运动是健康长寿的保护神,经过研究,热爱运动的老人不仅从精神状态还有身体健康情况都比宅老人要强上很多,也更长寿,因为持之以恒的运动能有效地帮助大家预防疾病的产生。 运动是健康长寿的保护神,经过研究,热爱运动的老人不仅从精神状态还有身体健康情况都比宅老人要强上很多,也更长寿,因为持之以恒的运动能有效地帮助大家预防疾病的产生。那些运动操能有效预防老年痴呆呢? 徒手做操预防老年痴呆中老年人,经常活动手指关节刺激手掌有助于预防老年痴呆症的发生,原因是手和大脑关系密切。如能每天坚持做“手操”,改善手的血行,将有助于大脑血流通畅,既能健脑又可以预防老年痴呆的发生。 老人将小指向内折弯,再向后拔,做屈伸运动10次。 用拇指及食指抓住小指基部正中,揉捏10次。 将小指按压在桌面上,用手反复刺激之。 双手十指交叉用力相握,然后突然猛力拉开。 刺激手撑中央(手心),每次捏掐20次。 经常揉擦中指尖端,每次3分钟。 大家可以选择上面的几种预防老年痴呆方法搭配进行,活动手指。 | (责任编辑:红苕花) |
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