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美国人每个人每个晚上平均的睡眠时间是7.6个小时，可能不如一个人期望的那样多，但是人的一生的睡眠时间总计不止2000000个小时。假如说能利用这些时间去做我们在醒着的时候没有时间去做的事情，比如说学着使用一个乐器或者说一门外语会怎么样呢？ 当你睡觉的时候通过一些神奇的精神影响力去学一些新的东西长期以来都被认为是一厢情愿的想法。但是由西北大学的研究员做的一个新的研究指出，在睡眠时巩固我们目前的记忆并加强我们醒来后的回忆这的确是有可能，这种可能取决于我们晚上听到的东西。 在今天出版的自然神经科学杂志中，这个研究的研究小组起初让参与者们学习如何用一个特殊的序列在键盘上弹一对曲子。然后让试验组的成员进入到一个黑暗的舒适的房间小睡90分钟。当参与者进入慢波睡眠时期--睡眠周期中睡眠最深的时期，也就是研究人员认为最有利于加强记忆的时期，就开始重复的演奏两首曲子中的一首。参与者醒来后的测试中，一致的显示他们在睡眠时听到的那个曲子在回忆和演奏上都比另一首更好一些。 简单的在夜晚听它们就好了，这不同于学习新知识- 说、外语、即将来临的重要考试-的一贯概念。"这些颇受争议的区别在于我们的研究显示只有那些已经学过的东西记忆才会增强，“这项研究的合著者西北大学的心理学家保罗 J瑞博在一次新闻发布会上说。“与其说是在你睡觉的时候学习新知识，不如说是通过重演最近获取的知识加强已经存在的记忆。” 另外，研究员提到实验时不同睡眠阶段的大脑活动。“我们也发现睡眠时期的电生理学信号与记忆加强程度的关系，”主要作者詹姆斯 安东尼说，“这些信号可能可以测量造成睡眠过程中记忆增强的大脑事件。” 这个研究小组早先的研究表明睡眠中的大脑活动多么的令人惊讶-并且我们如何通过开发这些活动来增强我们的记忆。在2011年的研究中，这些研究人员让参与者在小睡之前记忆电脑屏幕上显示的各种各样的影像和声音。然后，当参与者睡着了，研究人员给他们回放一些声音。最后，相比他们没有在睡眠中听到的音乐，参与者更能记忆他们在睡眠时听到的那些声音，就和那个新实验中的音乐一样。显而易见的是，这些声音并没有吵醒他们，他们完全没有意识到睡眠过程中他们曾听过这些声音。 研究人员在这个实验证明了一个违反常规逻辑的关于睡眠的观念：虽然之前的研究声称在睡眠过程的快速动眼时期思维活动最活跃，也是梦出现最多的时期，但是似乎更深的慢波睡眠时期才是思维活动最有意义的时期。“我们开始发现深睡眠才是增强记忆的关键时期，”早期研究的首席作者肯 派乐说。 虽然科学们也不完全明白我们的大脑是如何在睡眠时期加强记忆的，但是他们相信每天晚上睡觉时大脑可能习惯性的回顾每天的事件。新研究确立这种倾向可能借助于有意加强相对复杂的工作的记忆。这些研究人员打算通过测试其他形式的记忆比如汽车技能或其他的习惯来对这一能力做进一步的探索。 同时，这个实验可以鼓舞那些有进取心的DIY一族们致力于最大化他们自身的记忆潜能。而对于这些努力学习新语言，记忆单词或者记忆对话台词的人们，那么你每天则多了7个小时的学习时间了！ |
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