|
睡眠是守护神，守护身心健康。休息不是口号，而是必要的行动，它是我们延续生命的方法之一，至少可以帮我们消除疲劳，贮存隔日的能量。 跨过一道系着风铃的桥，往前，转个弯，就是一座密植枫树林的淡雅村落，有两间相隔不远的磨坊。过年过节，嘎嘎嘎的，启动磨碎机忙着磨米，其中的一间磨坊生意兴隆，机具不停运转，忙得日以继夜；另外一家却坚持只有白天工作，夜里休息。 几年之后，生意兴隆的那一家已关门大吉，歇业了，据说，主人忙过头了，生病住院，磨坊的磨具磨坏了，无法替人磨米，我站在店门口，想象过年过节时的盛况空前，不胜唏嘘。 我有过度忙碌的经验，天天体力透支，用咖啡提神，宿醉中清醒，睡眠的质量极差，工作效率减半，我意识到这不是我要的生活，改弦易辙，早睡早醒，工作效率变成了事半功倍，可以用最少的时间，得到最大的成果，从而领略休息的奥义。我的专业背景使自己明白，它具有复原与复活两层内涵。一天之始，该是精神抖擞，一天之末，则是精神萎靡，这是常态，无关健康，只要懂得复原，失去的体力就可以回复原来的样貌，明日再起。
如何复原元气？中医师强调，人的身上有两帖好处方，喝水其一，睡觉其二；好好睡，喝好水，好健康。据说睡觉也有学问，11点到1点养肝时间，宜眠，1点到3点则该补元气，宜熟眠，方可创造一种适合自己的养生方策，周而复始，一作再作，全年无休，便会岔了气。 欧洲的生活准则启人深思，事实上也非什么大学问，旨在教人不必要钱不要命，闲来度余年，他们的哲学观恰恰取自禅宗，吃饭时吃饭，睡觉时睡觉，活好每一个当下而已。 我观察过瑞士友人的一天，9点到12点最忙，奋力工作，绝不偷懒，但午休必休，12点到下午3点是优雅的午茶时光，选定一家古色古香的咖啡屋厅，临河而坐，点一杯卡布奇诺，啜饮一小口，消磨午后时光，3点到6点又回原单位卖力工作，他不相信天上会掉下来礼物，也不同意有白吃的午餐，所有得到全是辛苦挣来的，7点之后准时到家，全家一起用餐，或者欣赏歌剧，再不，就在庭院里吹吹风。他的一天，工作与休息并行。 在荷兰工作的友人说了一段自身的小故事，有一天，老板在他桌上留下一张小纸条，叫他放下工作，度假去吧，只身在国外谋职，接获这种纸条，心中的确有点不舒坦，甚至害怕，担心这是另一种形式的革职，度假回来会不会办公桌不见了，业务换人做了。 他小心翼翼问老板，得回来吗？老板开心畅笑：“为何不呢？”原来是他的工作效率太高，早把进度超前很多，老板视他为宝贝，担心他累坏了，体力撑不住，命令放假，半个月后再回来好好工作。 复活指的是懂得让生命周而复始轮回延续，事实上，可以活上80岁的全是高寿，90已属长寿，100岁肯定是人瑞，120岁则是神仙了，一般来说，60岁之后，身体零件便不太听话，得好好善待，最好的方式是周而复始，日出而作，日落而息，11点前上床，隔天六七点起身。休息不是口号，而是必要的行动，它是我们延续生命的方法之一，至少可以帮我们消除疲劳，贮存隔日的能量，效率大增，处理压力与面对的能力比较好，并且增强免疫力，医学早证明这点，睡眠充足比药物还佳，病人可以利用睡眠得到康复，一旦病人睡眠不足，病况通常会因此而恶化。睡眠是守护神，守护身心健康。 对工作歌功颂德的名言极多，但未必足取，卡内基说：“要忙碌，要保持忙碌，它是世界上最好的药。”康拉德说：“人要工作，否则就是个废物。”这些字眼让人有些紧张，他们未如歌德一样顾及两面──如果工作是乐趣，人生就是天堂，如果工作是义务，人生就是地狱了。 工作的另一半应该是休息，而非加时再工作，这样一来，人肯定吃不消，缺乏足够休息的人，不仅体力会出问题，心理也会不健全，进而身体便不健康了。日本研究社会中一些有成就的人发现，八成五以上是有规律作息的，这些人精神、态度佳，成效卓著，某种程度上呼应了杜德的说法：“没有早起习惯的人，很少活到老年，而出人头地的人就更少了。” |
|
|
