最适宜瘦身族消脂减肥的营养早餐〖玉米枣糕〗 虽然俺已年纪一把，但身材绝不比年轻人差多少，关键是每年体检化验的指标都保持在正常范围内呢（俺实在没有其他可炫耀的资本哈！ 说到减肥，很多人会想到用节食的方法，但这个方法确实不可取。人体脂肪增加的主要因素，是总热量的摄入超过了总消耗量，如果日常饮食不过度吃油腻、滋补食品和过量饮酒，并经常食用粗纤维食物的话，相信你的身体一定会保持正常嘀范围！但又听不少美女说不吃油荤和大鱼大肉没问题，可不让吃甜食太痛苦哒！ 这道面点不仅能作早餐，即使用它当主餐也很棒！它是用粗粮中的玉米粉、黄豆粉和红枣蒸制而成，无油少糖的发面型“玉米枣糕”口感不错！ 百度查找到玉米、黄豆和红枣的营养与功效如下： 玉米是粗粮中的保健佳品，多食玉米对人体的健康颇为有利。经常食用玉米能调中开胃，降血脂，利胆。主治脾胃虚弱、胃炎、便秘、高血压、高血脂、胆囊炎，防治大肠癌。玉米中含有硒、镁，可加速体内过氧化物的分解，能抑制癌细胞的生长，玉米还含有较多的纤维素，能促进胃肠蠕动，缩短食物残渣在肠内的停留时间，并把有害物质尽快排出体外，防止直肠癌发生。玉米中含有丰富的维生素C和胡萝卜素、赖氨酸、亚油酸，具有综合性的抗癌及抑制化学致癌物引起肿瘤，并且有抗衰老的作用。玉米内的玉米油、亚油酸、卵磷脂、维生素A和E等，易为人体所吸收。 黄豆素有“豆中之王”之称，被人们叫做“植物肉”、“绿色的乳牛”，营养价值最丰富。干黄豆中含高品质的蛋白质约40%，为其他粮食之冠。现代营养学研究表明，一斤黄豆相当于二斤多瘦猪肉、三斤鸡蛋或十二斤牛奶的蛋白质含量。黄豆及豆制品可以作为药用。《神农本草经》说：生大豆，味甘平、无毒，除痈肿、止痛、有利湿、清暑、通脉之功效，它用于去除暑湿、有疏淤理气、主治胃中积热、水胀肿痛、小便不利等症。补脾益气、清热解毒功效。 红枣是补气养血的圣品,同时又物美价廉, 明代大医药学家李时珍在《本草纲目》中写道：“大枣气味甘平，安中养脾气、平胃气、通九窍、助十二经，补少气，……久服轻身延年。” 现代医学研究表明，红枣对过敏性紫癜、贫血、高血压、急慢性肝炎、肝硬化、胃肠道肿瘤具有疗效。而现代的药理学则发现，红枣含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、微量钙多种氨基酸等丰富的营养成份。 
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爱美之心人皆有之，谁不想身材苗条呢？见到不少年轻的美女为了减肥刻意不吃早餐和主餐，唉！着实为她们日后的健康担忧呢。
也许她们认为，不吃早餐或主餐有助于减肥，其实这种观念是大错特错！你相信吗？不吃早餐或主餐不仅会损害身体，而且这种减肥的方法不可能持久，到头来只会让你在增肥、减肥中无限循环
）。不少同事或朋友要俺悄悄透露一下保持身材的密汲，呵呵！说实话，真的是没啥可保密的啦！俺一不健身锻炼；二不忌口少吃，三有许多不太好的饮食习惯，如喜欢吃大甜或大咸的食物、还习惯睡前吃点儿夜宵……。仔细想想，能多年保持身材不变，除了遗传基因的因素外，也许要得益于多年来保持饮食上少荤多素和粗茶淡饭的好习惯吧。
建议童鞋们一次性多做些存放于冰箱内，早上取出后只须置于微波炉内转两分钟，用它配上牛奶或咖啡，就是一份营养全面的早餐啦！保证能让你一边享受美食一边塑造好身材！
