最近许多病人有头晕眼花、筋骨酸痛、倦怠、身体沉重等症状,严重者会拉肚子、呕吐。体内水份排不掉。这在一定程度上天气湿度变大有关系,人体脾胃容易受到湿邪的困扰,通过运动和中药调理方式,可有效将体内湿气排走。 人体内有过多水份会透过排汗、小便,甚至拉肚子排出,空气中的湿度越来越大,身体水份就越难排出,为了排除多余的水份,身体会自动加热,有时会无故腹泻,以排除水份。 身体潮湿要多做运动排汗,湿气才不会堆在身体,并要正常补充水份,让水份有进有出,代谢才会正常。另外可用中药材煮成茶饮,用藿香12克、苍术6克、白术6克、茯苓20克、车前草6克、薏苡仁20克、生姜3克,加入600ml水煮成茶饮,可健壮脾胃、去水气。 注意不要让自己处于潮湿的环境,保持房子通风,洗头后头发要吹干,以免诱发头晕、头痛。另外,大白菜、白萝卜、番茄、西瓜等,会消耗肠胃,影响肠胃的运作,使身体水份代谢变差,尽量少吃。 |
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