质和淀粉要少，但是在蛋白质的利用率方面黄豆芽比黄豆要高10%左右，另外，在黄豆芽发芽过程中天门冬氨酸急剧增加，食入人体后可以减少体内乳酸堆积，消除疲劳。贵在“发芽”。无论黄豆、绿豆，发芽时产生的多种维生素都能够消除体内的致畸物质，并且促进性激素生成。 赖氨酸 赖氨酸是精子形成的必要成分，为促进孕育成功，准爸爸不妨都吃一些含赖氨酸较高的食物，比若鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、山药、豆腐皮等。 核酸 核酸是支配生命活动的核心物质，既是蛋白质合成的基础，又提供遗传信息，对人体生长、发育、繁殖、遗传等重大生命活动起关键作用。 富含核酸丰富的食品有牛肉、动物肝肾、虾、牡蛎、蘑菇、坚果等。 锌、硒 精子的产生与饮食密切相关，如果男性有偏食习惯，体内容易缺乏锌、硒。 国外研究显示，男性体内缺乏锌、硒等微量元素，对正常受孕也会有一定的影响。 锌具有影响脑垂体分泌促进性腺激素，促进性腺发育及维持正常功能的作用，还可以提高精子的活动力，能够防止精子过早地解体，有利于与卵子结合，形成正常的受精卵。 硒也是一种微量元素，一旦缺乏对精子的生成及活力也会产生较大的影响。 锌和硒的摄取几乎完全来自于食物，注意多吃富含锌和硒的食物，如鱼类、牡蛎、动物肝、大白菜、萝卜及大豆、小米、糙米等杂粮。 准爸爸，也要补充叶酸、维生素 男性饮食与自身的生殖健康有着密切联系，作为繁衍后代的另一半，父亲的饮食对孩子将来的健康也至关重要。 研究人员发现，通常建议怀孕妇女在饮食中补充叶酸，以防止婴儿出现先天性神经系统缺陷的做法，对于准备做父亲的男子来说，同样具有重要意义。研究显示，男性体内叶酸水平过低，会导致精液浓度降低，精子活力减弱。 此外，叶酸在人体内能与其他物质合成叶酸盐，如果男性体内缺乏叶酸盐，还会加大婴儿出现染色体缺陷的几率，使婴儿长大后患癌症的危险性增加。 研究还表明，男性缺乏维生素C会损害自身的精子数量和质量，男子在计划做父亲时，就应该多吃绿叶蔬菜、水果和粗粮。这些食物中叶酸和维生素C含量都很高。如果不能从食物中摄取足够的维生素和叶酸，可在医生的指导下服用叶酸药品和维生素。 孕前，必须治愈的疾病（1）
80后准妈妈目前也是职场中奋斗拼搏的新群体，在工作压力骤增的情况下，许多年轻白领忽视了身体亮起的红灯，放松了对慢性疾病的警惕。而一旦怀孕，由于体内雌激素的改变和身体状况的转换，原本的小问题被不断放大，让准妈妈和宝宝一起吃足苦头，有些准妈妈甚至面临流产还是拼一下的艰难选择。 女性输卵管不通 输卵管是受孕的重要生殖器官。精子和卵子在这里相遇，形成受精卵。而后，受精卵仍需通过输卵管运行到宫腔，在这里“安营扎寨”。但输卵管很细，最细的部位甚至像头发丝一样。如果存在炎症反应，如*炎蔓延到输卵管，就会使输卵管扭曲变形，以致管腔部分阻塞。虽然精子可能会勉强通过，并与卵子会合，但形成的受精卵逐渐长大后，容易滞留在输卵管，形成宫外孕。当胚胎长到一定大时，就会导致输卵管破裂。这是一种非常危险的情况，不仅妊娠失败，还会危及生命。 准备怀孕时要先去妇科治愈输卵管炎，并将其疏通，保证受孕通道畅通。 子宫肌瘤 近年来子宫肌瘤的发病有年轻化趋势，与激素水平改变、工作压力过大有关。一些女性怀孕前忽略了孕前体检，会给孕期带来隐患。以子宫肌瘤为例，如果处理不当，很可能引起早产或流产。至于肌瘤是否会影响怀孕，主要取决于两个方面，一是直径大小，一是生长位置。 怀孕后由于体内激素的变化，子宫肌瘤很有可能会突然增大，严重起来会影响到胎儿的生长发育。一般而言，直径在5厘米以内的子宫肌瘤可以通过保守治疗的方法处理，但如果超过5厘米，那必须进行手术。肌瘤生长的位置也很关键，如果肌瘤占据了宫腔位置，后果就比较严重。此外，怀孕时，肌瘤还有可能发生红色变性，尽管是一种良性病变，但会引起肚子痛、发烧等临床症状，孕妇在治疗时会比较棘手。 因此，子宫肌瘤患者怀孕前一定要到医院复诊，听取医生意见，以免引发意外。 口腔 计划怀孕的妇女应该去“拜访”一下口腔科医生，做一次必要的口腔检查，听听牙医的建议。因为保证牙齿健康，也是平安度过孕期的前提之一。 为了孕育宝宝，女性朋友都会有意识地到医院做内科、妇科的相关身体检查及化验。不过，口腔检查也很重要！怀孕会引起许多生理变化，使孕妇的口腔疾患增多。孕前未加控制的口腔疾病，可能会给孕妇的妊娠带来不少隐患。如果孕期牙齿痛起来，孕妇情绪焦虑，又担心用药对胎儿有影响，治疗很棘手。那时，可真苦不堪言了！ 将口腔疾病在怀孕之前治愈，不仅能避免孕期不必要的麻烦，而且对宝宝和准妈妈的健康也是有好处的。一般来说，全面的口腔检查可以在孕前6个月进行。那么，口腔隐患有哪些呢? （1）牙周病 怀孕时期雌性激素增加、免疫功能较差、牙菌斑菌落生态改变，这些变化会使牙龈中血管增生，血管的通透性增强，牙周组织对牙菌斑的局部刺激反应加重，从而出现血管增生等发炎症状,还会发生其他牙周问题，如牙周会浮肿、牙齿松动、肿疡等。 研究发现，孕妇的牙周病越严重，发生早产和新生儿低体重的几率越大。所以，怀孕前应该进行牙周疾病的检查和系统治疗，消除炎症，去除牙菌斑、牙结石等局部刺激因素。 孕前，必须治愈的疾病（2）
