第一部分 记背知识点复习
一、认识自我
（一）悦纳自己的生理变化，促进生理与心理的协调发展
※ 1、进入青春期，我们的生理和心理会发生一些变化是正常的，必然的，需要我们正确对待，促进生理和心理的协调发展。
▲ 2、青春期身体变化的主要表现：（1）身体外形的变化；（2）身体内部器官的完善；（3）性机能的成熟等。
※ 3、悦纳自己生理变化的原因：（1）人无完人，金无足赤，每个人都不可能是十全十美的；（2）青春期我们每个人都会发生生理变化，在生理变化的一定时期内会出现身体发育的不协调等正常现象。
▲ 4、悦纳自己的生理变化，就是欣然接受自己，既要欣赏自己的优点，也要接受自己的不足。悦纳自己有利于保持健康的心理。
（二）克服青春期的烦恼，调控好自己的心理冲动。
※ 1、进入青春期，我们的心理会产生矛盾，充满烦恼，这也是正常现象，但需要调控，只有这样，才能保持心理健康，有助于我们身心协调发展。
▲ 2、解决青春期心理矛盾的方法：（1）向老师、家长、亲友寻求帮助；（2）向社会寻求帮助；（3）学会当自己的“心理医生”。（在情绪不好时听音乐、打球、与同学聊天、给朋友写信等。学会当自己的“心理医生”是解决心理矛盾的最主要方法）
▲ 3、克服青春期烦恼的方法：（1）开放自己的心灵世界，多与父母、老师和同学沟通；（2）提高自我控制能力；（3）保持自我完善的意识，对自己提出自我完善的阶段性目标。
（三）学会做情绪的主人
▲ 1、人最基本的情绪种类是：喜、怒、哀、惧
★ 2、人的情绪在最基本情绪基础上可以组合成各种各样，丰富多彩的情绪，因此，情绪具有多样性和复杂性特点。人的情绪在表露时具有相通性和感染性，因此，应学会在合适的场合、合适的时间、用合理的方式适度的表达情绪，不给周围的人产生不良影响。
★ 3、正确认识情绪的作用（情绪犹如双刃剑，具有积极作用和消极作用）
（1）积极作用：可以充实人的体力和精力，使人精神焕发，干劲倍增；给我们勇气、信心和力量，提高个人的活动效率和能力，促使我们健康成长。
（2）消极作用：会使人感到难受，无精打采，萎靡不振；抑制人的活动能力，降低人的自控能力和活动效率；会使我们冲动、懦弱、忧郁，甚至做出一些令自己后悔的违背道德和法律的事。
▲ 4、情绪需要调节，情绪可以调节，通过有效的方法理智调节情绪，发挥
情绪的积极作用，控制情绪的消极作用，有利于我们树立积极健康的
生活态度，健康成长。
★ 5、调节情绪的方法：（1）注意转移法：※（①改变注意焦点，分散注意力；②做自己感兴趣的事；③改变环境、野外散步等。）（2）合理发泄法：※（①在适当场合哭一场；②向他人倾诉；③进行激烈运动；④放声歌唱或大声喊叫等。）（3）理智控制法：※（①自我嘲解；②自我安慰；③自我暗示；④心理换位；⑤学会升华。）
★ 6、影响情绪的因素：（1）情绪是在一定的情景下产生的；（2）情绪与个人的生活态度紧密相连；（3）情绪与个人看问题的角度有关；（4）情绪受个人健康状况的影响，也会影响个人的健康。
（四）树立正确的挫折观，勇敢面对生活中的挫折
▲ 1、树立正确的挫折观：人生难免有挫折，挫折相伴人生，挫折是人生的重要组成部分，没有挫折的人生是不精彩的。我们应该勇敢地面对挫折。
※ 2、认识造成挫折的原因：造成挫折的原因是多方面的，当挫折发生时，我们应该冷静分析挫折产生的原因，积极应对，对症下药，寻求战胜挫折的方法。
（1）不能预测和及时防范的自然因素；（2）社会因素；（3）家庭和学校因素；（4）个人因素。
▲ 3、挫折对人的影响：一方面它给我们的身心造成打击和压力，带来精神上的烦恼和痛苦，令人意志消沉，丧失斗志；另一方面又有利于我们经受考验，磨炼意志，增长才干和智慧；成为迈向成功的转折点。
★ 4、战胜挫折，做生活的强者。
（1）面对挫折和逆境，我们应采取积极的态度，树立正确的人生目标，
勇敢地面对，做意志坚强、有坚定信念的人；应冷静思考，将消极情绪
转化为积极情绪，增添战胜挫折的勇气，成为生活的强者。
（2）战胜挫折的具体方法：①树立正确的人生目标；②正确地认识、分
