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受新冠肺炎疫情影响，孩子们出外活动大量减少，个个“宅”在家看电视、玩手机。学校延期开学后，大量网课也需要孩子在家长时间对着电脑，孩子的眼睛会不会近视？本来就近视的会不会更严重？真的就没有办法预防吗？当然不是！特殊时期，今天的这篇文章值得所有家长好好收藏！ 点击图片进入胡敏小儿眼科专家团队预约 真相一：“宅”家上网课，三个细节决定是否造成视力影响。 1.电脑摆放的位置：这是很多家庭会忽略的问题，电脑最完美的摆放位置是窗户的光线从斜后方来到电脑屏上。其次，电脑背后不能是一面墙。电脑背后的空间越开阔越好，这样的话，孩子一抬头就可以相对有调节。最后，电脑摆放的高度应该是孩子坐下后，正前方平视往下15度。 2.光线：无论上网课还是做作业，胡主任强调，自然光一定是首选。胡主任强调，如果您的家里有阳台或者小花园，孩子在户外（非阳光直射）做作业也可以算做是户外活动时间的。 3.握笔姿势：写作业偏头这个动作很多家长都认为是孩子身体坐姿不规范，其实这是孩子握笔姿势不正确带来的后果。正确的握笔姿势是笔尖到握笔处的距离是1寸，拇指和食指要分开，笔和纸的角度在50度左右。只有正确的握笔姿势才能让孩子很轻松的看到笔尖。此外还有记住“3个1”原则：眼睛到书面的距离是1尺、身体胸部到桌面的距离是1拳、笔尖到握笔处的距离是1寸。  点击图片进入胡敏小儿眼科专家团队预约 真相二：电子产品不必禁用，遵守五个原则有效预防近视。 胡主任提醒大家，造成近视的主要的原因是孩子近距离长时间用眼，家长弄明白这个核心问题后，把握下面5个原则就能有效预防和控制近视。 1. 距离。无论观看什么样的电子屏，观看距离越远，对孩子视力的影响越小。就大家最常接触到的电子屏来看，影响从小到大的排序是：投影仪、电视、电脑、ipad、手机。总而言之，距离越近，影响越大。 2. 大小。电子屏的大小也决定了对孩子视力的影响程度，屏幕越大的影响越小。反之，像手机这样的小屏幕对孩子视力影响较大。 3. 清晰度。电子屏的清晰度越高，对于孩子的视力影响越小。 4. 闪烁。胡主任举例，为什么书本和电子屏相比，书本的影响会更小呢？主要原因就是因为书本是没有闪烁的。而无论是什么样的电子屏，它都是有闪烁的。 5.202020原则。胡主任介绍，国外的青少年近视防控遵循“202020”原则。第一个“20”是指观看距离，尽量保持20英尺（6米左右）。第二个“20”是指观看时长，20分钟。第三个“20”是指休息20秒。 胡主任强调，孩子观看电子屏时距离越短，时间也要越短。孩子年龄越大，使用电子屏的时间可以相对越长。基本上我们可以这样参考： 小学生：每次不超过20分钟（电视），日总量不超过2.5小时。 中学生：30分钟（电视）日总量不超过4小时。 各位家长可根据电子屏的大小而相应调整时间，比如您的孩子是小学生，每次观看ipad的时间就要小于20分钟。 真相三：儿童眼疾，这些情况必须赶快上医院！ 新冠肺炎防控期间，儿童眼睛遇到以下情况才需要到医院就诊。 1.孩子视力的突然下降。 2.看东西感觉有遮挡，孩子感觉总有看不见的地方。 3.眼睛受到外伤（鞭炮、钝器、消毒剂等外伤）。 4.眼睛里有异物进入，感觉非常不适。 真相四：超实用的眼球保健操！
要点：看清楚！看掌纹再看5米外的东西。此外，孩子在家在学校都可以随时训练眼球操，没有次数限制。大量用眼之后，更应该做眼球操。 文章整理自滇医通特别直播，1个半小时的直播干货满满。观看完整直播点下图。 |
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