推荐理由
爱长痘的朋友们注意啦！常吃苦瓜可以祛痘哦~~苦瓜具有清热祛心火，解毒，明目，补气益精，止渴消暑的功效，还能滋润白皙皮肤，镇静和保湿肌肤。与木耳搭配在一起，清爽可口，还能减少苦味。
红豆具有清心安神、健脾益肾的功效，红豆富含铁质，有补血的作用，加入莲子、百合更有固精益气、止血、强筋健骨等作用，能治疗肺燥、干咳、提高内脏活力、增强体力，是滋补美容的佳品。
毛豆中的脂肪含量明显高于其它种类的蔬菜，但其中多以不饱和脂肪酸为主，如人体必需的亚油酸和亚麻酸，它们可以改善脂肪代谢，有助于降低人体中甘油三酯和胆固醇；毛豆中的卵磷脂是大脑发育不可缺少的营养之一，有助于改善大脑的记忆力和智力水平。
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