（2）龋齿 龋齿就是我们平时所说的“蛀牙”，由于孕期饮食习惯和身体状况的改变，孕妇容易忽略口腔卫生，由于食物残渣附着在牙面上，使口腔内细菌增多，而且食物残渣中的碳水化合物发酵产酸，会导致牙齿脱钙，形成龋齿。 孕前若有龋齿，常常因为怀孕而加重蛀牙的发展。如果孕前未填充龋洞而发展至深龋或急性牙髓炎，剧痛会令人辗转反侧，夜不能眠。并且有调查显示，母亲有蛀牙，下一代患蛀牙的可能性也大大增加。所以，孕前治愈蛀牙，对自己和小宝宝的健康都是负责任的。 （3）阻生智齿 阻生智齿是指口腔中最后一只磨牙(俗称“后槽牙”)，如果不能完全萌出，部分牙体被牙龈所覆盖。若怀孕前有阻生牙未拔除，再加上牙菌斑堆积，阻生牙四周的牙龈就会发炎肿胀，随时会导致冠周炎发作，伴随的组织间隙感染，令孕妇的腮部肿胀，张口困难，无法进食。假如炎症控制不及时，还会出现海绵窦静脉炎，严重时会威胁孕妇的生命。因此，孕前口腔检查时，如有需拔的阻生牙，一定要尽早拔除，以免后患。 （4）残根、残冠 如果怀孕前有残根、残冠而未及时处理，孕妇容易因其周围的炎症而出现牙龈肿痛。因此，残冠、残根或以前已做根管治疗而明显地有根尖病灶的牙齿，都应该及早治疗，或拔牙、或补缀，以避免怀孕期间疼痛。 要想拥有健康的牙齿，就要在平时做健齿工作： 每日早、晚刷牙。掌握正确刷牙方法，应分上、下、左、右区进行刷牙。上牙从上向下刷，下牙从下向上刷，牙齿内外都要刷到，各区牙齿应反复刷洗10～20次。 养成餐后清水漱口的良好习惯，可去除牙齿上的菌斑和软垢，并对牙周组织(主要是牙龈)起到一定的按摩作用，以增强牙齿的抗病能力。 痔疮 孕前准妈妈最好在实施怀孕计划之前进行检查一下自己是否有痔疮！ 痔疮是最常见的影响人类健康的疾病之一，人们常说“十人九痔”、“十男九痔”或者“十女九痔”，这充分表明痔疮这种疾病的普遍性。痔疮易于发病有其解剖和生理方面的基础。由于直肠的静脉无防止血液回流的瓣膜——静脉瓣，血液易于淤积而使静脉扩张，并且直肠静脉的壁薄、位浅，末端的直肠黏膜下组织又松驰，均易导致静脉扩张。此外由于习惯性便秘、妊娠、前列腺肥大及盆腔内有巨大肿瘤等，都使直肠静脉血液回流发生障碍，从而形成痔疮。 根据痔疮发生的部位不同，痔疮可分为内痔、外痔、混合痔。内痔常有便血和脱垂的现象，外痔则主要是在肛周有圆形或椭圆形的皮下血块，也可在肛周出现，可单个或多个皮垂，而混合痔则兼有内痔和外痔的特性。 女性由于妊娠，肌体分泌的激素易使血管壁的平滑肌松驰，增大的子宫压迫腹腔的血管，这样会使怀孕的妇女原有的痔疮严重或出现新的痔疮。因此如果原来有痔疮的女性，在怀孕前应积极治疗痔疮。 目前，对于痔疮的治疗方法有很多，依据不同的种类，可选用不同的治疗方法。如内痔，可根据病情选择注射疗法(将硬化剂或坏死剂注入痔块周围，产生无菌性炎症反应，从而达到小血管硬化萎缩的目的)、枯痔钉疗法、胶圈套扎疗法以及物理疗法(冷冻或红外线照射疗法)或者手术疗法；而对于外痔，无需特殊的治疗，只要保持肛门清洁，避免局部刺激即可。 孕前，必须治愈的疾病（3）
高血压 患有高血压病的妇女是否可以怀孕，要根据患者病情的严重程度而定。 1妇女患有早期高血压病，妊娠后有30%～40%在妊娠早期及中期血压降到正常，到妊娠晚期(7个月以后)血压又渐升高。如果没有明显血管病变的早期高血压病的孕妇，只要在孕期认真检查监护，母婴健康状况一般都是良好的，此类妇女可以怀孕。 2孕妇眼底有血管明显痉挛或硬化的高血压病，妊娠晚期容易并发妊娠中毒症，这将加重血管痉挛，影响子宫血流量，导致胎盘绒毛缺血，使胎盘功能减退，胎儿在宫内缺氧，发育停滞，使胎儿体重减低，严重时可出现死胎。 另外，胎盘绒毛缺血严重时，可导致绒毛坏死、出血，引起胎盘早期剥离，这是一种严重并发症，直接威胁母婴生命。所以，患这种高血压病的妇女不可怀孕。患有高血压病的妇女在计划怀孕前，要经过认真检查与治疗，能否怀孕要征求医生的意见。 糖尿病 糖尿病是遗传性较强的疾病。即使母体在妊娠前没有表现出特有的病症，但实际上，母体在出生时就已携带了糖尿病的发病基因，而在各种诱因下，发病基因就会表现出病症。妊娠就是诱因之一。因此，妊娠前必须追询一下直系亲属中有没有糖尿病患者。 孕妇患糖尿病，会引起流产、早产、妊娠中毒症、羊水过多症和胎儿巨大等。所以，有糖尿病家族史的妇女妊娠前，应该到内科诊断，根据检查结果来确定妊娠情况，对于不宜妊娠却怀孕了的妇女，应尽早终止妊娠。 肾病 众所周知，怀孕后由于胎儿生长发育的需要，孕妇的各器官和系统均会发生一系列相应的生理变化。由于孕妇及胎儿的代谢产物增多，血容量也增加，肾脏的负担加重。