8．养心蓄能
用心太多，又不回收，必然带来心力的疲劳，心力衰竭也就是这个意思，故用的同时必须先收、养，至少要达到收支平衡，最好要有盈余，才能保持旺盛的精力。
心旷神怡，是养心的关键。心能出的去，又能轻松地回到身体与心脏里，心神归位，六神有主，方得安宁。比如你到了一个环境优美、风景秀丽、空气清新的地方，你就会感觉到心旷神怡的境界，是怎样的感觉呢？看到秀丽之处，你的心就飞了过去，又看到奇妙之地，心回来又跑到那去看，反复不断，心融入到景色中去了，心胸与周围环境同步，心能收放自由，自然心旷神怡了。
心胸狭窄的人，很容易得病，心出去了，回来困难，内脏系统失去了指挥，就要各自为政，就不协调，就要出乱子，疾病就趁机捣乱，得病就不奇怪了。
对多数中青年来讲，武术中的桩功为首选，分动、静两种，静为积蓄能量，动为能量的再分布与发放，而对有定力、有很深的功力者，再练习盘腿打坐、入定进入高层次，那就很难做了。站桩能使心力回收，提高心力的能量。（关于站桩网上内容很多，请参考武术类网站，后面也讲了一点）
9．点燃心力发动机犹如神力来相助
心有力量吗？这里的心力不仅仅是指心脏收缩与扩张时心肌产生的
力量。武术高手都知道，技击靠心力，也就是打人要用心去打，正所谓心狠手辣，心力要透其身，打击才见效，'苦大仇深练绝技'。不同于现代的散打（有规则限制）比赛，高手过招，功夫稍有高低，立见胜负。
古代李广射箭的故事："广出猎，见草中石，以为虎而射之。中石没镞，视之石也。因复更射之，终不能复入石矣"。射箭时把石头当成了老虎来射，不射死他，自己就要送命，危急之中心力大增，结果是箭入石，但当发现射的是石头时，再试，却再也射不进去了，为什么？同样的弓与箭，心力被石头挡住了，因为已经认为不可能了，怎么还会能射进去？不是石头变软就是弓箭变硬，是什么原因造成的？此类故事很多，我们许多人在危急时刻有过类似神来助力的经历，现代医学叫身体内的某种力量型激素受外界刺激而大量分泌造成力量大增，可有人却不分泌，甚至是浑身瘫软，原因很可能就是没有点燃心力的发动机。
婴儿在大哭时，先深吸气，然后停止全身不动，大约十秒后，才出
气出声，开始大哭，哭半天也不累，嗓子也不哑，（大人干什么？在旁边看着着急害怕，赶紧拍孩子后背，其实没必要。）这个停顿的过程就是心力启动的过程，同汽车点火启动一样，等点着了就不用再点了。婴儿长大后，先天的各种能力慢慢关闭，到成人后，先天的启动能力就基本彻底关上了，像旧汽车一样，电路、油路已不通畅，发电机也生锈了，很难启动了，要再启动，就要先积蓄体内的元气，疏通经络，提高全身的免疫力，提高细胞间的结合力，加快经络的传导速度，提高穴位（穴位如同经络上的加油站、放大器）的信号放大能力。
武术中的机灵颤，道理也一样（武术谚语：有钱难买机灵颤）这里的'机灵颤'就是心力在力量方面的发挥。在一呼一吸后，停几秒，随着心力的启动，产生比平时大数倍的力量。情急之下，力量猛增，但也有很多的人，却浑身瘫软，像被抽了筋一样，其实是心力散了。这种心力启动方法，可能有人一讲就领会，而有人要很多年，才能体会出来。这取决于你平时的修行、是否习练武术、个人缘分决定。
10．黑白与彩色的梦
梦大多是白天或以前大脑未运行处理完的程序再延续。
做梦的内容分三大类，一是白天思维的延续，或者那些白天偶尔见到想到的或脑子一个闪念，都会在睡梦中继续，日有所思，夜有所梦；二是与白天的经历及以往想法无任何关联的东西，出现在梦中，多为彩色的梦，前后的时间很有顺序，这一类有的往往带有预见性；三是身体疾病的反映。
同接受电视信号一样，健康的人，信息还原能力强，做的梦多为彩色，身体越好，颜色也越亮丽，图象也清晰；反之，病人则多做黑白的、灰色的梦，还看不太清楚，越看越累，睡了一宿的觉，比干一天的体力活还累，不就是什么大脑皮层的活动吗？为什么还感觉累呢？
核桃仁与人的大脑长的很相似，如果有失眠的毛病，就看看核桃吧。把自己缩小，像个蚂蚁一样在里面转转，就当是在旅游，跟着那高低变化起伏不定、弯曲回转，走上几遍，那晚上就容易睡着了，至于有什么道理，那你去问当初设计核桃的智慧生命去吧，当然这没有根本解决失眠的问题。
同关闭电脑一样，要想晚上少做梦，让大脑充分的休息，在睡之前，把白天没想完的东西都假定一个结果，就是类似于先把所有的程序都关闭，再关闭电脑一样。当人到了极度的身心疲劳时就感觉不到做梦了，其实是把梦忘记了，醒了后什么也不知道了，象电脑死机一般，做的梦更多，反而记不住了。
而人睡眠时，几乎大部分时间都在做梦，而且不受时空的限制，在梦中象看电影一样，几十年的事，只用几分钟就演完了。我们再反过来看，对过去经历的回忆，也如同梦中，几十年的事情，眨眼之间也就过来了，用佛家的话来讲，就是一个'入定'。人生如梦，就象成语"黄粱一梦"，而真正休息的时间很短。
几乎人人都有这样的梦，在梦中被人追赶或处于特别危险的境地，这时想喊喊不出，想动不了，最后急醒了，这才发现心口被自己的手压住了，或者是被子压的太紧，那时心里虽然明白，由于心力出不去，也动不了，浑身还感觉很累。《黄帝内经》中详细地描述了不同的内脏器官在发生病变时会做什么类型的梦。
想一想，我们有谁能控制做梦，也有很少的人在做梦时，知道自己在做梦，能够在梦中主宰自己，这类人都很健康，也可能是很高的生命境界了！
