|
乌龟长寿之秘与仿生龟息
《庄子.刻意篇》说彭祖的养身秘术是“导引行气术”，即通过“吹耻呼吸，吐故纳新，熊经鸟伸”的练功方法和龟息达到长寿的。具体为“闭气纳息，从旦 至中，乃危坐拭目，摩搦身体，舐唇咽唾，服气数十，乃起言笑，其体中或疲倦不安，便导引闭气，以攻所患。心存其体面五窍九脏、四肢至毛发，皆令俱到，觉其 气行体中，达十指末，寻即体和”。其中的最关键是“舐唇咽唾，服气数十”的龟息功法。 什么叫龟息呢？龟息就是乌龟呼吸的方法。“千年王八万年龟”，乌龟之所以长寿，据有关专家研究，主要是乌龟呼吸方法较为独特：龟的肺在甲壳下面，不能直接呼吸空气，必须靠口腔下方的一升一降把空气吞入口腔，然后再送往肺里，像吞咽食物相似。同时靠其四肢与腹部起伏才能带动其肺呼吸。龟这样吞咽气和呼气运动，令主管龟呼吸的脑干神经得到充分进化，促使龟的长寿。 龟息的方法很简单：不要单用鼻呼吸也不要单用嘴呼吸，要用嘴吸气入口腔，然后把吸入口腔的空气闭上嘴唇与口腔内的唾液一起咽入胃内，然后用鼻呼出气，这样：口吸气咽气入胃鼻呼气体外为一息，每天练1～3次，每次练36息，有利于健康长寿。 |
|
|
