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凡是失眠患者，最早大都是从多梦开始发展的，而且这类人基本上是从小就有多梦现象：多梦→睡眠轻、易醒→入睡困难→失眠，这就是我们总结的失眠四步曲。以前，大家一直关注的是失眠，但是我们却发现：多梦才是失眠的开始，如果你去问睡眠有问题的人。然后，你会发现他们都有一个共同特点：从小多梦，甚至噩梦。
为什么有的人从小是多梦，甚至噩梦，有的人却很少做梦，一夜无梦？这里涉及到心力理论了，心力发育越差的人，睡觉时梦就越多，甚至就是连续剧了。结论：睡眠的最高境界就是一夜无梦，并不存在美梦这个词。实际上也并没人做过美梦，大部分都是乱七八糟的多梦甚至噩梦。所以，有的人夜里虽然不失眠，早上醒来却感觉自己极度疲惫。那肯定了，爱做梦，而且多是做噩梦，一个晚上心脏跳动速率飙升，怎么能不累呢？而且，老是做噩梦会导致心肌纤维增多——心肌弹性下降，心肌弹性下降——那就容易出事要死人了。 总之，一夜无梦的人是在养心，一夜多梦的人是在耗心，做梦是交感神经在兴奋，交感神经兴奋就会损耗心力，长期心力损耗，最终就会导致失眠。可能有人会说：我从小就是多梦啊，我到现在也没失眠啊？别急，等你到了中年，你会发现你也开始失眠四步曲了！   |
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