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武则天是盛唐时期的女皇帝，经历了四个帝王，享年81岁，这在当时，特别是在历代皇帝当中算是长寿的了。她之所以长寿，除常服养生保健的药物之外，与她长期骑马锻炼，参禅修心，胸怀宽广等有着密切的关系。 骑马锻炼强身体 武则天还是唐太宗的才人时，一日因太宗的宝馬狮子不驯，就在众人无计可施时，武则天说道：“我有三件法定可制服它，一为铁鞭，一为铁锤，一为匕首。若不服就用铁鞭鞭之；再不服，就用铁锤敲其头；更不服，就用匕首断其喉。” 这就是有名的“武则天驯马”的故事。这个故事一方面显露了武则天过人的勇气和性格中的强硬狠辣，另一方面，也说明武则天善于骑马。长期的馬上运动，使她一直保持着健康的体魄和充沛的精力。 参禅打坐修身心 武则天27岁时，唐太宗驾崩。作为唐太宗的后妃之一，她被送入感业寺，当了三年尼姑。在这三年里，她整日参禅打坐，在身心修养上取得了很大的进步，这也成为她长寿的重要原因之一。 唐代盛行佛教，武则天自幼随母亲修习打坐。在寺院里，她更得以专心致志地修习禅定。有时她也修数息、随息、放松周身，盘腿而坐，默默出息，入息的次数，从1至10循环不断，渐渐发觉自己似已不呼不吸，周身舒畅，这时便可停止计数，只是静静地让心思随着呼吸一出一入，长久下去，也可得到禅定。在气功状态下，全身的兴奋灶集中于一点，或为心思，或为呼吸，而机体的其他部份相应得到了休息。 心胸豁达不怕骂 在武则天的政治生涯中，她始终能保持一种豁达超然的态度，不以物喜，不以已悲，这对健康长寿无疑是很关键的。 在武则天废除李氏之后，自己称帝。许多效忠于李氏的大将纷纷起兵反抗，其中以徐进业为最主要一支。初唐四杰之一的骆宾王为徐进业写了一篇《讨武曌檄》，痛骂武则天。然而她看了之后，不但没有发怒，还连连称赞骆宾王的文笔。徐进业兵败之后，武则天也并未将他按造反处斩，而只是将他贬到外地去当刺史。除此，她还赦免了一批辱骂自己、诽谤朝政的人。她如此的有心胸和修养，无疑是健康长寿的有力保证。（据《中华养生保健》） |
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