简介:最近一个纪录片《舌尖上的中国》很受关注,我平时很少看电视,上网的时间比较多,老公在电视上看到之后向我推荐这个纪录片,他知道我素来对吃比较感兴趣。于是上网找来这个片子,从头开始看。目前看了几集,还没有看完,但已经深深的吸引了我,让我从各个方面了解了中华饮食文化的精致和源远流长,地域的不同形成了各地不同的饮食文化,每个地方都有代表性的特色美食,但我最终都给它归结为一点:用心做美食,就能赋予美食之灵气! 膳食食疗:1.油菜中含有丰富的钙、铁和维生素C、胡萝卜素也很丰富,是人体黏膜及上皮组织维持生长的重要营养源,对于抵御皮肤过度角化大有裨益。爱美人士不妨多吃一些油菜,一定会收到意想不到的美容效果。 主料: 油菜(300克) 香菇(5、6朵)
辅料: 蒜末 油 盐 糖 蚝油 鸡精 制作流程:
1:油菜洗净沥干水分,香菇摘洗干净。 ![]() 2:将香菇撕成小块。 ![]() 3:锅内油烧热,放入油菜急火快炒。 ![]() 4:油菜炒蔫后加点盐盛出备用。 ![]() 5:将油菜摆在盘中,做点造型哈。 ![]() 6:锅内重新放油烧热,放蒜粒爆香。 ![]() 7:加入香菇翻炒。 ![]() 8:放适量白糖。 ![]() 9:适量蚝油。 ![]() 10:炒熟之后关火,少放点鸡精调味。 ![]() 11:将炒好的香菇倒在摆好盘的油菜上,一盘造型美观、味道鲜美的香菇炒油菜就做好了。 ![]() 注意事项:1. 见过很多菜谱上的香菇扒油菜的造型都是整棵的油菜和香菇,个人觉得那样好看是好看了,但能否入味就很难说。我做这道菜每次都挑小棵的油菜,并且每个叶片都分开洗净后再炒,香菇也是撕成小块后烹调,这样很入味。 您可能还会喜欢:
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