五大壞習慣, 讓你得癌症

                     五大壞習慣, 讓你得癌症

 1、吃飯不規律

 吃飯經常不准時仿佛成為現代人的一個通病，不規律的飲食習慣會導致肥胖與胃癌。按時吃飯有利于脾胃功能的正常運行，才能保證人體氣血的補充和協調，避免功能失調，預防癌症的發生。從另一方面講，飲食有利于唾液分泌，而唾液定時分泌對于致癌物質有消解的作用。

 2、吃東西狼吞虎咽

 吃東西狼吞虎咽也已經成為這個時代上班族的一個通病，吃飯快，食物的咀嚼不細，易損傷消化道黏膜，產生慢性炎症；另外，吃飯快，食物團塊的體積大，易對食道和賁門等消化道產生較強的機械刺激，久之會引起消化道損傷甚至癌變。

 3、喜歡吃滾燙的食物

 有很多消化系統的癌症患者，特別是食管癌、胃癌患者，有一個共同的特點，就是喜歡吃非常熱的食物，每頓飯都恨不得吃那些剛出鍋的東 西。國內外的報道也不斷證明著，飲熱茶會破壞食管的“黏膜屏障”。

 飲酒、吃滾燙的食物、吃飯狼吞虎咽等都對食道黏膜有一定的灼傷和腐蝕作用，當黏膜細胞出現增生性病變后，就有可能進一步 發生癌變。

 4、偶爾才吃蔬菜和水果

膳食講究平衡，蔬菜水果是我們日常膳食中的重要組成部分，研究表明：長期大量 攝入紅肉和熟肉制品分別使結腸癌危險增加29%和50%。

 蔬菜和水果是維生素C與纖維素的最好供給源，一直被認為具有很好的抗癌作用。胡蘿卜、西紅柿、蔥、大蒜、蘿卜、橘類水果等具有較強的抗癌作用，尤其是對口腔、食道、胃、結腸、肺等部位的腫瘤作用更強。

5、經常飲酒過量

 適量飲酒對人體有益處，酒精能升高高密度脂蛋白、抗血小板血栓形成和提高人體對胰島素的敏感性，對防治冠心病、糖 尿病有一定效果。每日飲酒少于20克，可使冠心病風險降低20%。

 但是，任何事情都要適可而止，過量飲酒則對健康有害無益。酒的主要成分乙醇，是一種對人體各種組織細胞都有損害的有毒物質，能損害全身各個系統。