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我们曾经对几所中小学校学生视力状况进行抽样调查，并撰写了调查报告。报告表明青少年的近视发病率呈逐年上升趋势，并且发病年龄越来越小，应引起社会、学校、家庭的高度重视。
大家都知道，眼睛是我们身体的一个重要器官。如果视力不良，不但影响在校学习，将来参加工作也会受到妨碍。如果患有近视眼，就不能参军，不能当飞行员、驾驶员，也不能从事精密仪器制造和尖端科学研究的工作等等。并且严重的近视还会使眼睛患上许多不容易治疗的疾病。所以注意用眼卫生、预防近视对我们来说是非常重要的。 养成正确的坐姿习惯是保护视力的前提条件。同时，少年儿童正是长身体的时期，身体各个器官还未成熟，如果从小不养成良好的坐姿习惯，也会影响身体各个器官的正常发育。 老师给孩子们编的坐姿童谣特别好！ 小朋友，要牢记， 读书写字三个一。 头正肩平背挺直， 姿态大方利身体。 眼离书本有一尺， 胸离桌子有一拳。 手离笔尖有一寸， 右手握笔要自然。 首先，眼离书本有一尺。眼睛的生理功能是这样的：看得越近眼球的调节就越大，读书写字时眼睛距离书本一尺使用的调节基本上在生理范围内，如果低头眼与书本的距离过近，眼球的调节就更加紧张，经常这样就会造成眼球的过度疲劳。 其次，手离笔尖有一寸。有的同学写字时，习惯把手指头握在距离笔尖很近的地方，这样眼睛看不到字体，头便歪向一侧，两眼与本子的距离不一致，时间长了就会引起双眼视力不一致，导致视力不良。所以在写字时，手指一定要距离笔尖一寸，头部正直，身体端正，才不会影响视力。 第四，书本与课桌的角度要保持在30度左右。如书本水平放在桌面上，看书时就要向前稍低头，这样就容易把书本移近眼睛，加重眼睛调节2—3倍，从而引起颈部肌肉和颈背的疲劳，而不自觉地向前倾斜，长期下去就会导致视力下降。 患近视还有很多原因，比如用眼时间过长，有的同学在看书时，当看到精彩之处，便一口气读完，中间没有休息，这就使得眼球的调节经常处在紧张状态，象绷紧的弹簧得不到会缩一样。有的同学一回家，书包一扔，便去开电视、电脑，节假日更是整天“泡”在电视机和电脑前，尤其是经常玩电脑游戏的同学更易损坏视力，即使配眼镜视力也不容易上去，因为电磁波等射线使眼睛的中枢司令部——视网膜受到了伤害。有的同学喜欢边走路边看书，或在颠簸的车厢里看书，这样对眼睛很不利，因为车厢晃动身体也摇晃，眼睛与书本距离无法固定，加上照明条件不好，加重了眼睛的负担，经常如此 就有可能引起近视。 最后，想说一说在食补预防近视上值得一提的是钙。钙与眼球构成有关，缺钙会导致近视眼。青少年正处在生长高峰期，体内钙的需要量相对增加，若不注意补钙，不仅会影响骨骼发育，而且会使正在发育的眼球壁的弹性降低，眼内组织压力上升，致使眼球的前后径拉长而导致近视。所以，要多吃含钙丰富的食物，同时要多晒太阳促进钙的吸收。 祝孩子们健康快乐的成长！ |
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