肾脏的血流量及肾小球的滤过液在孕早期即增加，并且在以后的孕期均保持在高水平。此外，由于受到激素的作用，输尿管增粗、蠕动减弱、尿流缓慢等因素的作用，孕妇也易发生肾盂肾炎。 由于怀孕加重了肾脏的负担，因此会加重肾脏的病变。同时，由于肾脏病变，造成肾脏的功能有所下降，对于母亲体内胎儿的发育有影响，严重者可以出现胎儿发育迟缓，也可能出现流产、死胎、死产。 在患肾脏疾病时，无论在什么时候，均应积极治疗，针对不同的肾脏疾病采取不同的治疗方法。如果曾经患肾炎，经过治疗已经基本痊愈，尿化验蛋白仅微量或偶尔出现“+”，并肾功能已经恢复正常，血压稳定，可以与医生商议妊娠。 2一旦怀孕必须加强监护，特别注意保健，如注意休息并增加卧床时间，饮食上摄取丰富的蛋白质和维生素。整个孕期都要有医生监护，以便及早发现妊娠高血压综合征，及时采取控制方法。 3如果患有慢性肾炎并伴有高血压，或蛋白尿“++”以上，不仅怀孕后容易造成胎儿死亡，而且会更加重肾脏功能的损害，一旦怀孕会很危险。因此，病情未得到一定程度的控制时不适宜怀孕。 贫血 在妊娠前如发现患有贫血，首先要查明原因，确定是属于哪一种原因引起的贫血，然后进行治疗。如系缺铁性贫血，要在食物中增加含铁和蛋白质丰富的食品，如仍不好转，应服用铁剂，待贫血基本被纠正之后，即可妊娠。 妊娠后由于胎儿生长发育的需要，使母体内发生了一系列适应性的生理变化，加重了各系统的负担。健康妇女一般能较好地度过妊娠期，但是，原来有疾病的妇女，就需要考虑是否能够承担妊娠的负担，包括能不能妊娠？或者需要等疾病痊愈后多久才能妊娠？贫血是妊娠常见的并发症，部分原有的贫血情况因妊娠而加重，部分在妊娠后发生。而贫血母婴都会造成影响，其中轻度贫血妊娠后对母婴影响较少；重度贫血可增加母体妊娠期并发症如妊高症、感染，甚至贫血性心力衰竭，而对胎儿影响则较大，如早产、胎儿发育不良、胎儿宫内窘迫等发病率均增加。因此，妇女在怀孕前如有贫血，应在孕前进行咨询，并查清贫血的原因和程度，作出评估和处理，免得妊娠后贫血加重，甚至危及母婴安全。 孕前，必须治愈的疾病（4）
其中缺铁性贫血是较常见的贫血类型。符合缺铁性贫血诊断时，除了应该积极祛除病因外，应注意营养卫生，宜多食含铁丰富的动物蛋白，如瘦肉、鱼、肝脏等。此外，应该在医生指导下补充铁剂。同时补钙及维生素C，有助于铁的吸收。此外，医生还提醒贫血的妇女在口服铁剂两周后血红蛋白上升开始明显，一个月后贫血可逐渐好转，此后仍需服用2～3个月甚至更长时间，以补充体内铁储量。而且口服铁剂忌饮茶，不宜与牛奶同服。 肝脏病 对于迁延型慢性肝炎，如病情轻微、肝功能正常，病人年轻，体质又好，经过适当治疗，也可以妊娠。但在妊娠后，应坚持高蛋白饮食和充分休息，加强孕期监护。 心脏病 心脏问题是孕妇的大忌。室上速，医学全称为阵发性室上性心动过速。不发作时，病人一切正常；发作时，会引起心跳过快、低血压等一系列问题。病人的心跳最快可以达到200次/分钟，容易造成大脑及心脏供血不足，对孕妇而言，伤的不仅仅是本人，胎儿的发育也会受到影响。 诱发室上速的原因，90%是因为情绪激动、受到惊吓及过于劳累，当然，病人的心脏本身已经存在一定问题，因此，打算做妈妈的女性一定要做好孕前检查，如果发现心跳过速等征兆，应及早治疗。除了物理治疗方法，微创手术“射频消融术”对身体的伤害也不大。提前做好补救措施，可以避免怀孕后出现问题。 专家提醒，如果是怀孕后出现室上速症状，应尽量保持心情平稳，忌大喜大悲，也要避免过于劳累等问题。发作时不要恐慌，可以通过一些简单的小方法来阻止室上速：如用手指抠舌根引发恶心，或将脸浸入冷水中，或屏住呼吸后用力呼出或吸气等等，同时及时向医生求助。 膀胱炎、肾盂肾炎 这两种是妇女常见病，必须经过彻底治疗，待治愈之后才能妊娠。 *炎 常见的*炎有滴虫性*炎、白色念珠菌*炎等。*炎常常引起新生儿的感染，因此在孕前、孕期应治疗*炎。 滴虫性*炎是由滴虫在月经前后大量繁殖而引起炎症发作。滴虫通常隐藏在腺体及*皱襞中，消耗和吞噬*细胞内的糖原物质，阻碍乳酸的生成，改变了*的酸碱度，破坏了防御机制，促进继发性的细菌感染。严重的*炎症常常导致不孕，因为大量的白细胞和泡沫状白带使精子的运动发生改变，不能到达输卵管与卵子结合。 白色念珠菌性*炎是由白色念珠菌感染而引起的。白色念珠菌是条件致病菌，只有当局部的环境条件适合时，才易发病。如怀孕、糖尿病或接受大量雌激素治疗的患者，由于*中的糖原增加，酸度增高，适合念珠菌生，长而造成其大量繁殖则会引起炎症。 哪些遗传病不宜生育
