老人摄生三宝

老人摄生三宝

《老人摄生三宝》不仅适合老年人，对所有人

在养生方面都有启发，故以摘抄。

人体三宝：精充、气足、神旺。

养生三宝：心放宽、淡钱财、起睡早。

缓衰三宝：忘年龄、身不懒、着装俏。

延寿三宝：慎防病、重调养、早治疗。

健康三宝：空气新、饮水净、阳光足。

强体三宝：常按摩、健步走、拳剑操。

保健三宝：合理营养、适当锻炼、心里平衡。

防病三宝：不醉酒、不怒恼、不太饱。

祛病三宝：大蒜、生姜、艾草。

中药三宝：人参、鹿茸、阿胶。

健脑三宝：思索、锻炼、休息好。

饮食三宝：鲜汤、美羹、热粥。

防便秘三宝：蔬菜、水果、红苕。

恢复疲劳三宝：营养高、睡眠足、休息好。

2012.06.22《益寿文摘》

【天生逍遥·天生文摘】