析挫折，采取恰当的解决方法；③激发探索创新的热情；④学会自我疏
导；⑤冷静对待；⑥请求帮助。
（五）锻炼心理品质，磨砺坚强意志
※ 1、意志坚强的表现：优良的意志品质包括自觉性、坚韧性、果断性和自控性等，表现为在困难面前和复杂的环境中，知难而进，处世果断，措施坚决；遇到挫折和失败时，不骄不躁，具有顽强的精神和百折不挠的毅力，战胜困难和挫折，实现自己的人生目标。
▲ 2、坚强意志品质的作用：坚强的意志对一个人的健康成长和事业成功起着关键作用，从小培养坚强的意志，有助于我们在进行有目的的活动中克服困难、战胜挫折、克服弱点、获得成功，有利于我们实现人生目标、成就人生。
▲ 3、磨砺坚强意志的方法：明确提出锻炼意志的任务；培养良好的行为习惯；培养自我控制、自我调节的能力；持之以恒，善始善终；要从细微之处做起，从小事做起；要主动在艰苦的环境中锻炼自己。
（六）正确认识自己
★ 1、正确认识自己必须坚持的观点：（1）全面的观点；（2）发展的观点。
▲ 2、正确认识自己的途径：（1）通过自我观察认识自己；（2）通过他人了解自己；（3）通过集体了解自己。
★ 3、正确认识自己的目的：通过对自己优点和缺点的认识，形成比较清晰的自我整体形象，然后，发扬优点，克服缺点，追求进步，完善自己。
二、自尊自强
（一）认识人类是自然界的一部分，学会人与自然和谐共处
★ 1、生命是地球上最珍贵的财富，世界因生命的存在（人的生命、动物生命、微生物生命、植物生命）而变得生动和精彩。
★ 2、人的生命独特性突出表现在，与其他生命相比，人类的生命最具有智慧。
★ 3、人类是自然界的一部分，包括人类在内的每一种生命都有其存在的意义和价值，各种生命相互依存、息息相关。
★ 4、人类要与自然和谐共处，就必须做到：（1）尊重自然规律，尊重自然生存的法则，不把人类意志强加于自然生命；（2）尊重、关爱、呵护与我们同住地球家园的自然生命，不破坏自然生命生存的环境，不残害自然生命；（3）善待大自然。（善待自然就是善待人类自己。）
（二）尊重生命，实现人生的意义，体会生命的价值
1、天生我材必有用，我们要肯定生命、悦纳生命。
※（1）我们的生命不可能是十全十美的，总会有这样的缺憾，那样的不满意。但是，人的生命具有独特性，天生我材必有用，每一个人的生命都是有价值的，“我”是独一无二的。因此，我们不必太在意，我们应该肯定生命、悦纳生命。
※（2）人的生命生来平等，在人格和法律上是平等的，因此，我们既没有必要因他人对我们生命中的缺憾的不尊重而憎恨自己，也不能拿他人生命的缺陷说三道四来取乐。
★ 2、生命只有一次，我们应尊重生命、珍爱生命，永不放弃生的希望。
（1）人只有一次生命，人的生命极其珍贵，我们应加以尊重和珍爱；
（2）我们的生命是自己的，但由父母赋予，也是父母的，同时也是社会和国家的，因此，我们应珍爱自己的生命，对自己的身心健康负责，我们无权去自残和自杀；
（3）无论何时何地，无论我们的生命遭到多大威胁，面临多大挫折，我们都不轻言放弃、永不放弃生的希望。
★ 3、实现人生的意义，体会生命的价值。
（1）生命的意义不在于长短，而在于内涵；生命的价值在于对社会的贡献，因此，我们要追求积极向上人生目标，在奉献中实现生命的价值。
（2）劳动创造是人生价值的源泉，劳动创造的成果是评价人生价值的重要标准，因此，我们要从日常点滴的生活、学习、劳动中去实现人生的价值，让有限的生命焕发出无限的价值。
（三）做一个有自尊的人
★ 1、自尊：即自我尊重，指既不向别人卑躬屈膝，也不允许别人歧视、侮辱。自尊是一种对自己人格的重视和肯定的情感，自尊是一种健康的心理状态。
▲ 2、自尊与知耻的关系：（1）知耻是自尊的重要表现；（2）真正自尊的人，必定是知耻的人；（3）唯有知耻，才有自尊；（4）自尊和知耻都是健康良好的心理状态，两者密切联系。
▲ 3、怎样做一个自尊的人：
（1）做一个自尊的人，首先要不做有损人格的事，因为自尊的人最看重自己的人格；
（2）做一个自尊的人，要养成一种豁达、开朗的性格。维护适度的自尊；