遗传病种类繁多、遗传方式多样、对后代的影响也不同，因此遗传病患者在考虑生育问题时，应该进行遗传咨询，在咨询医生指导和帮助下，作出明智而理想的选择。 常染色体显性遗传病 常染色体显性遗传病表现为骨骼发育不全、成骨不全、马凡氏综合征、视网膜母细胞瘤、多发性家族性结肠息肉、黑色素斑、胃肠息肉瘤综合征、先天性肌强直等，这类遗传病的显性致病基因在常染色体上，患者的家族中，每一代都可以出现相同病患者。且发病与性别无关，男女都可发病。患者与正常人婚配，所生子女的发病危险为50％，故不宜生育。 X连锁显性遗传病 由于患者的显性致病基因在X染色体上，所以患者中女性多于男性。女性患者的后代，不论儿子还是女儿，均有50％的发病危险成为相同病患者，故不宜生育。而男性患者的后代，女儿百分之百患病，儿子正常，因而可生育男孩，限制女胎。 X连锁隐性遗传病 这类遗传病常见的有血友病A、血友病B和进行性肌营养不良等。由于隐性致病基因位于X染色体上，故患者多为男性。男性患者与正常女性结婚，所生男孩全部正常，但女儿均为致病基因携带者。若女性携带者与正常男性结婚，所生子女中，儿子有50％的危险发病成为患者，女儿全部正常。 多基因遗传病 精神分裂症、躁狂抑郁性精神病、重症先天性心脏病和原发性癫痫等多基因遗传病，发病机理复杂，遗传度较高，危害严重，患者不论男女，后代的发病危险大大超过10％，均不宜生育。 染色体病 先天愚型等染色体病患者，所生子女发病危险率超过50％，同源染色体易位携带者和复杂性染色体易位患者，其所生后代均为染色体病患者，故都不宜生育。 常染色体隐性遗传病 夫妇双方均患有相同的严重常染色体隐性遗传病，如先天性聋哑、苯丙酮尿症、白化病、半乳糖血症、肝豆状核变性等，不宜生育，因为其所生子女肯定均为同病患者。 婚检，了解了才能重视
每个做父母的都希望自己的宝宝健康、聪明、活泼，长大后能出类拔萃。但许多家庭没有好好计划怀孕时间，往往等到怀孕以后，才发现这样那样的问题，例如，服用对胎儿不利的药物、抽烟喝酒、接受X线照射、接触有毒有害物质，夫妇之一患遗传病或有遗传病家族史，孕妇有严重的心、肝、肺、肾疾病等。 如果拥有以上症状，而且在怀孕之前没有接受妥善诊疗，往往会造成胎儿畸形或发育障碍，并危害孕妇身心健康。 遗传性疾病是婚检的内容 依据卫生部1986年公布的《婚姻保健工作异常情况分类指导标准(试行)》，包括下述疾病：遗传性痉挛性共济失调、结节性硬化、强直性肌营养不良、进行性肌营养不良(性连锁隐性)、软骨发育不全、血友病、成骨不全、马凡氏综合征、成年型多囊肾、珠蛋白生成障碍性贫血杂合子、白化病、先天性聋哑、双侧视网膜母细胞瘤、先天性无虹膜、显性遗传型视网膜色素变性及双侧小眼球、精神分裂症、智力低下、躁狂抑郁症和其他精神病、原发性癫痫、先天性心脏病、高原地区的动脉导管未闭、各种染色体病及染色体畸变，以及其他罕见严重遗传病。 凡能致死或造成生活不能自理，且子女可能再发病，又不能治疗的遗传病人均应接受婚前医学检查。 婚检中的传染病 根据1989年发布的《中华人民共和国传染病防治法》条例，需进行婚前医学检查的传染病包括下述甲、乙、丙三类： 甲类传染病是指鼠疫、霍乱。 乙类传染病是指细菌性和阿米巴性痢疾、病毒性肝炎、伤寒和副伤寒、淋病、艾滋病、梅毒麻疹、脊髓灰质炎、白喉、百日咳、猩红热、流行性脑膜炎、黑热病、登革热、疟疾、流行性和地方性斑疹伤寒、流行性乙型脑炎。 丙类传染病是指血吸虫病、包虫病、肺结核、麻风病、丝虫病、流行性腮腺炎、流行性感冒、急性出血性结膜炎、风疹，及除霍乱、痢疾、伤寒和副伤寒以外的感染性腹泻病。 精神疾病是婚检的内容 需进行婚前医学检查的有下述疾病：运动神经元性疾病，如进行性延髓麻痹和弥漫性硬化症；脑器质性精神障碍，包括中毒、感染、肿瘤和脑细胞变性等所致的精神障碍；肝豆状核变性；癫痫；精神分裂症和躁狂抑郁症；进行性肌营养不良症；伴发于常染色体隐性遗传病的神经、精神异常，常见者如苯丙酮尿症、高胱氨酸尿症、半乳糖血症、果糖血症、家族性黑蒙性痴呆等；智力低下；神经官能症；伴发于常染色体显性遗传病的神经、精神异常，常见者如慢性进行性舞蹈病、遗传性共济失调、遗传性周期性麻痹等。 婚检不能代替孕检 为了胎儿及新生儿的健康，专家提醒年轻夫妇，不能以为婚前检查过关就不做孕前检查。优生检查基本上可以涵盖婚前检查的内容，如体格检查、妇科生殖器检查、慢性疾病检查等，而唾液、染色体等检查项目，可以排除女性巨细胞病毒感染、男性染色体平衡异位，则是婚前检查中没有的。 孕检的主要疾病包括：严重的遗传性疾病、指定的传染病、有关的神经疾病和其他与婚育有关的疾病。婚检可以及早发现男女双方有碍婚育的遗传病或遗传缺陷，避免智障、不健全下一代的出生。 检查的重要项目有：透视，血、尿常规化验，梅毒筛查。我国婚检主要针对两类遗传病：单基因遗传病和多基因遗传病，必查项目包括血常规、尿常规、粪常规、肝功能、胸部透视、全身体格检查、淋球菌培养和梅毒筛查试验等。常见的严重传染病、性病、艾滋病、肝炎等不但会影响到生育，还会造成孕后畸形儿等先天性缺陷。如果不进行这些传染病的检查，就不能保证完全排除传染病、遗传病、精神病这三大病症。 有关专家表示，准备结婚的新人，不查性病等于没做婚检。若对性病、艾滋病检查有顾虑，可以单独到医院婚检，医院将严格保密婚检资料。 男子，孕前必查精液 众所周知，健康宝宝首先必须是健康的精子和卵子结合的结晶。因此男士孕前检查最重要的就是精液检查。 男性泌尿生殖系统的疾病对下一代的健康影响极大，因此这个隐私部位的检查必不可少。如果觉得自己的睾丸发育可能有问题，一定要先问一下父母亲，自己小时候是否患过腮腺炎、是否有过隐睾、睾丸外伤和手术、睾丸疼痛肿胀、鞘膜积液、斜疝、尿道流脓等情况，将这些信息提供给医生，并仔细咨询。 孕检，相关项目全面解析（1）
