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老人运动的注意事项大全 适合老年人的运动 老人健康运动的好处
适合老人室内运动的拉伸
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老人运动太勤反会伤身。最近,《美国运动医学杂志》撰文指出,一般的中老年人,适宜的运动频率和强度是每周3至5次,每次40分钟,中等强度。“现在许多老人练得勤,风雨无阻,各种项目一起上,其实这种...
老人运动红黑榜
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6个小常识助你延寿
当人慢慢衰老时,强壮的下肢能减少跌倒和髋部骨折的风险。研究表明,髋部骨折使老人的死亡风险加倍。久坐不动易肥胖.患心脑血管疾病和2型糖尿病的风险相应增加。研究表明,多喝绿茶能降低乳腺癌、成人...
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老人补钙 运动是最好老人补钙 运动是最好。夏季高温,人体新陈代谢较旺盛,日出汗量较其他季节都多,体内的钙、钾、镁等元素也随汗液大量排出,如不及时补充,就会加剧缺钙程度。医学研究表明,而植物...
老人膝盖痛不宜靠运动缓解
老人膝盖痛不宜靠运动缓解老人膝盖痛不宜靠运动缓解。千万不能乱揉、少动为妙。今年73岁的尹大爷患有多年的膝盖痛,尝试过膏药、热敷、按摩等各种方法,都没用。而且越来越痛,现在走路都一瘸一拐。经...
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