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来自：轻罗小扇
导读：自然食材富含各种营养元素与维生素，多吃蔬菜水果不仅有益于健康，更能帮助我们美白皮肤。
关键词：抗衰老 美白 蔬果 吃什么美白 皮肤晒黑了，又不想依赖美白产品，这时候就让我们“回归自然”吧!富含各种营养、维生素C的自然食材可以说是最健康、最安全的“美白工具”了，通过使用各类自然食材外敷内服使用，让我们轻松跟晒黑皮肤讲拜拜吧。
食材外敷 番茄美白方法 材料：番茄一个 做法：将番茄捣烂，滤汁涂于脸部，20分钟后洗净，每日数次，可使皮肤变白，还兼治雀斑。 马铃薯美白方法 材料：三分之一个马铃薯，面粉或者奶粉适量 做法：马铃薯去皮，研磨捣烂成糊状，滤去水分，调入上等得面粉，作为面膜涂在脸上，25分钟后用清水洗去。对皮下得黑色素有漂白得作用，尤其对消除黑眼圈十分有效，若加入上好得奶粉效果更加。 梨或苹果美白方法 材料：梨子或者是苹果一个面粉适量 做法：将梨子或者是苹果捣烂，调入面粉，搅拌均匀敷面，有助于面部皮肤的细嫩。 白菜美白方法 材料：新鲜的白菜适量 做法：白菜帮切成片状，贴于面部，有使黑色皮肤转白的功用。 鸡蛋清美白方法 材料：鸡蛋清一个，面粉，黄瓜汁适量 做法：蛋清加入少许面粉和黄瓜汁，调成糊状，每晚涂在脸上，半小时后洗去，可使皮肤光滑细腻。 牛奶美白方法 材料：牛奶适量 做法：牛奶能使皮肤白嫩，将纱布浸入牛奶，湿透后敷面，半小时后用清水洗去，每天一次。皮肤被晒过度出现红斑，可用牛奶涂搽被晒部位，再用柠檬敷面，一周后斑点会变小，随后将黄瓜捣烂加入葛粉和适量的蜂蜜，涂搽几次，课消除斑点。
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食材内服 枸己美白方法 材料：新鲜的120克，干的60克，水适量 做法：枸己加水煎煮代茶,不拘量饮用 西瓜籽仁美白方法 材料：西瓜籽仁50克，桂花200克，桔皮100克 做法：将材料混合后碾成细末,饭后用米汤服用,每日3次,每次一勺,服用一个月后面开始变白. 冬瓜籽仁美白方法 材料：冬瓜籽仁5克，桔皮6克，桃花12克，面粉适量 做法：将材料混合后碾为细末,饭后用米汤调服,1日3次,连服数月,面部可变得白嫩而光滑 柠檬美白方法 材料：新鲜柠檬500克，蜂蜜300毫升。 做法：先将柠檬连皮洗净榨汁;加入蜂蜜，用文火煎熬浓缩，至黏稠时停火，待冷装瓶随时适量取食。 作用：止咳化痰、生津健脾，促进血循环，保持肌肤弹性延缓老化，降低胆固醇，还能中和胃肠中的毒素;常吃对预防癌症、糖尿病、高血压、动脉粥样硬化症、骨质疏松等疾病有一定作用。 柠檬所含的维生素C是苹果的5倍。研究发现，适量服用新鲜柠檬汁有助于身体对钙、铁的吸收，还能防止和消除皮肤色素沉淀、使肌肤光洁柔嫩，具有特殊的美容和防早衰作用。 柠檬汁还能降低血脂，并可促进胃酸和胃蛋白酶的分泌，增加胃肠蠕动，有助消化吸收，此外还有很强的杀菌作用和抑制子宫收缩的功能。 红糖美白方法 解决问题皮肤的关键就是对细胞进行排毒，红糖中含有的特殊成分“糖蜜”，具有强力的“解毒”功效，能将过量的黑色素从真皮层中导出，通过全身的淋巴组织排出体外，从源头阻止黑色素的生成。另外，红糖中蕴含的胡萝卜素、核黄素、烟酸、氨基酸、葡萄糖等成分对细胞具有强效抗氧化及修护作用，能使皮下细胞排毒后迅速生长，避免出现色素反弹，真正做到美白从细胞开始。 推荐食用法一：红糖乌豆蛋汤 材料：红糖、乌豆各100克，鸡蛋1个。 做法：乌豆洗净旺火煮沸，移温火上煮烂熟，再加红糖稍煮，冲蛋花。 用法：随意服用。 推荐食用法二：豆腐红糖汤 材料：鲜豆腐500克，红糖3克。 做法：将豆腐切成小条块，水煮后加入红糖，再沸而成。 用法：每日2次，饮汤食豆腐。 |
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