停经40天时，准妈妈做的妊娠尿样呈阳性，确定为怀孕后，如果接下来一切正常，到孕14周时，就该陆陆续续做各种检查了。 血常规检查 血常规检查的项目包括血红蛋白、血小板、白细胞等。这项检查主要是判断准妈妈是否贫血，正常值是100～160g/L。轻度贫血对准妈妈及分娩的影响不大，重度贫血可引起早产、低体重儿等不良后果。 这项检查的必要性在于，白细胞在肌体内起着消灭病原体，保卫健康的作用，正常值是4～10109g/L，超过这个范围说明有感染的可能，但孕期可以轻度升高；血小板在止血过程中起重要作用，正常值为100～3001012g/L，如果血小板低于1001012g/L，则会影响准妈妈的凝血功能。 尿常规检查 尿常规检查项目包括尿液中蛋白、糖及酮体，镜检红细胞和白细胞等。如果身体正常，以上各项指标均为阴性。 通过这项检查可以查处很多疾病：如果蛋白阳性，提示有妊娠高血压、肾脏疾病的可能；如果糖或酮体阳性，说明有糖尿病的可能，需进一步检查；如果发现有红细胞和白细胞，则提示有尿路感染的可能，需引起重视，如伴有尿频、尿急等症状，需及时治疗。 肝、肾功能检查 肝、肾功能检查的项目包括谷丙转氨酶(GPT)、谷草转氨酶(GOT)、尿素氮(BUN)、肌酐(Cr)等。 这些项目主要是为了检查准妈妈有无肝炎、肾炎等疾病，怀孕时肝脏、肾脏的负担加重，如果上述指标超过正常范围，提示肝、肾功能不正常，怀孕会使原来的疾病“雪上加霜”。 肝功能正常值为谷丙转氨酶0～55U/L；谷草转氨酶0～55U/L。肾功能正常值为尿素氮9～20mg/dl；肌酐05～11mg/dl。 血型检查 血型检查的检查项目包括ABO血型和Rh血型。检查血型的目的，以备生产时输血，准妈妈了解自己的血型很重要。 如果准爸爸为A型、B型或AB型血，准妈妈为O型血，生出的小宝宝有ABO溶血的可能。在亚洲人中Rh血型阴性的较少，大多数为Rh血型阳性。如果男女Rh血型不合，也有可能发生小宝宝溶血。如果准妈妈为Rh阴性，在生产前医院还要预先备好Rh阴性的血液，一旦分娩时发生意外，就能够及时输血。 梅毒血清学试验 梅毒检查项目包括螺旋体抗体血凝试验和快速血浆反应素试验。 梅毒是由梅毒螺旋体引起的一种性传播性疾病。如果准妈妈患梅毒可通过胎盘直接传给胎儿，有导致新生儿先天梅毒的可能。 如果正常准妈妈这两项试验结果均为阴性反应。当肌体受到梅毒螺旋体感染后，会产生两种抗体，表现为RPR阳性和TPHA阳性。RPR阳性的特异性不高，会受到其他疾病的影响而出现假阳性，TPHA阳性可作为梅毒的确诊试验。 艾滋病的血清学检查 艾滋病的检查项目是艾滋病抗体。 艾滋病是获得性免疫缺陷综合征的直译名称，是一种严重的免疫缺陷疾患，其病原体是HIV病毒。正常准妈妈HIV抗体为阴性。 如果感染了HIV病毒，则结果为阳性。HIV病毒会通过胎盘传播给胎儿，会造成新生儿HIV病毒感染。 淋病的细菌学检查 淋病的检查项目是淋球菌培养。 淋病是由淋病双球菌引起的性传播疾病，通过不洁*直接传播，也可通过被淋病污染的衣物、便盆、器械等传播，也可通过患母的产道传染给新生儿。 一般是取准妈妈的宫颈管分泌物做淋菌培养，正常孕妇培养结果为阴性。如果为阳性，说明有淋球菌的感染，需及时治疗。 孕检，相关项目全面解析（2）
乙型肝炎病毒学检查 乙型肝炎的检查项目是乙肝病毒抗原和抗体。 在病毒性肝炎中，以乙型肝炎发病率最高，在妊娠早期可使早孕反应加重，且易发展为急性重症肝炎，危及生命。乙肝病毒可通过胎盘感染胎儿，母婴传播的概率达到90%以上。 正常准妈妈各项指标均为阴性。如果单纯乙型肝炎表面抗体(HBsAb)阳性，说明以前感染过乙肝病毒，现已经痊愈，并且对乙肝病毒具有免疫力。 如果其他指标(HBsAg、HBeAg、HBeAb、HBcAb-IgG、HBcAb-IgM)呈阳性则需引起重视，说明孕妇体内病毒具有传染性，应向医生进行咨询。 丙型肝炎(HCV)病毒检查 丙型肝炎的检查项目是丙型肝炎抗体。 丙型肝炎病毒是丙肝的病原体，75%患者并无症状，仅25%患者有发热、呕吐、腹泻等。丙型肝炎病毒也可通过胎盘传给胎儿。 正常准妈妈检查结果为阴性，如果为阳性，说明有丙型肝炎病毒感染，需引起医生和准妈妈的重视。 唐氏综合征产前筛查 唐氏综合征的检查项目是唐氏综合征血清学筛查。 