|
最近几个月坚持做下弯腰动作，改变最大的就是大便困难得到很好的改善。 什么是下弯腰动作呢？就是双脚并拢站立，两手交叉，弯腰向下，尽量双手触地，然后直起腰。再重复之前的动作。 我刚开始的时候，一次做50个，后来慢慢增加到70、100，保持在100个的量。 每天下午3-4点钟的时候活动一下就顺便做了。 效果： 大便困难得到极大的改善，很顺畅准时。 从怀孩子开始，我就大便困难，差点便秘。怀孕期间，基本是靠吃药解决，这种药名忘了，妇幼保健院推荐的，不会拉肚子。 生了孩子，月子里大全完全正常，还以为脱离苦海了，哪知满月酒一吃，立马又恢复原形，感觉非常痛苦，虽不致便秘，但经常是两三天一次，还比较干硬。很有些苦恼，但也无法解决。没有再服用药物。 去年在养生群里一个网友讲，一天做200个下弯腰动作，把她一身的毛病都治得差不多了，身体得到极大的改善，她的毛病多得很，身体也非常弱。她还做了向后弯腰。 她讲的是一位保养得很好的高龄老人教她的，说是前后两边弯腰，等于是锻炼到了身体的前后12条经络，效果非常好。 我当时想我的身体没有那么多的毛病，就做100个向前弯腰，看看有什么效果。 没想到，过了几天，大便就有所改观，大大的时候不需要太费用就出来了，也不是那种干硬的大便，软软的，感觉还有些粘。 以前看过一位养生专家讲的，粘就是湿重，难得冲干净。我在这之前都没有粘的情况，都比较干硬，也比较好清洁。现在却不易清掉。 我就在考虑，现在是不是因为我做了这个弯腰动作，把体内的湿气由大便带了出来呢？这算不算是在排湿？大家帮我分析一下。 从做这个动作后，几乎大便都是准时在5-7点之间发生，只有极少数的天数里没有大大或者延迟时间。直到现在也是如此。以前很难得6点以前有便意，做了这个以后，有好几次都是5点多就不得不起来大大  我尽量坚持每天做，一般上班都能记住，周末就忘了。所以还不是完全坚持。不过一周都有3-4次。 如果大家有兴趣，也跟着做吧，也许有意想不到的收获呢。每天花的时间也不多，100次也就2-3分钟，200次可能也不会超过8分钟吧 
|
|
|
