老人睡觉的630密码

　　专家认为，人到老年，睡得多身体好的说法并不绝对，睡眠不足6小时和超过8小时一样不好。老年人应保证晚上6小时睡眠，中午30分钟左右午休，最长不超过1小时。这就是老人睡觉的630密码。睡得过多，可能导致反应迟钝；还会因体内能量的过分堆积，引起患糖尿病的危险。如果老人不自觉睡得多，要警惕缺血性脑血管病和老年性情绪障碍，应及早就医。

　　（摘自石家庄新闻网）