唐氏综合征产前筛查是用一种比较经济、简便、对胎儿无损伤性的检测方法，在准妈妈中查找出怀有先天愚型胎儿的高危个体。先天愚型的发病率为1/1000(新生儿)，是严重先天智力障碍的主要原因之一，正常夫妇亦有生育先天愚型患儿的可能，并且随着母亲年龄的增高其发病率亦增高。 每位准妈妈在孕中期14~20周之间进行检查，阴性报告只表明胎儿发生该种先天异常的机会很低，并不能完全排除这种异常。产前筛查结果以风险率表示，大于1/275为筛查阳性，则需进一步作羊水检查。 TORCH综合征产前筛查 TORCH综合征的检查项目是风疹病毒(RV)、弓形虫(TOX)、巨细胞病毒(CMV)、单纯疱疹病毒(HSV)抗体。 准妈妈在妊娠4个月以前如果感染了以上这些病毒，都可能使胎儿发生严重的先天性畸形，甚至流产。 孕妇最好是在准备怀孕前进行此项检查，正常为阴性，如果检查呈阳性，应经治疗后再怀孕。对于家中养宠物的准妈妈更要进行检查。 心电图检查 心脏的检查项目是心电图。 这项检查是为了排除心脏疾病，以确认准妈妈是否能承受分娩。 如果检查出心电图异常，需及时向医生咨询，并作进一步检查。 超声检查 通过B超检查可以看到胎儿的躯体、头部、胎心跳动、胎盘、羊水和脐带等。可检测胎儿是否存活，是否为多胎、甚至还能鉴定胎儿是否畸形(如无脑儿、脑积水、肾积水、多囊肾短肢畸形、联体畸形、先天性心脏病等)。 羊水深度在3~7厘米之间为正常，超过7厘米为羊水增多，少于3厘米则为羊水减少，都对胎儿生长不利。 胎心存在，说明胎儿存活。正常胎心率为120~160次/分钟，低于或超出这个范围则提示胎儿在宫内有缺氧的可能。 *分泌物检查 *分泌物的检查项目是白带清洁度、念珠菌和滴虫、线索细胞。 白带是*黏膜渗出物、宫颈管及子宫内膜腺体分泌物等混合组成。 正常情况下清洁度为Ⅰ～Ⅱ度，Ⅲ～Ⅳ度为异常白带，表示*炎症。 念珠菌或滴虫阳性说明有感染，需进行相应的治疗，正常值为阴性。 线索细胞是细菌性*病最敏感最具特异性，在*分泌物中找有线索细胞即可做出细菌性*病的诊断，如为阴性说明正常。 妊娠糖尿病筛查 妊娠糖尿病的检查项目是50克葡萄糖负荷试验。 这是一种妊娠糖尿病筛查试验。在妊娠24~28周进行，口服含50克葡萄糖的水，一小时后抽血检测血浆血糖值。 如果大于等于78mmol/L(或140mg/dL)，则说明筛查阳性，需进一步进行75克葡萄糖耐量试验，以明确有无妊娠糖尿病。 巨细胞检查防胎儿脑畸形 巨细胞病毒对中枢神经细胞有损伤，会导致胎儿脑部发育的畸形。预防巨细胞病毒感染，目前还没有有效的预防方法，最好就是做好孕前检查。根据情况不同而不同，首先要进行筛查，治疗后还需要再检查。 如果孕妇没有进行孕前检查，但怀孕后感染了病毒的话，就需要马上进行治疗，还要进行宫内产前诊断，孕妇感染病毒传给胎儿的几率约为30%。 熟悉怀孕的征兆
有的女性怀孕的时候反应比较强烈，有的则没有什么明显的症状，于是就忽略了。为了及时发现自己怀孕了，掌握一些怀孕的基本征兆还是有作用的。 停经 每位女性都记得自己月经来临的日子，所以用月经判断是否怀孕是最方便的。停经是怀孕后出现最早也是最重要的“信号”，凡是月经周期一向正常的已婚育龄妇女，如果月经过期超过10天以上，就应考虑到有怀孕的可能，如果停经超过2周以上就需要到医院检查原因。 早孕反应 多数妇女怀孕6周以后可出现头晕、乏力、嗜睡、唾液分泌增多、食欲不振、恶心呕吐等现象，呕吐多在清晨或空腹时发生。 有些孕妇特别喜好吃酸性和生冷食物。上述这些现象称为早孕反应，多在怀孕后12周左右自行消失。少数人的早孕反应比较严重，持续时间也较长。 排尿次数增多 怀孕8周以后，可能有排尿次数增多的现象，这是由于子宫增大后压迫和刺激膀胱引起的。怀孕12周以后，子宫超出盆腔，膀胱不再受压迫和刺激，尿频症状自行缓解。 乳房发生变化 怀孕后，在雌激素和孕激素的共同刺激下，于第8周起，乳房逐渐长大，*和乳晕部颜色加深,*周围有深褐色结节等现象，12周以后还会有少许清水样乳汁分泌。 基础体温的变化 经常测量基础体温的妇女可以由体温的变化知道早期怀孕。妇女正常的基础体温呈双向曲线，即排卵前较低，排卵后升高，如月经到期未来潮，体温升高后不再下降，并保持在18天以上，这时表示已经怀孕。 孕期阶段检查全攻略（1）
