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[导读] 7鱼。是一种高蛋白低脂肪食品，含有人体必须的多种不饱和脂肪酸，具有抑制小板凝集和降低胆固醇的作用。可健脑。
1茶。可降低血脂和胆固醇水平，增强血管韧性，抑制动脉硬化。 2葱蒜。洋葱有舒张血管，减低血压功能，还可以预防动脉粥样硬化。保护心脏动脉。 3苹果。含有丰富的钾，可排除体内多余的钠盐，每天吃3个以上苹果可维持满意的血压。 4牛奶。含较多的钙质，能抑制人体对胆固醇的吸收。 5燕麦。含极丰富的亚油酸和丰富的皂甘酸，可降低血清总胆固醇。甘油三脂，防止动脉粥样硬化。 6玉米，含丰富的钙磷，硒和卵磷脂，维生素E，具有降低血清，胆固醇的作用。 7鱼。是一种高蛋白低脂肪食品，含有人体必须的多种不饱和脂肪酸，具有抑制小板凝集和降低胆固醇的作用。可健脑。 8菊花。有降低血脂的效能和较平稳的奖血压作用。 |
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