经络是经脉和络脉的总称。经，有路径之意。经脉贯通上下，沟通内外，是经络系统的主干。 络，有网络之意。络脉是经脉别出的分支.较经脉细小.纵横交错.遍布全身
二、督脉督一身之阳气：
中国传统医学认为，督脉主一身阳气。阳气是推动人体生长发育的动力，更是维持人体健康的重要元素。人体阳气不足，还会导致很多的疾病产生。督脉总督一身之阳经，六条阳经都与督脉交汇于大椎，有调节阳经气血的作用，故称为“阳脉之海”。督脉络肾，与肾气相通，肾主生殖，故督脉与生殖功能有关。特别是男性生殖机能。
督脉脊椎示意图
督脉共有28穴分布于头、面、项、背、腰、骶部之后正中线上。形象地说就是在脊柱和头面的正中线上。即发自尾闾，沿脊柱上升至头顶，沿前面下降至上唇，经舌搭接，转到任脉；
本经穴位从尾椎开始依次为：长强 腰俞 腰阳关 命门 悬枢 脊中 中枢 筋缩 至阳 灵台 神道 身柱 陶道 大椎 哑门 风府 脑户 强间 后顶 百会 前顶 囟会 上星 神庭 素髎 水沟 兑端 龈交（分布如下图）
督脉决定着男性的生殖能力：中医学认为，督脉是人体的一条大阳经，它主气，对男性来说，它在很大程度上决定着男性的生殖能力。
因为督脉决定了人体的脑髓、肾、腰脊、脊柱、脊髓等。因此，男性是否有生殖能力，就要看督脉。
——摘自《黄帝内经》智慧系列
任督二脉，主一身元气升降，有所谓任督二脉通，百脉均开，所有的病均可痊愈。
小周天就是指内气从下丹田开始，逆督脉而上，沿任脉而下，经历尾闾、夹脊、玉枕三关，上、中、下三丹田和上下鹊桥，（上鹊桥在印堂、鼻窍处，下鹊桥在会阴、谷道处)作周流运转。（如下图）
李时珍在《奇经八脉考》中指出：“任督两脉，人身之子、午也。乃丹家阳火阴符升降之道，坎离水火交媾之乡。”
三、临床实例：
北京有位儿科医生，找她看病的人络绎不绝，每天诊室前面父母带着孩子排长队候诊。这位大夫治病的方法很特别，主要用捏脊。捏脊就是用双手捏起后背正中的皮肤，像赶浪一样向前捏着推进，每推三指向上提一下。来回几次，背上就有汗了，捏十几分钟，病就好了。
在这位医生这里，小孩的病60%通过捏脊，都能解决，不用打针吃药。就这么神奇。捏脊的作用一是疏通督脉，二是刺激督脉，这样可以激发和调动全身的阳气，阳气足，抵抗力就强，病自然就好了。
除了捏脊，传统医学还有不少利用督脉治病养生的方法。
四、 传统医学温补阳气的方法
督脉的特点：喜温热，忌寒湿
热疗祛寒湿——是自古人民就使用的古朴、自然、有效的祛寒方法之一。有的用热水袋，或加热后的沙、石、盐、石蜡、石蜡热敷；有的用艾条熏疼痛的部位，或在疼痛的部位或穴位贴上姜片或蒜片等再用艾熏；有的用祛寒的中药液煮水泡、熏等；有的用刮痧、火罐等祛寒。可以说医院、民间都有不少祛寒湿的方法，这些方法在一定程度上都能缓解和治疗因寒湿引发的各类疾病。
*全身的阳经都通督脉，督脉为阳气之海。调节督脉温补阳气，是治疗疾病和养生的重要手段和方法之一
国际动态：在韩国中医仍受到大众的喜爱和应用，出现了一种用热风筒（类似吹头发）加热脊柱治疗养生的方法。
最新科技成果：——督脉通
督脉如此重要，在脊柱上，自助按摩又不方便，传统的方法都需要借助大夫及较专业的物料，有什么好的办法来不求人就能利用督脉养生呢？现代科技手段和中国传统医学的结合，产生了非常贴心的产品督脉通——通过功能带同时对督脉所有的穴位进行热疗！
专家评论：督脉通最难得的就是同时温补督脉上的所有穴位。
五、掌握几个重要的穴位
壮阳气秘方：长强+腰阳关+命门
长强——“循环无端之谓长，健行不息之谓强。
长强是督脉的第一个穴位，长强穴在尾骨端下面，也就是我们脊柱最下面的点，尾巴尖与肛门连线中点的位置。是督脉的起始穴，阳气就从这里开始生发。