产前检查观念虽已十分普遍，然而生出有先天性疾病或肢体不健全宝宝的消息仍时有所闻，究竟产前检查有哪些需要注意的重点？ 产前检查应在怀孕10周左右开始，但事实上，最好在月经没来后两周即到医院就诊，以确定是否怀孕，这有两个目的：如证实怀孕，有些事应特别注意，如用药应谨慎、有些医疗检查如X光检查等应尽量避免、维持规律的饮食及生活起居等；另一方面，可透过超声波检查，确定胚胎确实着床于子宫腔内，并了解胚胎的发育情形。 若胚胎不在子宫腔内则有两种可能，一种可能为宫外孕，这是十分严重的情形，可能危及孕妇的生命安全；另一种可能则是萎缩卵，即不正常的胚胎，很可能会流产掉，此时，医师可做鉴别诊断，以确保准妈妈的安全。整个怀孕过程只能作一次超声波检查，由此可见这应该是不够的。 第一次产前检查大约在怀孕10周，此时将开始做一些血液与尿液检验，以了解孕妇基本身体状况，如有无糖尿病、肾脏病、或地中海型贫血等。 若准妈妈有地中海型贫血，应尽快为准爸爸验血，以确定他是否也有地中海型贫血，若父母皆有，则日后出生的宝宝有1/4的机会可能会有严重的地中海型贫血，在整个怀孕过程中应予特别注意。检查中亦应注意是否怀有双胞胎甚至连体婴儿的可能？此时做超声波检查，应可分辨出来。 怀孕16周左右，对于34岁以上之高龄产妇，医师一般会建议做羊膜穿刺，若胎儿有唐氏综合征等染色体异常情况，可及早发现。至目前为止，这是诊断胎儿有无唐氏综合征等染色体异常之最准确的方法，但并不鼓励每位孕妇都做，因羊膜穿刺检查是一种侵入性检查，流产率约为1/100，不算太低。 然而，34岁以下的孕妇仍有可能生下唐氏综合征宝宝，可以抽血作唐氏综合征筛检及神经管缺损筛检，检查母亲血液中之甲型胎儿球蛋白或是胎盘绒毛激素，以检测其异常机率，若机率偏高，会建议做羊膜穿刺检查，若机率不高，则以超声波观察即可。此外，观察胎儿着床位置与羊水量是否适当，也可作为胎儿健康与否的一项指针。 怀孕20周左右，亦即健保规定之第三次产前检查，可进行一次超声波检查，以确定有无畸胎或胎盘方面问题，甚至胎儿有无兔唇亦可检查出来。 怀孕中期的产前检查，应注意胎儿的生长速度、胎儿肿瘤及胎盘着床位置是否正常，如前置胎盘，常容易在怀孕中期有出血的情形，亦应多加注意。 怀孕后期的产前检查，除了注意胎儿生长速度与胎位外，亦应注意有无妊娠毒血症发生，若孕妇有糖尿病、肾脏病、心脏病等全身性疾病或高血压，随着怀孕周数增加，胎儿体重增大，孕妇的负荷随之增加，很可能会加重其症状，须特别注意，应联合内科医师一同照顾孕妇。 后期产前检查每次都作尿液检验是为了发现有无尿糖、尿蛋白情形，另外在怀孕28周时，可做葡萄糖筛检，以确定是否有妊娠糖尿病。 怀孕的妈妈应如何选择一位合适的妇产科医师，为她作产前检查及提供怀孕生产过程的医疗照顾？ 在选择医院或诊所的妇产科医师时，最基本的应注意他是否为妇产科的专科医师，如果是，表示他接受过完整的妇产专科训练。 同时，应注意医院或诊所的设备是否齐全，如超声波检查设备等，若无超声波设备，医师较不易检查出怀有双胞胎或连体婴儿的情形，这除了和超声波设备好坏及医师技术有关外，亦和医师是否有想到、注意到有极大的关系。这与医院的规模并无相关，因为即使是全国知名的医学中心亦可能发生医师没发现孕妇怀有双胞胎或连体婴儿的情形，因此，医师本身是否注意到这个问题是非常重要的。 孕期阶段检查全攻略（2）
其次是医师的口碑、与病患的沟通应对能力，也需要准妈妈们仔细地观察了解。 此外，特别要提醒准妈妈们注意，每次产前检查若有做任何的检验，下一次的产检时一定要询问医师检查的结果。有时医师门诊的病人很多，或同时有几位医师看诊，不一定记得每个人做的检查，这时有赖孕妇们能提醒并询问医师前次检查的结果及应注意事项，这是保障个*益的重要步骤。 准妈妈们该如何与医师配合，以顺利地度过怀孕期，生个健康宝宝呢？ 首先要定期做产前检查。按照妇产科教科书的标准，怀孕初期应每月做一次产检，怀孕30～36周时，每两周作一次产前检查，36周以后则希望每周做一次。 目前健保局规定的产检次数已略显不足，若孕妇们再不定期产检则将更为不足，怀孕33周的孕妇第一次作产前检查，这时若发现胎儿较大或较小，医师将很难估算其正确之预产期。孕妇若超过预产期，亦须多加注意，医师多半会鼓励孕妇在提前一周左右，即怀孕41周时能住院催生，也有医师会等到42周时催生，但此时因胎盘的功能变差，自然生产的机会较低。 孕6~8周 这个时期的检查主要是去医院确诊是否为宫内妊娠。 孕12周 选择一家正规的医院空腹抽血，检查建档，进行基础检查，包括B超、白带常规、妇科检查、胚胎发育情况；全身检查包括血压、体重，了解心、肝、肾的功能，血、尿常规、血型、唐氏筛查、传染病系列。排除常见疾病如宫外孕、葡萄胎及各种类型的流产。 孕16周 局部检查包括B超、白带常规、妇科检查、胚胎发育情况；全身检查包括血压、体重，了解心、肝、肾的功能，血、尿常规，血型，唐氏筛查，传染病系列。以上孕期检查项目，如果在孕12周已经做了的就不用再做了。 必须做的项目有：宫高、腹围、胎心、血压、体重。 孕20周 这次旨在复查血、尿常规，产科检查（宫高、腹围、胎心、血压、体重）。 孕24周 这次旨在复查血、尿常规、AFP、糖筛、四维彩超胎儿畸形筛查、产科检查（宫高、腹围、胎心、血压、体重）。如糖筛异常者，指导控制饮食，2周后复查空腹血糖和餐后1小时血糖，其中有一项异常继续控制饮食2周。 孕28周 这次旨在复查血、尿常规，产科检查（宫高、腹围、胎心、胎位检查、血压、体重），骨盆测量，血糖异常者做OGTT，澳抗阳性肌注乙肝免疫球蛋白200IU。 