今天站庄时留意自己的呼吸情况,发现有三点跟以前不大一样,一是腹式呼吸,二是两吸一呼,三是命门鼓动。 以前站庄也用腹式呼吸,但通常是有意识进行的,一不留神就会变回胸式呼吸,现在是自发地、长时间地进行腹式呼吸。另外,在进行腹式呼吸的时候会出现两吸一呼的现象,这也是自发的,这样一来,吸进去的气可能要比呼出来的气多一些。 再有就是命门的动静比较明显,过去鼓动命门需要用比较大的力气,不论是用呼吸还是用形体来鼓动。现在只要一呼吸,命门就会随之活动。具体情况是吸气时命门外凸,呼气时命门返回。从解剖学的角度来看,是腰椎(尤其是第二、三腰椎)随着腹式呼吸而运动。 所谓命门呼吸,其实是腹式呼吸的一种形式。一般的腹式呼吸动点在腹部,而命门呼吸不但腹部会动,腰椎也会动。命门呼吸通常有两种表现形式,一种是吸气时腹部和腰椎同时往外鼓动,另一种是吸气时腹部基本不动而腰椎往外鼓动。 命门呼吸只有在进行腹式呼吸的时候才会出现的,胸式呼吸不会引起腰椎的运动。原因是腹式呼吸的动力在于隔肌的升降,而膈肌的一端连着第一腰椎,膈肌的升降有助于腰椎的运动。 命门呼吸有什么好处?一是有利于松腰,二是有利于强化人体气机的开合,三有利于炼精化气。简单来说就是有利于强健身体,敏锐思维。 |
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