|
①觉得肚子饿才会去吃饭 很多人在平时的生活中不会很按时的去吃饭，总是用肚子不饿作为借口，并且不吃早饭的人的数量也是相当多的，这样一来，导致的结果只有一个:胆囊结石 除了会患上疾病外，长时间的饥饿还会对胃造成影响，会引发胃炎，胃溃疡等。这是由于食物只可以在人体里面停滞四到五个小时，等到感觉到饿的时候，胃早已经都排空了，在这个时候，胃黏膜就会逐渐的背胃液给消化掉，胃炎以及消化性的溃疡就会产生了。有规律的去饮食，获取一个均衡的营养是养生一个比较关键的因素。 ②感觉到口渴才去喝水 和吃饭一样，也有一部分的人有这样的习惯，在平时几乎不喝水，觉得口干的时候才会去喝水，特别是一些青少年还有一些所谓工作很繁忙的人。他们对体内缺水会引起怎样的反应是不清楚的，等到他们意识到的时候就已经很晚了。由于平时没有补充足够的水分，那么就会很容易引发泌尿系统结石。 生理学家是这么认为的，每一个成年人每天要喝的水要在一千五百毫升左右。水对人体的新陈代谢来说，作用要比食物来的还要重要。大家都知道，一个人可以一个星期不吃饭，但是绝对不能一个星期不喝水，没有水，生命就不能够延续了。每天早晨起床先喝杯水，可以帮助清肠，对消化也是有好处的，还能够增进食欲。 ③等到着急了才去排便 许多人的生活习惯不好，当自己有了排便的意识后才会去排便，有的时候就算有便意也不会去厕所，总是憋着，这对健康的伤害是比较大的。 |
|
|
