【日阳月阴引言按语】太极拳实乃内功拳。作为学练传统套路的拳友,要在“慢”和“松”字上用功(这也是传统套路与竞赛套路的最大区别),因为“慢养气、松养血”。同时,亦应严格按照内功拳的“手眼身法步、精神气力功”等八个方面的内外要求来加强自身的修炼,且能够知晓杨氏传统套路与竞赛套路演练之误区。为此,下文值得看官一看,以便通过正确的修炼而真正得到传统套路的精髓。
原文地址:论杨氏太极拳传统套路与竞技套路的区别作者:内功拳
关键词:杨氏太极拳 正文: 现在练习杨氏太极拳的人很多,但是大多数拳友却搞不清传统套路与竞技套路的根本区别到底有哪些,造成现在很多人练的是传统套路动作,但是演练方法却是竞技套路的练法,失去了传统套路的精髓,有点挂羊头卖狗肉的味道,为此,本文将从“手眼身法步、精神气力功”等八个内外要素逐一分析对比,希望对拳友们对真正的传统套路的练法有所了解,摆脱目前杨氏传统套路演练的误区,真正得到传统套路的精髓。 一、传统套路与竞技套路的对比: (一) 手法不仅指手部的动作,而是技击技法的总称。
结论: 传统套路是从实战动作改编而来,故动作幅度小,速度快,很多动作也不是很美观;竞技套路要求美观,需要加大动作幅度,减少小动作。 (二) 眼法被现在很多拳友所忽视,实际却是有很高的技击作用的。另外,眼法还包括面部表情等内容,而面部表情也是内功内劲修炼的组成部分。
结论: 传统套路有练习内劲的功能,而内劲讲究意为先,眼是意的外在表达形式,故眼法是一切动作的领路人,眼到手才到,这也符合实战要求。另外眼的虚实变化实际是内劲蓄和发的外在体现,是所谓“全身皆太极”的体现,也是内功的表现。竞技套路重视动作外在美,眼法很难比较,加上很多人认为“眼随手转”是正确的误区,造成演练者不重视眼法。 (三) 身法包括了头、胸、腹、臀、背等各个部分,是在拳法中起到统帅和中轴作用的。
结论: 传统套路从实战和内劲练习要求出发,要求身法有一定的虚实变化,即所谓的“转折吞吐起伏”,其中头部在身法变化中起统领作用,而竞技套路则过分强调所谓“安舒中正”,把它作为杨氏太极拳的特点,造成身法呆板,这是一个认识的误区。 (四) 步法不仅指脚步移动的方法,而且还包括踢腿法,是拳法的基础。
结论: 传统套路在步法和腿法上贴近实战和内劲要求,但美感不足;竞技套路美感好,但与实战与内劲要求脱离。 (五) 精神是修炼内功内劲的首要方面,现在许多拳友们不太重视,许多人松得精神也没有了,内功内劲更不用谈了。
结论: 对精神的要求与对外形动作(俗称拳架子)的要求,在传统套路中是同等重要的,某种角度讲更重要,而且有很多明确的要求和练法,因为这是练习内劲内功的必要法门,可惜,现在很多人已经不知道了;竞技套路除了要求全神贯注外,对这方面就不是太重视。 (六) 内劲是气的运行结果,内功的重要内容就是练气的运行。
结论: 气在传统套路中是非常重视的,从技击要求来说,必须做到“以神领气、气分阴阳、气带形动”,这是内功内劲训练的基础,久练就能培养出内劲 (七) 力是由本力和气力二个方面构成的,本力是指人全身肌肉本身具有的力量,气力就是指气与本力结合而发出的力量。
结论: 传统套路从技击内劲训练出发,要求在不用拙力的同时,做到“力由气生”,表现在很多杨澄甫早期传人中,定势结束时由于神到气到,所以会有很微小的发力的表示,当然表现程度有比较大的差异,其中武汇川一派的发力表现更明显;竞技套路则没有这个方面的要求。 (八) 功分内功和外功二种,内功修炼以精气神为主,以内劲为追求目标。外功修炼以腰腿、力量等为主,以拳架工整规范、有难度为目的。
结论: 传统套路注重内功内劲的修炼,外功(腰腿力量等)是在练出内功后再追求的。而内功修炼是从下丹田开始,逐步向中丹田、上丹田发展,最后上中下三个丹田合二为一,内功才能成功,内劲就能自然出来;竞技套路注重外形美观,对腰腿功要求高,但没有内功方面的明确要求和练法。 二、造成差异的原因: 通过以上八个方面的对比,我们可以看到,由于各自的目标取向不同,真正的杨氏太极拳传统套路的要求和练法与现在的竞技套路存在很大差异,原因是多个方面的,主要有以下几个方面的原因: 第一, 第二, 第三, 第四, 第五, 结束语: 本文的目的是抛砖引玉,希望能够重新引起杨氏太极拳友们对传统套路中内功内劲修炼的重视和研究,更加全面地认识传统套路的内涵,避免传统套路与竞技套路日益接近的现状。 转自:“日阳月阴”新浪文武博客 |
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