孕30周 这次旨在复查尿常规、产科检查（宫高、腹围、胎心、胎位检查、血压、体重）。指导孕妇自数胎动，胎位异常者指导纠正胎位。 孕32周 这次检查复查血、尿常规，产科检查（宫高、腹围、胎心、胎位检查、血压、体重）。旨在指导孕妇自数胎动，胎位异常者指导纠正胎位。澳抗阳性肌注乙肝免疫球蛋白200IU。 孕34周 这次检查要复查血、尿常规，产科检查（宫高、腹围、胎心、胎位检查、血压、体重）。指导孕妇自数胎动，胎位异常者指导纠正胎位。 孕36周 这次检查要复查尿常规、产科检查（宫高、腹围、胎心、胎位检查、血压、体重）。指导孕妇自数胎动。澳抗阳性肌注乙肝免疫球蛋白200IU。 孕37周 这次检查要复查血、尿常规，肝功有异常者复查肝功，查血凝四项、B超、心电、产科检查（宫高、腹围、胎心、胎位检查、血压、体重）。 检查胎儿与孕妇骨盆等综合情况，决定分娩方式。胎心监测，自数胎动，指导孕妇有不适情况如腹痛、见红、*流液随诊。 孕38周 这次检查要复查尿常规，产科检查（宫高、腹围、胎心、胎位检查、血压、体重），指导自数胎动及临产征兆，胎心监测。 孕39周 这次检查要复查尿常规，产科检查（宫高、腹围、胎心、胎位检查、血压、体重），指导自数胎动及临产征兆，胎心监测。 孕40周 这次检查要复查血、尿常规，产科检查（宫高、腹围、胎心、胎位检查、血压、体重），指导自数胎动及临产征兆，胎心监测。 高龄孕妇的必要检查
超声波检查 一般需要做两次，分别在12周和20周的时候进行。这项检查可用来进一步确定你的怀孕日期及任何发育异常的情况，如腭裂、脏器异常，同时可发现多胞胎，孕妇都应做此项检查。 绒毛及羊水检查 在11周左右，用一根活检针通过宫颈或腹壁进入宫腔到达胎盘位置，取出少许绒毛组织，进行检查。也可在16周左右，在麻醉的状态下，以针头穿刺的方法，取羊水、收集胚胎脱落细胞，进行检查。这些都是很准确地检测胎儿是否异常的方法。 此项检查一般用于高龄孕妇，此检查有引起流产的危险，需要在有经验的医生指导下进行。 脐带穿刺 20周后，在局部麻醉的情况下，用针头取胎儿脐带血，进行检查，这种方法可以检测染色体是否异常和遗传性血液病。此方法仅用于高危孕妇，引起流产的几率高于羊水检查。 甲胎蛋白检测 在16～20周进行，是一种无危险的血样检查，测定血液中用甲胎蛋白水平，可发现神经缺损、Down综合征、肾脏和肝脏疾病等，是所有孕妇都要进行的检查。 孕期检查中的双刃剑
Ｘ线 Ｘ线是一种波长很短的电磁波，它能透过人体组织，使体液和组织细胞产生物理与生物化学改变，引起不同程度的损伤。不同Ｘ线的射线每次对人体照射的量虽然很小，但却很容易损伤人体内的生殖细胞和染色体。 研究证实，如果妇女在孕期做Ｘ线检查，照射的Ｘ射线积累到一定量时，就可能产生致畸作用和致癌作用。受孕后6～8周是胚胎器官的形成期，孕妇只要接受42～60拉德的Ｘ线辐射，就会使胚胎基因的结构发生变化，或者使染色体发生断裂，从而造成胎儿畸形甚至胎儿死亡。妊娠3个月以后，胎儿的大多数器官已经基本形成，Ｘ线检查对胎儿的危害虽然小了一些，但也会影响胎儿的性腺、牙齿和中枢神经系统的继续发育，使胎儿在子宫内发育缓慢，出生后智力低下。另外，有关专家还指出，早期胎儿被Ｘ线照射，还有可能在其10岁以内增加发生恶性肿瘤和血癌的危险。 除了孕妇之外，育龄妇女在月经前不宜做Ｘ线检查。这是因为育龄妇女在月经期前正处于排卵阶段，同时也可能是受精怀孕初期，如果此时接受Ｘ线射线照射检查，则可使其卵细胞或受精卵受到损伤甚至死亡。所以，现在有些国家的卫生部门已明确规定，育龄妇女做Ｘ线检查时，必须在月经后10天内进行。 B超 怀孕期间有的孕妇为了某种目的，不惜到多家医院反复进行B超检查。虽然孕期做B超检查很有必要，但是也要考虑到B超对胎儿的损害。 专家通过实验表明孕期B超时间过长，可使胚胎的绒毛发生变形，表现细胞排列紊乱，细胞内出现泡状结构，进一步的发展还可使胎儿畸形或发生流产。因为B超对胚胎照射的时间越长造成的不良影响就越大,所以，孕期做B超不要超过3次。 这3次分别是： 怀孕早期，除了妇科的常规检查之外，应通过B超确定宫内的妊娠是否正常。例如宫腔内探查不到任何妊娠征象，而在子宫腔外探到异常的回声，结合其他的临床表现就可以诊断宫外孕。所以一般提倡于怀孕早期通过做B超明确是否是宫内正常妊娠或双胎、葡萄胎等。 怀孕中期，大约在闭经16周时需要再做一次B超，以确定胎儿有无畸形和生长发育是否正常。因为如果这时发现胎儿不正常，在闭经20周以内中止妊娠，是比较适宜的。 怀孕晚期，即闭经36周以后，做B超可以明确羊水多少以及胎盘的功能。羊水过多或过少，以及胎盘钙化或功能不良，都不应再继续妊娠。必要时需进行剖腹产。 |
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