夏天午后打盹的3个好处

夏天午后打盹的3个好处

 

 

    越是高温燥热的天气越容易犯困，大夏天是不是总是不经意的打盹呢？中医揭示，其实夏天打盹是有不少好处的，而且更需要午后打盹。

 

　　好处1：心脏更有力

　　医学研究显示，每天午睡30分钟，体内激素分泌更平衡，心血管系统疾病发病率也可减少30%。

 

　　　　

    好处2：心情更舒畅

　　午后打盹可改善心情，降低人体紧张度，缓解压力—效果就像睡了一整夜（8小时）。

　　

　　好处3：免疫力更高

　　免疫学专家说，午餐后为帮助消化，身体会自动改由副交感神经主导，这时睡个短觉，可以更有效刺激体内淋巴细胞，增强免疫细胞活跃性。

 

    因此，炎热的大夏天，一定要学会打盹。