如何在酒店里睡得更好?
睡得香 工作出差时总是翻来覆去的?在酒店房间里没办法入睡?试试《美妙的睡眠》的作者Michael Breus博士的几点建议。 浑浊的空气 问题:空气不流通,很干燥,而且完全除臭过度。 简单的解决办法:Breus建议,如果你可以的话,打开窗户——这样你就可以在新鲜的空气中美美地睡去。如果窗户是封死的(或者你在一个十分嘈杂或污染严重的城市中),一进屋子就空把调系统的风扇打开,这样就使得空气可以流通起来。然后打开热水淋浴,让浴室的门保持开着的状态来增加屋内的湿度。 太软的床垫 问题:噢!这床垫太软了。 简单的解决办法:当你预定的时候,选择一个有大床或者双人床的房间,不要选择有特大床的房间。Breus说:“小一点的床垫更结实。” 如果你发现床不太舒服,不要犹豫不决到底要不要换个房间。要找一个最近刚刚重新装饰过的房间。为什么?这样的房间更可能有一个比较新(也就是说比较结实)的床垫。 太薄的墙壁 问题:墙实在是太薄了,你能听到所有的声音。 简单的解决方法:预定一个在高楼层的角落里的房间,这样你就离街道的噪音更远了些,也减少了拥有两个惹人烦的邻居的可能性。但是如果你最后挨着一个喜欢把电视调很大声的人住,带一个产生白噪声的机器或者耳塞(把防噪等级调到32或以下,这样你就可以听到你的闹钟和火灾报警器的声音了)。或者在你的ipod上播放白噪声。 |
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