第50节：卵巢有多年轻，你就有多年轻
日常护理
1.经常吃些补气暖身的食物，如枣、核桃、花生，弥补先天的不足，不用考虑上火，宫寒体质本属于火气不足，所以不易出现火大体热的症状。
2.健走。这个运动适合性格内向沉稳的人，她们运动过多容易产生疲劳。体质寒的人者，尤其需要通过运动来改善。步行，特别是在石头路上走，不仅能刺激足底的穴位，还可以调畅气血、改善血液循环，使全身变温。
3.切忌不要别在办公室午休。因为趴在桌上，后腰无意中就会露出来，并且睡眠时毛孔松懈，容易被寒邪所侵。
4.一旦偶有受寒，例如湿发出门、淋雨时，一定要给自己煎一碗驱寒汤。
美体TIPS
孕育孩子，成为母亲是每一个女人一生中最伟大的事。子宫的重要性不言而喻。有一个闺蜜，她的老公是医生，耳濡目染了很多医学知识以后她经常告诫我们：生命其实很脆弱，女人的生命更是如此，女人的子宫更是非常的需要你的呵护。平常的时候多注意保养、养生之道真的比什么都重要。
12．卵巢有多年轻，你就有多年轻
女人的两座花园
曾经由这样的说法，女性有两座花园：表象花园是脸，秘密花园是卵巢。每个女人都期望花园的花季不败，更希望永远的保鲜。然而，有些女性，皮肤问题不断，月经失调，身体局部脂肪堆积；精神疲惫、失眠多梦；性冷淡等等，这是你就应该注意了你的秘密花园已经处于危急状态。据医学理论表明，女人的面向是否光滑鲜嫩，源于卵巢的功能，虽然给我们带来月经这样的苦恼，但它却是制造雌激素，让女人青春、健康的源泉。
卵巢对女人的重要性
经医学研究证明，女人所有的衰老症状表现和卵巢密切相关，是造成女人衰老的罪魁祸首。在医学上卵巢是女性抗衰老的核心，它分泌激素和生长因子，支持着人体内各个系统及各部位的正常运行，塑造女性标志性的生理特征，如：柔嫩的皮肤，挺立的乳房，身形曲线等等。一旦卵巢的活力下降，就会出现黑眼圈、眼袋、细纹、色斑、肤色暗淡无光泽、体型发胖等现象。由此看出卵巢对女性的重要性，保养卵巢也是女人保持年轻的有效途径。
卵巢保养
1.做定期体检
体检时，我们都会对盆腔和乳房进行检查，却很少检查卵巢。去体检时，最好做个卵泡期三项，这样能清楚地了解自己卵巢情况。
2.可以适当地练瑜珈
保护卵巢，也要做好运动，其中，瑜珈能很好地增强卵巢的功能。
3．避免过多人流
医生指出，不要过早开始性生活，避免过多人流。专家指出，其实生孩子能保护卵巢功能，一至两年的怀孕期或者是哺乳期能让卵巢休息两年。
4.注意食补
要养成有规律的作息时间，要根据自己的体质来吃东西，女孩子尽量少吃冰冷的东西、少喝咖啡。
5.避免熬夜
饮食保养
1.常服用维生素e和维生素c。
2.高钙饮食。医学研究表明，每天摄取高钙食物能降低卵巢癌的发生几率。
3.尽量少吃煎蛋。经常吃油煎鸡蛋可能会增加患卵巢癌的危险。因为在煎鸡蛋过程中，会使生物活性分解产物的形成，如：胆固醇氧化物，它有细胞毒性作用，对女性卵巢组织会造成影响，进而会增加患卵巢癌的可能。
4.经常吃含有叶酸的食物，会降低发生卵巢癌的机率。叶酸，主要是一些绿色蔬菜、柑橘类水果及谷类。
5.要常吃胡萝卜。
美体TIPS
一个朋友自从不小心失去自己的第一个孩子后，脸色也变得越来越差，后来到医院检查才知道原来是由于卵巢在孩子流产的时候收到了毁坏。为此，医生建议她练练瑜伽，让自己的身心放松，同时注意调节饮食，可以多吃一些含维生素C或者钙质的食物。经过将近一年的治疗，我的朋友才慢慢恢复。现在她已经在计划孕育下一个宝宝了。
13．光洁美背，气质美女第一步
女人的气质从何而来
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