前面我们介绍了捏脊法，捏脊的开始处就是长强穴，从这里沿着后背向上一直捏到后颈的大椎穴。从养生上说：打通小周天，百病不生。小周天起始处就是尾骨上的长强穴。
腰阳关——让阳气通行
在我们人体上，也有这样两相呼应的两个“关隘”，这就是任脉上的关元和督脉上的腰阳关。关元穴很多人都知道，在腹部，关是关口，元是元气，关元就是元阴元阳相交之处。而腰阳关就相当于关元穴在背部的投影，腰是指位置在腰上。阳是指在督脉上，督脉为阳脉之海。腰阳关就是督脉上元阴元阳的相交点。这个穴在人体的位置 “战略地位”极其重要，是阳气通行的关隘。腰阳关位于腰部，背后正中线，第4腰椎棘突下凹陷中。
【作用】：强腰补肾，调经通络。
【主治】：①月经不调，遗精，阳痿。②腰骶痛，下肢痿痹。
是专门治疗生殖系统和腰部疾病的穴位，发现腰部疼痛和生殖系统问题的时候，在腰阳关的位置热疗，保持这个部位的一定热度，可以很好地改善疼痛的症状。中医将人体的颈、胸、腰椎分为三关，分别为风寒关、气血关、寒冷关，我们的腰阳关穴就在第四腰椎，正好处于寒冷关的中间地带，而这里又是阳气通行的关隘。很多老人到了冬天经常感到后背发凉，很大一个原因就是这里的经络不通，阳气无法上行。这时候，只要打通了腰阳关，阳气顺行而上，所有的问题自然能迎刃而解了！
命门穴——命门简单地说是生命出入的地方。
位于人体背后正中线，也就是腰部的两肾之间，与肚脐相对应的位置。肾阴肾阳，分别藏在命门和肾当中，是人体生命的来源。肾阴的活动，就像水的流动一样，需要阳气的温熏，这里的阳气就是肾阳；而命门就是肾阳藏身的地方，也就是命门之火。
命门有什么作用呢？命门在腰部，可以壮腰补虚，温补脾肾，可以治疗腰部虚冷疼痛、遗尿、腹泻、男性的遗精阳痿，以及女性虚寒性的月经不调、习惯性流产等。前面我们说了，督脉是“阳脉之海”，那它就能补阳气。
现代人肾阳虚远远多于肾阴虚。所以，补肾壮阳，加大命门之火就显得尤为重要。那么我们有什么办法来加大火力呢？艾灸、常用手掌心去按摩命门，按摩到发热都是好的方法。这样做可以缓解很多阳虚的症状。
当然，如果能将长强、腰阳关、命门这几个穴位同时加热，效果就更理想了。
大椎穴——诸阳之会，阳气的焦距点。
大椎穴是一个非常重要的穴位。大椎穴取穴非常简便，把头低下来，用手指顺着颈部往下摸，会摸到一块凸起的骨头，这就是大椎骨，在这块骨头的下面有一个小凹陷，很容易摸到，这就是大椎穴。背部本来就是阳面，所以大椎堪称阳中之阳。而且，它是督脉与手部三阳经的交会穴，所以阳气非常足。
可补可泻之特效穴——集泻热与补阳于一身的憨厚“老大哥”。它的作用不限于补阳，当阴阳相争的时候，刺激大椎，可以使阴阳平和。就像一个公正无私的老大，大椎穴在其间起着中正调和的作用。对于那些体寒，免疫力差的人来说，非常有效。
张景岳说：“天之大宝，只此一丸红日，人之大宝，只此一息真阳。”古人将人体的阳气比作天上的太阳，通过刺激大椎穴可以给那些身体里面缺少阳气的人再造一个“小太阳”。
因为这个地方阳气很足，所以对于提高人体的免疫力，刺激抗体的产生，包括抑制肿瘤的生长，改善肺呼吸功能祛湿寒等都有很好的作用。
大椎上做热疗就是传统的保健方法。督脉是阳脉之海，尤其是在背部穿行的这一段经络，更是阳气直达头顶的重要部位。
综述：督脉上的每一个穴位都有既独特，又相互关联的功效，如中枢穴，［主治］黄疸，呕吐，腹满，胃痛，食欲不振，腰背痛。 至阳穴［主治］ 胸胁胀痛，黄疸； 脊背强痛； 咳嗽，气喘。又如“灵台——治疗忧郁失眠的养心穴”。摘自李智著《小穴位、大健康》说明了督脉总督一身阳气的特性，对全身各脏腑、各种功能都有直接的关系，可以通过督脉养生、健身，祛病延年。可以说督脉是一条幸福之脉，每一个穴位都像是璀璨多彩的宝石！
