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随着“欧洲杯”的来临,又到了球迷狂欢的季节。邀三五好友,痛饮扎啤,大快朵颐,对着电视屏幕的激烈比赛呐喊助威,这是球迷朋友们期盼已久的。然而在享受欧洲杯带给我们欢乐的同时,有肝病的朋友们也别忘了注意呵护自己的心“肝”宝贝。 肝脏是人体各种代谢、解毒、消化、免疫功能的中心,是人体中功能最为复杂的器官。有肝病的朋友如果休息不足,饮食不当,情绪波动,很容易造成肝脏的损害,导致肝病的复发。因而,有肝病的朋友面对欧洲杯别太投入,在酷暑时节一定要注意养肝护肝。主要注意以下几个方面: ● 避免熬夜 保证睡眠:凌晨时分是肝脏修复、解毒的最佳时间,同时立位与卧位时肝脏血流量可以相差40%。因此经常熬夜、睡眠不足很容易导致肝脏血流相对减少,使原来已经受损的肝细胞难于修复而加剧恶化。 建议:尽量不熬夜看直播,喜欢的场次可以观看重播。 ● 忌饮酒 “啤酒加欧洲杯”,其乐融融,可是酒精对肝脏的损害是严重的。酒精及其代谢产物可以改变蛋白质的结构,造成了蛋白质功能异常。同时可以产生大量的氧自由基,导致谷胱甘肽耗竭,线粒体损伤和胶原蛋白合成增加。从而引起肝细胞炎症、坏死及纤维组织增生。对于本身有肝病基础的朋友无疑是雪上加霜。 建议:抛掉酒杯,拿起水杯。炎炎夏日,多喝点儿解暑的饮料吧! ● 清淡洁净饮食 夏天的食物容易腐烂、变质,滋生大量病毒和细菌。不卫生的食物不仅会刺激肠道,引起上吐下泻,还会加重肝脏对这些病毒和细菌的解毒负担。如果肝脏的功能不好,会引起病毒血症、菌毒血症。像甲肝、戊肝等疾病均通过消化道传染。尤其是肝硬化基础的朋友,如果饮食不当还会诱发消化道出血、肝性脑病、自发性腹膜炎等严重并发症。 建议:饮食及餐具要保证清洁卫生,注意碗筷的卫生。避免油腻食品,要多吃新鲜易消化的食物,如各种新鲜绿色蔬菜等。有肝硬化基础的朋友一定要避免生硬、油腻的食品,防止暴饮暴食。 ● 控制情绪 从中医理论上讲,“怒则伤肝”,而从现代医学上讲,人在愤怒的时候,会分泌大量的肾上腺素及甲状腺素,使血压升高、肝血流减少、提高代谢水平、降低肝脏的解毒及修复功能等。 建议:以局外人的立场欣赏比赛,毕竟这球赛远在万里之遥,又没有中国队不是? |
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