鼻子的保健操
杨威医生就特别给我们推荐了一套鼻子的保健操。在鼻子不通畅的时候，您可以试一试，鼻子要是没有问题的时候，也可以经常做一做，它不仅有利于促进鼻腔的血液循环，保持腺体分泌正常，清除有害的物质，而且还能够增强鼻子的屏障功能，预防呼吸系统疾病。
【杨威】第一节叫轻推前额，就是用食指跟中指并拢，然后放在印堂穴，两个眉目之间是印堂，这个前发髻正中到这个入发髻有一横指的位置上有一个穴位叫神庭穴，我们这两个手指头的话，就是在从印堂穴，就是轻轻地推到这个神庭穴，就这么轻轻地推。这个要领呢就是用力轻一点，速度快一点。
【解说】第一节，轻推前额。两眉头连线的中点是印堂穴，它有通鼻开窍的作用，入前发际一横指的地方是神庭穴。它能宁神醒脑，可以缓解鼻子不通气造成的头脑昏沉。具体做法是：食指和中指并拢，以双指端从印堂推至神庭，速度稍快，用力轻柔。共36次。
【杨威】第二节是推擦鼻翼。用两个手的食指，食指桡侧端，也就是靠拇指这一端叫桡侧端，放在鼻翼两侧，然后这个地方是迎香穴，然后顺着鼻翼就往上推，往上推。要用这面这个？对，要用这个桡侧，放在，正好放在鼻翼上，这个也是要用力轻一点，速度快一点，让它搓得鼻部发热的感觉，也是36下就可以。
【解说】第二节，推擦鼻翼。在鼻子两侧中间的位置各有一个鼻通穴，这个穴对鼻炎，鼻窦炎，过敏性鼻炎都有一定的疗效。具体做法是：用食指外侧顺着鼻翼往上推，动作要轻要快，搓36下，感觉鼻子发热就可以了。
【杨威】第三节是按揉迎香。就两个手的这个食指的指端按压迎香，按半分钟就可以，按住，让它有一个酸胀的感觉。按半分钟以后，然后你再揉，向内侧，向内侧揉10下，然后呢向外侧揉10下。
【解说】第三节，按揉迎香。迎香穴能通鼻窍，按揉迎香穴有助于改善局部血液循环，增强对天气变化的适应能力。具体做法是：一定要先按后揉，先按的目的是激活穴位，能起到更好的效果。
【杨威】最后是推搓鱼际。这个两个手，这是大鱼际，两个手大鱼际就是叠到一起，然后就是很快速地快速地推搓，也是推搓36下就可以了。
【解说】第四节，推搓鱼际。大鱼际是肺经的穴位，有清肺热的作用，中医认为肺热的时候也会造成鼻干燥，所以刺激这个穴位，有助于清肺热，改善鼻子干燥，具体做法是：两手大鱼际相贴，互相快速推搓36次，感到皮肤发热就可以了。
