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如果你每天有7~9小时的睡眠时间，那你就可以不用看这篇文章了。 如果你仍然在阅读这文章，那么你很有可能希望有更多的睡眠，但是我没有理由来证明。 以下是三个原因可以来解释从今晚起你为什么会需要更多的睡眠。
当你不睡觉时，你就在浪费自己的生命 很多人持一个相反的观点”我需要好好享受我的每一分每一秒，我死了以后我可以尽情的睡觉。“睡眠可以帮助你处理生活的经历和知识。如果你睡眠时间不够的话，你就不会去回忆，你会无法获得你经历过的东西也就是你浪费了你花一整天所获得的经验等等。如果你都记不住之前发生的，你又谈何享受生活呢？ 睡觉比成为一个健身俱乐部的会员更便宜 当你的睡眠被剥夺时，你体内的激素分泌会发生紊乱，而激素则调节你的食欲，使你食欲大增。类似的，当你饥饿时，睡眠不足会使你的身体认为你处于一个紧急情况中，并且会开始储存脂肪以帮助你度过难关。如果你想控制自己的体重，那么就睡多点吧。 更好的控制自己 当我得不到足够的睡眠时，我不能很好的控制自己，我很容易烦躁。我会说些与我想法不一致的话，我会让我那些消极的感受（害怕，愤怒，挫折等等）控制自己。我的好习惯都丧失殆尽，而相反的，坏习惯却慢慢增长。如果你想获得更好的自制力，那么4小时的睡眠是必不可少的。 有很多理由可以用来解释你为什么需要跟多的睡眠。但是以上三条已经有足够的理由来说服你上床了。如果你还是认为成功人士不需要太多睡眠，那么你来看看这篇文章怎样睡出成功. |
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