投篮技术

单手投篮的鼻祖

世界上首创单手投篮动作并第一个成功地运用到比赛中去的是美国人汉克·路易塞蒂。大学期间，他以其独特的单手投篮技术创造了得分累计高达1596分的全美纪录，并三次荣获全美最高荣誉。从此，单手投篮便成为广泛采用的时髦投篮技术，几乎所有的教练员都鼓励自己的队员采用这种投篮方法。

在美国“篮球名人堂”中，“单手投篮创造者”的题词引人注目。在其母校斯坦福大学里，一尊路易塞蒂的全身铜像栩栩如生地再现了当年那令人叫绝的单手投篮动作：身体向前，右臂前伸，一只将要脱手而出的篮球停滞在他右手的指尖上。

中国跳投的典型

1946年，黄柏龄在比赛中首先运用了原地跳投技术，在40年代后期他又创造了运球急停跳投和突破急停跳投的组合技术，成为当时国内外竞相仿效的一代球技。

在比赛中，他将跳投与接球、运球、急停、传球等技术融为一体，并善于利用假动作，为跳投创造良机，命中率很高，一般为70％-80％，被誉为“神投手”。

他运用接球→运球→急停→跳投组合技术有如下特点：

 组合技术与一连串假动作相结合。这一串“因敌而变”、真真假假、真中有假、假中有真的动作有很大的迷惑性和多变性，使对手无法猜测其中意图，难于防守。

 技术间的转化快，突然性和爆发力强，动作连贯、和谐，优美自然。接球突破时，起动速度非常快，在快速运球中能突然急停，急停后又能突然起跳投篮，一气呵成。

“天勾”贾巴尔的勾手投篮技术

 “天钩”贾巴尔的勾手投篮技术被誉为“篮球场上最漂亮的动作”，他也因这一绝技获得了“天钩”的美誉。

贾巴尔９岁时，在一场比赛中，他得到一个前场篮板球，对方一名队员正好站在他背后，当时他就转身来了个勾手投篮，球打在篮圈支颈上没有投中。但他觉得这个动作很顺手，于是产生了浓厚兴趣，从此便开始练习勾手投篮技术。

1974年，贾巴尔效力的密尔沃基雄鹿队与当时的“王牌老大”波士顿凯尔特人队争夺NBA总冠军，决赛的最后时刻雄鹿队以100:101落后，这时贾巴尔在14米之遥一记勾手投篮命中，从而起死回生地以102:101战胜了凯尔特人队。这一记神投，使他真正赢得了“天钩”的美称！

贾巴尔一般处在左边内中锋位置上，当他背对或侧对篮接球后，向左转身，用左肩相对或靠近防守队员，右腿顺势自然上提，伸展身体，注视篮圈，右手持球向右肩侧上方伸出并向上呈弧线举球，当球举至头侧上方时挥前臂，以屈腕和压指动作，通过食、中指拨球将球投出。或者边运球边下压，瞧准时机，左转身勾手投篮。

 

蒂姆·邓肯的半勾手投篮

蒂姆·邓肯身高2.14米，司职中锋兼大前锋，1997年邓肯以“选秀状元”的身分进入NBA。当时他虽然是NBA选秀的佼佼者，身材高大但力量不足，显得比较软弱，被人们称为“软脚虾”。可是邓肯毫不示弱，他训练刻苦，进入NBA的第一年就有不俗的表现，他说：“我要向世人证明，我是一个会咬人的大龙虾。”

邓肯是位习惯用右手投篮的人，但他却练就了一手以左手半勾手投篮的绝招，他认为防守人一般比较注意对进攻人习惯手的防御，如果弱手能练出一手绝活，就会有奇袭的功效。

邓肯常常是在一对一的情况下，先运球靠近防守人，然后用半勾手投篮得分。要把此招运用得自然流畅，又投得准难度很大，需要掌握两个要诀，一是跳起在空中时，要保持身体的平衡；二是左手控制球的能力要强，球感要好。

乔丹的拿手绝活——后仰投篮

乔丹有着别人难以企及的跳投技术，而他的跳投技术最为优越于他人之处的就是后仰投篮。

在1996－1997年赛季NBA总决赛六场比赛中乔丹共得194分，其中86％以上的得分就归属于他的后仰投篮，特别是1997－1998年赛季NBA总决赛第六场比赛中乔丹的最后一次跳投，彻底摧垮了爵士队，把公牛队第六次送上了冠军的宝座！在这里乔丹投出的仿佛不是一个篮球而是一个句号，是20世纪

最杰出的运动员在其职业生涯的最后一刻画出的最完美的句号。

在NBA赛场上,乔丹跳起后仰投篮的运用形式为：

 移动过程中急停接队友的传球跳起后仰投篮。这是他运用最多的一种形式。

 运球急停跳起后仰投篮。一般是运球至自己的习惯投篮点处面对防守者跳起后仰投篮。

 运球突破防守队员（体前变向、胯下运球变向，背后运球变向、运球转身等）跳起后仰投篮。一般是突破对手后，面对下一名补上的防守者做跳起后仰投篮。

 做一系列的假动作后突然跳起后仰投篮。这些假动作包括：瞄篮晃过对手、传球虚晃的假动作、做同侧或异侧突破的假动作，使对手偏离重心点再做跳起后仰投篮、背对对手做左晃右转身或右晃左转身动作，或者是做连续的左右转身使对方迷惑而反应判断慢，再跳起后仰投篮。

 跳起后仰之后又改变投篮出手的角度或通过身体在空中的移动晃过防守者再投篮。

 

乔丹跳起后仰投篮技术的运用特点：

 在对方紧逼或贴身防守的情况下投篮。因为乔丹是每场比赛对手的重点防守对象，他的每一次接球、移动、运球、突破、传球、投篮，对方都有2～3名队员来防守他，所以他必须在对手严密防守之下调整好自己的身体位置、投篮时机、出手角度等，这样才能不被对方封盖。

 乔丹的跳起后仰投篮，跳得高，滞空时间长，在篮下近距离出手快，在中远距离投篮时相对慢些。这是因为乔丹不算太高（1.98米），所以必须用弹跳来弥补自己身高的不足。

 跳起后仰时的角度比一般队员大，减少了被对手盖帽的可能性。这也是在比赛中很少看见乔丹的跳起后仰投篮被对手盖帽的原因之一。

 投篮命中率高，在一般情况下，乔丹正常发挥时，投篮命中率是很高的。在1996-1997年赛季NBA总决赛的六场比赛中，他有四场得分超过30分，列公牛队之首，而这四场比赛公牛队都取得了胜利。

乔丹跳起后仰投篮具有普遍借鉴意义：在我国CBA赛场上，跳起后仰投篮技术的运用也是不少的。在国际大赛上一些运动员也频频使用这种投篮方法，在对方高大队员的紧逼下多次得分。比赛中，运用运球急停跳起后仰投篮技术具有快速、突然、不宜封盖等优点。方法是：运球至对手前突然地屈膝下蹲，两脚尖内扣，持球，紧接着起跳，球在最高点或刚下落时后仰投篮出手，这时对手一般还没有反应过来你就跳了，而等他反应过来再起跳，即使对方弹跳好也盖不了你的帽。