吃什么最补脾？

脾胃是后天之本。因此如何健脾补脾，十分重要，特别是对于癌症等慢性病患者，更是如此。那么我们应该如何健脾补脾呢？现提出几点建议，供参考。     一、早晨喝薏米粥。具体做法，按照董洪涛博士的要求，“每日早餐用60克薏苡仁做成粥，不加盐，不加任何东西，把粥吃光即可。”     二、喝“四宝粥”。四宝有莲子肉、山药、薏米和芡实。将这四样东西按1：1：1：1的比例配好，打成粉，每次熬粥的时候放上几勺即可。也可以先把这四样东西一起煮熟，然后放在料理机中打碎后食用。买不到这四样东西，也可以喝其他东西做的粥。     三、每顿饭吃七成饱。中医讲，吃少了补气，吃多了食气。谚语有云：少吃多滋味，多吃伤脾胃。我们本应该像养生家说得那样，饿了才食。不过现在有很多人不知什么时候该吃东西，不是饿了再吃，而是听眼睛的，一看好看就吃；听鼻子的，一闻好香就吃；听嘴的，一吃好味就吃；听广告的，一说有好处就吃；……吃吃吃，一天到晚总想着吃，而且劳动量越来越小，把脾胃都吃坏了。那么什么时候该吃东西呢？我们应该听肚子的，肚子饿了再吃，做到饭前肠鸣，不饿不吃。     四、晚饭少吃。台湾的著名学者南怀瑾说，僧人是过午不食，如果吃了就要受罚。我们到没有必要做到过午不食，但完全可以做到晚饭少吃，那天不饿就不吃。如此，节约粮食，节约时间，减少猝死，少生病，真是一件大好事。读者可以参看我写的《饱食即睡危害大，劝君晚饭要少吃》一文。     五、捏脊。捏脊就是涅脊梁骨。从尾椎骨一直捏到脖子。捏的时候，不必拘泥于穴位，因为脊柱两侧正是督脉和足太阳膀胱经的行走路线，捏脊可以刺激到两条经络。事实上，捏脊的好处非常多，能起到全面的保健作用，它可以健益脾胃，督一身之气；还可以调理脏腑、疏通经络、升降气机。另外，捏脊还有滋阴补血、平抑心火的作用。捏脊的方法特别简单，捏起皮肉，放开，再捏起皮肉，旋即放开，不断重复即可。     六、经常按摩十大补气的穴位。这十个补气的穴位是：脾腧穴、足三里、膻中穴、涌泉穴、关元穴、气海穴、太溪穴、百会穴、肺腧穴、悬钟穴。     七、多吃补气的食物，祛湿的食物，白色的食物。补气食物有一个共性，就是生长在水中和生在土里的食物，多有补气作用，因为这些食物吸收的地气最多。还有白色的东西    多数也有补气的作用。还有那些可以祛湿的食物也多有补脾的作用。这些补气的食物有：山药、土豆、红薯、香菇、白鹅、土鸡肉、糯米、蜂蜜等。     八、做好脾胃的保护。脾胃有四怕，一怕冷。人们说，中国人十人九胃，十胃九寒。就是说，中国人中，有九个人有胃病，十个胃病患者中有九个是胃寒。所以防止寒凉、寒    冷对脾胃的伤害，十分重要。二怕湿。五运六气中，在天为湿，在地为土，在人为脾，故脾主湿。脾属阴，最容易受湿邪损伤，如果脾为湿邪所困，脾气不升，胃气难降，脾胃就会出现问题。湿为寒邪，对人危害很大。三怕甜。脾怕甜，胃怕凉。甜腻，特别是浓度大的糖水，使人容易产生湿气，脾则怕湿，因此甜食要少吃。还有人说，癌细胞最喜欢糖。所以癌症患者还是尽量少吃糖或者不吃糖。四怕撑。就是不能吃得太饱。此外，适当多运动，多吃素，少忧愁等，都是保护脾胃的不二法门。这两个方面都注意到了，你的脾胃就会逐步好起来。     九、在把食量减下来的同时，再把吃饭的速度慢下来。这样，虽然你吃的东西少了一些，但你吸收的东西却没有减少，甚或有所增加，而且大大减轻了脾胃的负担，好处很多。     癌症等慢性病患者，在做好健脾补脾的同时，如果再能够注意早睡觉，睡前泡脚，经常敲胆经等，就能做到气血双补，为您治愈癌症，长期带癌生存，创造有利条件。其实，我们每个人都应做到以上各条，以便为您的健康加分，为您的生命添寿。     善的心，快乐的心，这样的话，心境自然就开了，然后肝气顺畅，木气正常疏泄，脾土得以安康。这也是保脾健脾的重要环节。 人参健脾丸的几种类似药     人参健脾丸为中药常用的“补气剂”，可健脾益气、消食和胃，主治脾胃虚弱、消化不良、久泻等症。临床上，凡患者表现出身体虚弱、精神倦怠、面色萎黄、不思饮食、脘腹胀满、恶心呕吐，或肠鸣腹泻、舌淡胖苔白、脉弱等症时，均可选用本品。    人参健脾丸着重在健运脾气，以补为主，消积理气为辅，“消补”并行，从而达到健脾渗湿、理气消食之功。素患脾虚胃弱之人，常服还能充养气血，健身防病。现代药理研究表明，人参健脾丸具有调节胃肠功能，促进消化液分泌，降低胃酸，抗溃疡，抗炎等作用，并能增强免疫机能，提高机体的抗病能力。    人参健脾药有以下几种类似药，它们的区别在于：    人参归脾丸    它与人参健脾丸仅一字之别，属气血双补剂，能益气补血、健脾养心，主治心脾两虚或气血不足所致之心悸不寐，眩晕，以及脾不统血所致的便血崩漏等血证；而人参健脾丸属补气剂，重在益气健脾，和胃止泻，主治脾胃虚弱所致之厌食、泄泻、消化不良等病证。二者不可代替。     参苓白术散     与人参健脾丸均具健脾益气、和胃止泻之功。参苓白术散侧重于治疗脾胃气虚夹湿者，而且对气虚咳嗽者也有治疗作用；人参健脾丸中加消食导滞之神曲、山楂等，以及养血之品当归，故其侧重于治疗脾胃虚弱，饮食积滞，气血不足较重之病证。     香砂六君子丸     与人参健脾丸均为健脾益气和胃之剂，均可用于治疗厌食，泄泻。但香砂六君子丸理气作用更强于人参健脾丸，临证多伴见嗳气食少，脘腹胀满；而人参健脾丸的益气健脾作用较强，更适用于脾胃虚弱严重之病人，临证多表现为体弱倦怠，不思饮食。     用法用量：大密丸，口服，1次2丸；水密丸则1次8g，1日2次。儿童减量服。     注意，服药时忌油腻生冷；感冒时禁服；服本品不宜喝茶和吃萝卜。