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睡眠麻痹
拼音：shuìmián mábì（shuimian mabi）
英文：isolated sleep paralysis
同义词条：鬼压身,睡眠麻痹综合症,isolated sleep paralysis
睡眠麻痹 基本概述睡眠麻痹综合症(isolated sleep paralysis) 在睡着的时候，可能自己无意中把手放在胸口上，以至于加重了呼吸的负担，心脏受到的压力比较大，所以血液流通会慢点导致脑部缺氧，这样的话身体也很没知觉的，于是感觉起来，就是所谓的鬼压床。有些人还伴有心跳加快而引起的出冷汗，缺氧，甚至出现幻觉等等，这些都是不良的睡眠习惯所引起产生的，所以调整好自己的睡姿是很重要的。当然，也不排除一部分人是器质性病变引起的睡眠问题，严重的会发生猝死。。。。 病理“鬼压身”在睡眠神经医学上是属于一种“睡眠麻痹”（sleep paralysis) 的症状，患者在睡眠当时，呈现半醒半睡的情境，脑波是清醒的波幅，但全身肌肉张力降至最低，全身动弹不得，有些人还会伴有影像的幻觉。 我们的睡眠周期依序是由：入睡期，浅睡期，熟睡期，深睡期，快速动眼期（做梦期）。 睡觉时，人类的运动中枢会被关闭，以避免梦中的动作反应到现实中，造成伤害。睡眠麻痹综合症大致发生在快速眼动睡眠期，人在这一睡眠阶段会做梦，因此大脑会暂时中止我们的行动能力，以免我们在梦中做出可能伤害自己的肢体动作。这是一个巧妙的小机制，但如果它失灵，你就会在睡眠中做出动作，醒过来时，就会感到全身麻痹。当这种情况发生的时候，睡眠状态就会延伸到清醒状态中，从而产生一种异常逼真的幻觉，其清晰程度远高于我们对梦境的记忆。 睡眠麻痹主要是提早出现快速动眼期的关系，导致在快速动眼期的阶段协调不一致。当睡眠神经麻痹时，大脑却从睡眠休息中苏醒过来，来不及和身体重新连结，使人发生半睡半醒状态，梦境与现实互相交错，导致身体与大脑发生不协调的情况。此时全身肌肉张力最低，所以会造成自己想要起来，却起不来；想用力，却使不出力的情况。最可怕的是，在睡眠麻痹的同时，常常伴随着听觉和视觉上的幻觉，会听到细细碎碎的人声，和鬼影。 一般而言，压力过大，太过焦虑，紧张，极度疲惫，失眠，睡眠不足，或时差问题的情况下，会出现睡眠麻痹现象。此情况任何年纪的人都会发生，大多数发生在青少年的时期，据美国研究报告，有40%-50%的人，在一生中至少经历一次睡眠麻痹。 这种超自然观念并非西方文化所独有。在中国，觉醒前幻觉被称为“鬼压”，而在日本，它被称为 “かなしぱい”，也被称为“金属束缚”。18世纪英国人惧怕的梦淫妖，是一种在女人入睡时侵害她们，让她们无法动弹的恶魔。在纽芬兰，类似的恶魔被称为 “老巫婆”，它以吓人的巫婆形象出现，坐在睡着的人的胸口上。在中国，几百年来人们一直说这是“鬼压床”。桑给巴尔则有“波波巴瓦”---一种会飞的神奇小矮人。 对于偶尔发生的睡眠麻痹，一般无需诊疗，只要对此症状有所认识，不必过于忧虑。对于反复出现睡眠麻痹症状的患者，可以服用一些抑制REM的睡眠药来治疗。 特点与治疗睡眠麻痹综合症是一种疾病，而绝非生理现像。 特点：有濒死的感觉，时间短暂，数秒或数十秒即过，若有人呼唤或挣扎移动一下肢体，即告结束 治疗：可用氯硝西泮或丙米嗪 ，或地昔帕明，睡前服用，可看神经科 预防然而此时为什么会产生类似精神分裂症的幻觉以及它的病理性成因等等，当前科学研究无法给出令人满意的答案。但是国外的一些研究显示，睡眠麻痹与桥脑部位运动神经元的后突触间隙有关。更重要的联系是低水平的褪黑色素，它阻止了肌肉的刺激并且让人们在梦境中身体难以移动。美国的临床研究显示这种睡眠障碍的发生具有种族性。有色人种发生机率要高于白人，其中黑人发生率最高。这种疾病具有明显的遗传倾向。 养成良好的睡眠习惯可以一定限度地减少睡眠麻痹的发生。比如采用侧卧式、不压着心脏、睡眠规律、睡眠时间充足、及时舒缓心理压力等。然而需要注意的是，上述这些方法仅能减少睡眠麻痹的发生率。但是治疗这种心理障碍在临床上主要采取药物疗法，心理治疗的作用很小。 |
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