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博主与驴友们在曼谷（左一为多情湘女）
前不久，远在长沙的那位多情湘女，发给我一篇《两句话治好颈椎病》的小文，经过月余试验，还真管用。现全文发表，与博友共享。
頸椎病實在讓人煩惱，頭暈、視力模糊、 脖子酸痛、耳鳴……有位長期用電腦有頸椎病的博士，發明了两句話體操，這個两句話體操，還真治好了他的頸椎病，治好頸椎病就這麼簡單。
第一句話： 你拍一，我拍一，一直拍到七十七
就是右手拍左肩，左手拍右肩，能伸多遠伸多遠，一直拍到七十七 次。這個動作，如果是年輕人，從後面拍更好。老人從前面拍也行。這樣做，血液馬上流暢。
第二句話：深呼吸，下蹲起，10點10分去看戲
深呼吸，一種叫胸式呼吸，一種叫腹式呼吸。我們平時呼吸，每一次吸入呼出空氣500毫升，一次深呼吸就有2500毫升到3000毫升。這個深呼吸，一次就有7至8次平時呼吸的量。更重要的不僅是氧氣多了7至8倍，而且橫膈膜一下降，胃、肝、 脾、腸等得到溫和按摩，改善腸胃功能，什麼膽石癌。膽結石全沒有了，還能保護內臟。
下蹲起，就是站起來再下蹲，蹲下去再站起來，要做夠5至10次，漸漸做夠15至20次。 人在下蹲站起的時候，對交感神經、副交感神經是最好的鍛煉。以後你突然一下站起來就沒事了，頭暈頭疼腦袋發蒙也沒有了。
什麼是10點10分去看戲呢？雙臂向身體兩側伸開，和地面平行，類似鐘錶9點15分時時針與分針的位置；然後雙臂同時向10點10分的位置抬起，再回落9點15分的位置。重複這個動作，連續做20至30次。腰肌、背肌、胸肌、頸部肌肉都 得到鍛煉。
什麼是叫“去看戲”呢？小時候在農村，牆很矮，隔壁在演戲，你想看戲的話就得把腳踮起來，伸長脖子。保持這個姿勢幾秒鐘，之後再反復去做，這樣做以後肩部、上肘、頸部、腳部肌肉都能得到鍛煉。
聽說這位有頸椎病的博士做了一個月，基本告別電腦，打電腦做事脖子都很舒服，不愧是“牛人一句話，治好頸椎病”。请老朋友赶紧操练起來吧，或许牛人两句話，真能治好你的頸椎病。
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