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一谈到不好的工作相关，你可能首先想到大声吵吵的销售人员、口吐泡泡糖漫无目的的闲谈以及吃零食等。虽然这些都很恼人，但是毕竟没有影响到你的身体。真正需要关注的是那些会影响到身体的人机工程学因素。下面就列出位居前列的5个不好的相关，看看你有几个： 1. 乱糟糟的桌面。 问题：乱糟糟的桌面成为问题之一有几个原因。它常常会把一些重要的东西“隐藏”起来，也使得经常使用的物品放置在伸手不可及的地方。这样就会造成肩膀、后背和手臂过度的拉伸和伸展。 解决办法：把桌面清洁、整理干净。丢掉一些不用的垃圾，把一些小饰品拿回家去，特别是如果你的工作空间太小的话。重新整理桌面，把重要的、经常使用的东西放在伸手可及的范围。 2. 键盘和鼠标位置不合适。 问题：并非有意地，很多人把鼠标放在距离键盘很远的地方（甚至在不同的平面上），这会导致手腕和手指酸痛。 解决办法：把鼠标放在距离键盘较近的地方，并且在同一平面上。如果空间有限，可以考虑使用小键盘，或者使用鼠标托架。 3. 显示器位置太低。 问题：有的人把显示器放在很低的位置，这样就不得不低着头看显示屏。这会导致头疼和颈椎痛。 解决办法：把显示器升高到合适的位置。 4. 人机工程休息太少。 问题：当你想到短暂休息一下的时候，你可能多半是去茶水间倒杯咖啡或者去趟洗手间，而不是伸展一下肢体，让眼睛休息一下。 解决办法：可以去享受一杯咖啡，或者去趟洗手间，不过也要记得在座位上的时候时不时伸展一下肢体，眨一眨眼睛。为了避免眼睛酸胀，每天甚至每个小时，都花点时间眨一眨眼睛，让眼睛保持湿润。而且，工作的时候，也要时常让眼睛离开屏幕一会，看看远处的其它东西，让眼睛调整一下不同的焦距。 5. 人机工程调整太少。 问题：在你需要改变工作环境的时候是否去改变了呢？如果不调整一下你的桌椅、设备之类的，就无法充分利用工作环境并尽可能给自己提供较大的工作空间。 解决办法：如果觉得必要，就调整一下桌椅，保证你在坐下来的时候，脚放在地面上，腿在桌子下面有舒适的空间，手臂和肘部在敲打键盘时能够感觉很舒服，而不会造成别扭的身体姿势。 |
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