【图片】50种心灵放松法，去除燥热享受生活

50种心灵放松法，去除燥热享受生活

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• 50种心灵放松法，去除燥热享受生活

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　　1. 收集快乐记忆

　　快乐是一种爱自己的表现，为自己收集、储存快乐的感受。记下今天发生的五件乐事，把乐事清单夹在笔记本里，当需要打气时，读一读乐事清单，重温所有的快乐感受。

　　3. 多绕一点路

　　新视野激发新构想，从未见过的风景往往带来最多的惊奇。绕进最小的巷道，进去看看;放弃高速公路，改走多彩多姿的省道;在目的地一公里外停车，走路前往预定地，欣赏沿路景色。

　　5. 不出版的地下文学

　　思想是一座令你意想不到的宝藏，帮自己的创作欲找到宣泄的窗口。开始写作可以从短诗开始，或是写简单日记，练习描绘自己的想法，并且照自己喜欢的方式做，将每日的生活动态加以记录，你会拥有挡不住的文思泉涌。

　　7. 跟爸妈聊聊家族史

　　关心近在咫尺的亲人，珍惜彼此的感情，爱惜成长家园。跟家人玩寻根游戏，画画家庭关系图，影印父母及小时照片，用简单的文字叙述，让家庭关系更紧密。

　　9. 心灵的留白

　　每天腾出一个小时思考你的生活，可以让人生更简化而美好， 重要的事自然而然会浮现。 比如:每天提早一个小时下班、每天晚一小时出门上班、下班后 在办公室多留一小时、每天提早一小时起床、停止看电视。

　　11.消费EQ

　　经济不景气生存法则: 做预算计画、尽快还清贷款、停止买东 西、避免负债。 消费前先问自己为何要买，有没有不必花钱的方法，或是用带 新东西回来，就把旧的丢掉的方式减少消费，也可以和精打细 算者逛街，来提高自己的消费EQ。

　　13. 用种子造一座小森林

　　将绿宝石、橘子、龙眼、柚子、桃子、李子，芒果、?酱草的 种子种下，浇水灌溉，营造随手可得的绿意生活。

　　15. 说“我爱你”

　　每天花一点时间，想个人去爱。告诉三个人，你有多爱他们， 让他感觉你爱他。

　　17. 美的飨宴

　　选择简单大方的框，将复制画、海报、全家福、毕业照、旅游 照、自己作品、小孩涂鸦， 拿来布置居家环境，增添温馨气氛。

　　19. 一分钟的春天

　　放松心情，用一分钟去感受生命中微小短暂却美好的事物。 比如花的香味，干净清凉的一潭水，日出或日落，树林的芬芳 ，温暖的阳光，凉爽的和风，一道彩虹。 花点时间来闻玫瑰香，给自己一分钟假期短暂小憩。

　　21. 举办跳蚤市场

　　跳蚤市场教你惜物、分享物，放弃一些东西也可以降低混乱， 和朋友或家人进行 (冗物交换)，送出旧衣物，成立交换中心， 同时可学到分享、轮流的喜悦，也可借机教导孩子正确的消费观 ，做好资源回收。

　　23. 拍全家福

　　珍惜家庭团聚时刻，每年用镜头为全家写下足以珍藏的日记，各 分东西的亲人，也可利用此时团聚话家常。

　　25. 城市健行

　　到赏心悦目、习惯人们只逛不买的店面走走，如艺廊、精致珠宝 店、古董店、高级精品店，或是参观展览或逛跳蚤市场、博物馆 ，逛街、赏心悦目、长见识，一举数得。

　　27. 收集幽默

　　笑是传染病，随时来点欢乐，能让生活更有劲。 工作时积极面，多注意成就感，把正面的回馈当作努力的目标; 收集漫画书、笑话录音带、搞笑电影情节。 每当想要大笑一场，就有很棒的材料可以交谈、交换。

　　29. 享受洗澡情趣

　　让每次洗澡都能涤净一身压力疲劳，又能营造生活乐趣。 可以用滴香水、点烛台、放音乐、旧A花的方式营造气氛; 或是在不同季节选择不同色系、造型的沐浴用品，创造视觉飨宴; 用温泉或海水的浴盐，在家里享受徜徉山林海边的乐趣; 用香氛疗法让身心乎和，抒解压力; 在水中按摩手掌虎口，及脚底中心穴道，让身心更健康。

　　31. 开一个主题party

　　举行一个主题派对，邀请好朋友或爱侣的好朋友参加， 请每个人带着自己最喜爱又能表达特殊情感的一篇散文或一 首诗，在宴会中加以朗诵。

　　33. 希望银行

　　为自己列张愿望表，列出十件可行、想做、会让自己快乐的 事情。再为自己列一张梦想表写出十项不实际却好玩或快乐 的事情。把这两张表存在自己的希望银行里。然后真正地去实践。

　　35. 跟自我约会

　　新发现的解放感会让头脑清醒。 离开原来的日常环境，一人独自出外旅行，到自己从未去过 的地方，戏慰和不熟悉的人物、景物接触，一个人单独地玩。

　　37. 温柔天使就是你

　　练习做别人的小天使，分享温暖分享爱。 不论是帮忙做家事，或是送同事加油打气卡、更有心者可以 发起小天使活动，用行动热爱生命，让自己发光发热。

　　39. 为配偶做些事

　　2分钟的肩颈部按摩，请另一半帮你洗头。每天有段相互倾诉 的时间。两人一起参加喜欢或一直想学习的活动，把对方优点 列出来，每隔一阵子用小纸条写上三、四项，放在屋子的不同 角落帮他做些他需要的事，愿意牺牲一些让对方高兴。

　　41. 做一个未来梦

　　在清晨及深夜想象自己的未来，每个人今天都比明天年轻，所以既是年轻人，就要有年轻人的作为，每天都是崭新的一天。

　　43. 创意盒子

　　利用家庭或团体聚会，为菜单、休假方式进行脑力激荡。 每月月初，花20分钟把每星期至少要做的休闲活动安排好， 买一些自己喜爱的活动入场券，承诺自己一定要出席。

　　45. 单车游街

　　每星期选一天骑脚踏车, 遇到很吸引你的地方, 就停下来驻足欣赏一番。

　　47. 睡得舒服

　　睡眠占了人生三分之一的时间，没有这三分之一，就没有其它的三 分之二，充足和高 品质的睡眠，才是一天精神的最主要来源。

　　49. 做别人生命中的贵人

　　做一名爱心股东，告诉自己:我可以多做一些。 需要义工的场含有:图书馆还书上架、捡取公园内乱丢的杂物、帮助 中风的病人、为盲人诵读书本及杂志、认养家居附近的公园绿地、 捐血、义务为邻近的小孩当家教、探访监狱。替邻居的老者跑腿，陪伴话家常等等，打开别人心内的门窗。