为了健康请您高抬贵腿 据报载,英国女王伊丽莎白虽然年已古稀,但看上去比她的实际年龄年轻得多,其奥妙所在,就是她掌握了“高抬贵腿”的强身健体之道。她只要有几分钟自己支配的时间,便会迅速脱掉鞋子,愉快地把双腿高高架起放在桌子上数分钟,借以松弛全身。 近年来,国外医学家也提醒人们,尤其是中老年人,只要坚持每天高抬双腿2~3次,每次5~10分钟,就会使全身尤其是腿部、心脏、头部大受裨益。 因为,当一个人的双腿跷起高于心脏之后,脚和腿部的血液产生回流,长时间绷紧的大小腿得到了放松。同时腿部的血液回流到肺部直至心脏,大大有利于心肺的保健。 |
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