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广西是我国的长寿区域，其中的瑶医在民间养生的基础上结合吸纳了中原的汉医文化，形成了自己独有的瑶医、瑶药，它不仅用于治病，更是很好的预防疾病和养生的好方法。而瑶医中的熏鼻疗法更是一枝独秀，因为瑶族历来重视呼吸系统的保养，认为大部分疾病起源于肺和呼吸系统。这里介绍几款养肺【包括整个呼吸系统】的经典瑶家的药补和代茶饮的方剂，供大家参考尝试。 1.药茶 淡竹叶 桑白皮 枇杷叶各10克，用开水冲泡，即可引用，也可以作为凉茶。如果有咽炎，则可以加入鱼腥草。这是一天的量。可以润肺清痰，预防和治疗呼吸系统的疾病。 2.瑶药 西洋参20克 乌梅20克 川贝母20克 冰糖250克 米醋500克 先将西洋参、川贝母在米醋里浸泡一个月，然后放入乌梅再浸泡一个星期，即可服用。 对于慢阻肺、肺气肿有很好的疗效，一般1－2个月即可治愈。 3.熏剂 一枝香【产于广西大瑶山】用于治疗鼻炎、鼻塞有奇效，只要把它揉搓成团塞入鼻腔即可。 4.熏剂 千打锤10克【可用菊花15克代替】 金耳环10克【可用白芷15克代替】 辛夷花15克 苍耳15克 山药15克 蝉蜕15克 将上述的药材研成粉末，在锅里煮沸，在锅上放上喇叭状的收集器【上小下大】，用鼻子吸气即可。用于治疗呼吸系统的疾病及一些皮肤病，因为肺主皮毛。 5.香袋 灵灵香 大茴香 山苍子 万菖蒲各19克，研成粉末，装入透气的小袋做成香袋，可以随身携带，也可以放在卧室、办公室等处，可以驱蚊避浊，预防感冒。 6.润肺汤 淡竹叶 枇杷叶 桑白皮 银耳 百合 枸杞子【用于冬天替代淡竹叶的】。 淡竹叶、枇杷叶、桑白皮提前用温水浸泡15分钟。这三种药材放入开水里煮15分钟，将药材泌出，只保留药汁。然后放入银耳、鲜百合，开水后煮3分钟，再放入冰糖，等冰糖全部融化后即可饮用。此乃益肺养生汤，常喝此汤，延年益寿。 |
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