安利蛋白粉怎么吃 安利蛋白粉营养丰富，受到很多人的喜爱，但是安利蛋白粉怎么吃才最有效、关于安利蛋白粉的吃法等问题，今天小编来告诉你一些关于安利蛋白粉怎么的问题！
安利蛋白粉怎么吃一般正常的话，一天1~2勺子就可以了，可以选择在早餐、中餐、或者晚餐吃，其中早餐应该占的70% 、中餐占30% 、晚餐占30%最为合适。不过也要注意以下几点： 第一：注意水温不要超过40度。 因为水温超过40度会破坏了蛋白粉的营养结构的。安利蛋白粉是大豆提取物，会有点豆腥味的，这时您可以加些糖或蜂蜜、也可以加些果汁或牛奶，这些就不会有腥味了，吃着也健康。 第二：早餐是吃安利蛋白粉的最好时机。 因为安利蛋白粉补充的主要是人体所需要的蛋白质，早上补充蛋白质是人体最容易吸收的，所以早上吃蛋白质对蛋白质的营养价值最高。比例应该是早餐应该占的70% 、中餐占30% 、晚餐占30%最为合适。 第三：吃安利蛋白粉尽量不要选择在空腹吃。 因为早上空腹的时候，血糖是很低的，如果这时侯吃的话，蛋白质会被大量分解来产生热量，然而这不是我们所需要的效果。具体的话，最好的先吃一些食品，这样身体就会优先把这些食物作为热量来源，而不是分解蛋白质来产生热量，这样才能使蛋白质发挥其最大的作用。 第四：可在炒菜或汤水中加入适量的蛋白粉。 在炒菜或汤水中加入蛋白粉，可以增加膳食中蛋白质的摄入。但是应该在起锅冷却后再加入蛋白质粉，因为只有这样蛋白质粉才会保持良好的生物活性，从而为您的健康带来真正的益处。 第五：可用冷开水冲开后再加温水搅拌。 如果安利蛋白粉不容易被融化，可以先把蛋白质粉放在碗里用冷开水化开，然后用筷子搅拌再放温水，这样就很容易化开了。 第六：搭配适量的 VB以提高蛋白质的吸收率。 由于维生素B帮助糖类、脂肪、蛋白质代谢以释放出能量，所以可以搭配适量的VB以提高蛋白质的吸收率。 安利蛋白粉的怎么吃？你都了解了吗？希望可以帮助到想均衡营养的朋友们 |
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