补血食疗方
红枣、桂圆、花生等都是人们常吃的补血、补肾的食品,将它们互相搭配,就成了很好的补血食疗方。
1.红枣是补血最常用的食物,生吃、炒黑后泡水喝或泡酒喝的效果最好。可以治疗胃寒,胃痛。
2.红枣加桂圆可以做成补血、补气的茶了,特别适合教师、营业员等使用嗓子频率较高的人。
3.红枣加枸杞子煮水,补血补肾,专治腰膝酸软,长年吃,有养颜祛斑的作用。红枣10粒切开,枸杞子10粒。
4.红枣加生姜煮水,是开胃的良方。红枣10粒切开,生姜3片。
5.红枣、桂圆和枸杞可以做成茶, 还能治疗便秘,常喝红枣、桂圆、枸杞茶的女性朋友,皮肤白皙,美容效果不错。每天早上上班后给自己泡一杯,不但补气血,还能明目,特别适合长期待在电脑前的工作狂们。
6.红枣、花生、桂圆和红糖,加水在锅里慢炖,经常吃补血的效果很好。
7.红枣、红豆、加糯米熬粥,也是一道补血的佳肴。将红豆泡大,煮烂后再放入糯米和红枣一起煮。
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