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人为什么会长寿 自处超然，处人蔼然。无事澄然，有事斩然。得意淡然，失意泰然。 生活要有规律：每天定时入睡与起床；工作劳动、学习有规律；定时定量就餐，每天饮6－8杯水；每天坚持午睡或平躺一会儿，定时排便；早晚坚持健身活动；每天有放松或娱乐的时间；情绪稳定，乐观向上；安排好双休日的娱乐与健身活动；夫妻性生活有规律。
长寿的饮食营养：1、杂食；2、粗细搭配；3、荤素搭配；4、绿叶菜与根茎搭配；6、水果与干果搭配；7、低盐、低脂肪、高纤维素；8、不偏食，不挑食。 长寿保健要点：1、每年进行体检或疾病检查；2、坚持自我保健，平衡饮食；3、适当运动锻炼，积极参加公益和家务活动；4、心平气和，宽容大度；5、积极参加有益的文化娱乐活动。 长寿的心理特征：1、乐观开朗，想得开；2、性情温和；3、宽容大度；4、心直口快，有事不闷在心里；5、知足常乐，淡泊名利；6、助人为乐；7意志坚强；8、善于自我调节。 |
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