图说血糖控制和胰岛素 1.饮食控制糖尿病 1型和2型糖尿病患者，都可以用饮食控制血糖。控制碳水化合物是关键，因为碳水化合物对血糖影响最大。健康的食谱包括各种蔬菜，水果和肉类，坚果，乳制品和谷物。当你患有糖尿病，最好能计划好一日三餐和吃一点健康的零食。
2.饭后预防高血糖 饭后，为了防止的血糖升高，按照你的健康食谱注意饮食，特别是碳水化合物的份量。研究表明，高纤维饮食，每天25至35克纤维，可以帮助控制血糖。每天按时吃药，锻炼身体，并定期测试血糖。
3.适度运动 定期，适度运动有益血糖，尤其是2型糖尿病，运动能提高身体对胰岛素的敏感性，使肝脏和肌肉利用葡萄糖。一项研究发现，肌肉力量训练能使糖尿病好转。
4.运动需要注意 定期运动可以控制血糖，使血糖下降。为了控制血糖，医生可能会建议你在运动前后测试你的血糖。如果运动使你的血糖下降，坚持下去。
5.避免低血糖 如果你觉得感到疲倦，虚弱，低血糖，吃一点果汁，水果，硬糖或葡萄糖片，可以帮助快速恢复。当血糖下降时，至少供给15-20克糖或碳水化合物。避免食用脂肪，像巧克力，那样血糖回升较慢。
6.压力和吸烟影响糖尿病 许多事情会影响糖尿病，如压力过大和不良的生活习惯。吸烟，压力会使你的血糖飙升。你可以尝试瑜珈或冥想，用轻松的方式来解除压力。吸烟会影响糖尿病足，神经损伤，眼睛，心脏等糖尿病并发症。
7.其他影响血糖的因素 饮酒时要谨慎，血糖稳定才能喝一点。 生病时，要密切关注你的血糖，还要多喝水。 改变日程安排，旅游和时区的变化也可以影响糖尿病。吃饭前后测试你的血糖。调整用药要和医生商量。
8.遵循你的治疗计划 遵循你的治疗计划，包括运动和饮食，按时服药。1型糖尿病用胰岛素或胰岛素泵治疗，有时用其他注射剂。2型往往是治疗口服降糖药治疗或注射胰岛素等。医生会根据你的年龄，身体，并考虑生活方式制定治疗计划。
9.用胰岛素治疗糖尿病 患有糖尿病，体内往往没有足够的胰岛素来控制血糖。医生会根据患糖尿病多久，是什么类型，血糖水平，整体健康和生活方式，开胰岛素和其他药物。当你有糖尿病，给自己注射胰岛素和血糖检查，成为了日常生活的一部分。
10.和胰岛素一起用的药物 当你服用胰岛素，你可能还需要其他药物控制你的血糖。1型糖尿病只有注射胰岛素才可控制高血糖，稳定病情，口服降糖药一般无效。2型糖尿病通过合理的饮食控制和适当的口服降糖药治疗，便可获得一定的效果。
11.注射胰岛素的秘诀 当你开始用胰岛素，医疗人员会教你如何自己注射胰岛素，跟她练习，直到你熟练。注射时，改变你注入的部位，以免留疤。例如，早上注射在腹部一侧，中午在另一边，晚上注射在腿上。避免在关节、腹股沟、肚脐、腹部中间或疤痕附近注射。
12.不同类型的胰岛素 胰岛素可分：超短效胰岛素、短效胰岛素、中效胰岛素、长效胰岛素、预混胰岛素等几种类型。这些胰岛素的降血糖效果可以持续长达24小时。
13.按时服用胰岛素 如果服用短效和预混胰岛素，时间是非常重要的，避免血糖过低。饭前或饭后立即服用短效胰岛素。吃饭前30至60分钟服用短效胰岛素。饭前服用预混合胰岛素，一日两次。
14.服用过多的胰岛素 如果你服用过多的胰岛素，早期低血糖仅有症状而神志清醒时，可饮用糖水，或进食含糖较多的饼干或点心。如进食后仍不能缓解低血糖症状或出现昏迷，需尽快将患者送医院急诊。症状缓解后请医师根据患者血糖及饮食情况重新调整胰岛素剂量及剂型。
15.胰岛素泵 胰岛素泵是通过一条与人体相连的软管向体内持续输注胰岛素的装置。它模拟人体健康胰腺分泌胰岛素的生理模式。俗称"人工胰腺”。内装有一个放短效胰岛素的储药器，外有一个显示屏及一些按钮，用于设置泵的程序，灵敏的驱动马达缓慢地推动胰岛素从储药器经输注导管进入皮下。输注导管长度不一，牢固地将泵与身体连接起来。岛素泵能模拟生理胰岛素基础分泌，有波峰有波谷，使血糖平稳、正常。
16.更好的血糖控制措施 除了家用血糖检测，A1C 测试是知道你的糖尿病是否得到控制的最佳途径之一。该试验可以反映受检者最近2到3个月的平均血糖水平。如果你的结果是太高了，医生可能会建议调整用药，专家建议每2-3个月进行A1c测试。
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