怀孕前的准备是孕育健康宝宝的重要基础,怀孕前的准备包括调理怀孕前的饮食、准备做怀孕前的检查等从身体到心理的各方面,都要做好怀孕前的准备。以下由怀孕123网小编跟您分享一下20项怀孕前的准备,以帮助您做好准备,顺利进入孕育宝宝的最佳状态。
怀孕前的准备1:补充叶酸
怀孕前的准备2:告别烟酒及药物
怀孕前的准备3:拒绝咖啡因
怀孕前的准备4:控制体重
怀孕前的准备5:选择健康食品
怀孕前的准备6:制定并坚持一套健身计划 但如果你平常不爱运动,则应该循序渐进地开始你的健身计划。先从一些轻松的活动开始,如每天散步10~20分钟,或者在日常生活中加进一些运动量,如用爬楼梯代替乘电梯,或提前一两站地下车,然后步行。
怀孕前的准备7:与牙医“约会” 更糟的是,孕期荷尔蒙的变化容易诱发“妊娠期牙龈炎”。黄体酮和雌激素水平增高后,可能导致牙龈对牙菌膜内的细菌刺激产生与平时不同的反应,出现肿胀、出血和疼痛等状况。如果你在怀孕前就注重牙齿健康,就能够有效地减少孕期患牙病的风险。 所以,你应在怀孕前6个月内到口腔科做一次彻底的口腔检查和必要的治疗,洗一次牙,并接受口腔大夫的健康指导,保证孕期牙齿健康,以免后患。
怀孕前的准备8:考查家族健康史
怀孕前的准备9:做孕前检查
怀孕前的准备10:计算出排卵日
妊娠1~12周末前的产前检查费限额为520元;妊娠1~27周末前的产前检查费限额为850元;妊娠至分娩前的产前检查费限额为1400元。自然分娩医疗费定额标准为1900元(三级医院),剖腹产医疗费定额标准为3800元(三级医院)。 此外,如果你觉得怀孕期间有保险的需要,那么准备怀孕阶段是你进行保险投资的最佳阶段。因为女性妊娠期的风险概率比正常人要高得多,所以目前保险公司对孕妇投保都有比较严格的要求。一般怀孕28周后投保,保险公司不予受理,要求延期到产后8周才能受理。 但如果是在准备怀孕阶段投保,你可以投保能覆盖妊娠期疾病的女性健康险,保障生育期间的风险。不过需要提醒你的是,这类保险一般都有90~180天的等待期,甚至更长的时间,在等待期内发生保险事故,保险公司不予理赔。
怀孕前的准备之12:做好财务准备
怀孕前的准备之13:保持健康心理 如果你或你的家庭中有抑郁史,或者如果你觉得自己出现了抑郁的迹象,比如对过去喜欢做的事情失去兴趣、食欲不振、睡眠状态不好等,都可以向心理医生或 精神病专家进行咨询。如果需要服药,医生会帮助你选择孕前和孕期都可安全服用的抗抑郁药。你还可以尝试其他减压手段,如瑜伽和冥想,调查显示这些方法同样 对改善心情有益。
怀孕前的准备之14:避免病毒和细菌感染 尽量不要购买不符合卫生标准的食品或者在没有质量保证的饭店或排挡吃饭。不要吃生肉和未煮熟的鱼类和家禽。这些食物可能会使你感染李斯特菌病,这是一种可能导致流产或死胎的食物传染病。生鱼,特别是生贝,可能包含有害的微生物,最好也不要吃。。 注意勤洗手,把冰箱冷藏室内的温度控制在2~4℃之间,冷冻室温度控制在-18℃以下,以防止食品变质。另外,如果你需要换猫砂或者做园艺,最好戴上手套,以避免感染弓形虫病和其他对胎儿发育有害的传染病。
怀孕前的准备之15:远离不安全环境
怀孕前的准备之16:人生大事,从长计议
? 你们两人都愿意要宝宝吗?
怀孕前的准备之17:与一个朋友分享
怀孕前的准备之18:为“造人”制造情趣
怀孕前的准备之19:和避孕说“bye bye” 如果你使用的是激素注射避孕法,即使停止注射后月经能够提前恢复,也需要等上一年,当你再次正常排卵后再怀孕为好。 停止避孕后,你就可以开始记录月经周期了,这有助于你掌握自己的月经周期规律。按时在日历上标出月经开始和结束的具体日期,或者将经期的日子画上圈。这能够帮助产检医生确定你的受孕日,并规划好头三个月的产检项目。
怀孕前的准备之20:享受最后属于你的时光 怀孕前的准备之21:应调离特殊岗位工作 职业影响女性的生殖机能,进而影响胎儿的健康发育,因此职业岗位的女性应在考虑受孕时暂时调换工作岗位。 随着社会的不断发展,越来越多的女性加入到各行各业的工作中,成为职业女性。有部分女性工作环境中含有较高浓度的化学物质,影响女性的生殖机能,进而影响 胎儿的健康发育,因此为提高人口素质,实现,有些职业岗位的女性应在考虑受孕时暂时调换工作岗位。有些毒害物质在体内的残留期可长达一年以上,即使离开此 类岗位,也不宜马上受孕,否则易致畸胎,故应采取适当的避护措施。在发现后,受精卵、着床胚泡及早期胚胎可能已遭受侵袭,再采取避护措施就为时已晚。 鉴于此,以下职业岗位的女性在受孕前应调离工作岗位: (1)某些特殊工种。经常接触铅、镉、汞等金属,会增加妊娠女性流产和死胎的可能性,其中甲基汞可致畸胎,铅可引起智力低下;二硫化碳、二甲苯、苯、汽油等有机物,可使流产率增高;氯乙烯可使婴儿先天痴呆率增高。因此,这些岗位的职业女工应在孕前调换工种。
(2)高温作业、振动作业和噪声过大的工种。研究表明,工作环境温度过高,或振动甚剧,或噪声过大,均可对胎儿的生长发育造成不良影响,因此这些岗位的职业女性应暂时调离岗位,以保 (3)接触电离辐射的工种。研究结果表明,电离辐射对胎儿来说是看不见的凶手,可严重损害胎儿,甚至会造成畸胎、先天愚型和死胎。所以,接触工业生产放射性物质,从事电离辐射研究、电视机生产以及医疗部门的放射线工作的人员,均应暂时调离工作岗位。 (4)医务工作者,尤其是某些科室的临床医生、护士。这类人员在传染病流行期间,经常与被各种病毒感染的病人密切接触,而这些病毒(主要是风疹病毒、流感 病毒、巨细胞病毒等)会对胎儿造成严重危害。困此,临床医务人员在计划受孕或早孕阶段若正值病毒性传染病流行期间,最好加强自我保健,严防病毒危害。 (5)密切接触化学农药的工种。农业生产离不开农药,而许多农药已证实可危害女性及胎儿健康,可引起流产、早产、胎儿畸形、弱智。因此,农村女性应从准备受孕起就应远离农药。尤其应加强乡镇企业劳动女性的防护。(责任编辑:www.) |
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