（3）尊重他人是获得自尊的前提，因此，做一个自尊的人，应善于尊重他人，善于站在对方的角度，感同身受，推已及人。
（4）做一个自尊的人要懂得知耻，但必须克服虚荣。
4、关于尊重他人的认识：
※（1）尊重他人最基本的表现：①对人有礼貌；②尊重他人的劳动；③尊重他人的人格；
※（2）怎样尊重他人：①尊重他人，首先要善于欣赏、接纳他人；②不做有损他人人格的事。
▲（3）尊重的意义：尊重既是自尊的需要，也是自我完善的需要。自尊的人懂得尊重他人，尊重他人，就是尊重自己。（※①尊重可以使人理智；②尊重可以使人悔过；③尊重可以唤醒人的良知，产生无法估量的正面效应。）
▲ 5、虚荣心追求的是表面的荣耀，是自尊的误区，是一种不健康的心理状态。要自尊，就必须克服虚荣。
（四）做一个自信的人
▲ 1、自信的含义——自信是人对自身力量的确信，深信自己一定能做成某件事，实现所追求的目标。
※ 2、自信的意义——（1）自信永远是准确的自我定位和客观的自我评价；（2）自信永远是一种进取精神和科学态度；（3）自信永远是遇到困难永不低头的巨大精神力量；（4）自信是我们人生道路上最宝贵的财富，是一种健康良好的心理品质，是我们走向成功的基石。
★ 3、怎样做一个有自信的人：
★ （1）看到自己的长处，不断争取进步，用成绩来培养自信。发现自己的长处是自信的基础。
★ （2）相信自己行，大胆尝试，不断增强自己的实力，用实力来支撑自信，因为，实力是撑起信心的最重要支柱。
★ （3）做一个自信的人，必须克服自卑和自负的不健康心理状态。
★ （4）把个人的命运与祖国的发展结合在一起，让自信拥有坚如磐石的根基。在与外国友人交往中自觉展示中国人的气度和风采，不卑不亢，落落大方，决不做有损国格的事情。
▲ 4、自信与自卑、自负的关系认识：（1）自信是对自己力量的准确定位和客观评价；自负高看自己，自卑轻视自己，都是对自身力量的不客观认识；（2）自信者所追求目标的依据是客观的，是可以实现的；而自负者和自卑者所追求目标依据是虚假的，只能远离成功。（3）自信是一种健康良好的心理品质，而自负、自卑是自信的误区，是不健康心态。（4）自信者拥有乐观、好奇、专注等良好品质，而自负、自卑者都以我为中心等。
（五）做一个自立的人
▲ 1、自立的含义——自立就是自己的事情自己干。（※自立是一个人的成长过程，学会走路，标志着身体自立；走上工作岗位，能够自己养活自己，标志着获得基本自立的人生；敢于并能够对自己的行为负责，标志着走向真正自立。）
▲ 2、自立对一个人健康成长的意义：（1）自立作为人的成长过程，是我们生活能力的锻炼过程，也是我们养成良好道德品质的过程。（2）自立可以培养我们吃苦耐劳、珍惜劳动成果、注重家庭亲情、尊重他人等品质，还能提高动手能力和解决问题的能力，增强自信心，培养责任感。
★ 3、做一个自立的人：（1）克服“衣来伸手，饭来张口”的不劳而获思想，告别依赖。（2）学会自主，自主是自立的前提。做到遇事有主见，能对自己的行为负责。（3）到实践中反复锻炼自立能力。最基本的就是要立足于自己当前生活、学习中的问题，从小事做起，大胆投身社会实践。
（六）做一个自强的人
▲ 1、自强的含义——自强是指永远向上，永不懈怠，积极进取，依靠自己的努力奋发图强的一种精神。
※ 2、自强的表现——（1）在困难面前不低头、不丧气；（2）自尊自爱，不卑不亢；（3）勇于开拓，积极进取；（4）志存高远，执著追求。
▲ 3、自强的意义——（1）自强是一个人活出尊严、活出个性、实现人生价值的必备品质；（2）自强是我们健康成长、努力学习，将来成就事业的强大动力；（3）自强是一种精神，一种美好的道德品质，是通向成功的阶梯。
★ 4、怎样做一个自强的人：（1）首先要树立坚定的理想（理想，自强的航标）。（2）能够战胜自己，不放任自我（战胜自我，自强的关键）。（3）发现自己的长处，认识自己的不足，做到扬长避短（扬长避短，自强的捷径）。
三、交往与沟通 交往的品德
（一）学会与父母交往和沟通，感恩父母
★ 1、孝敬父母，就是子女尊敬、侍奉和爱戴父母。孝敬父母最重要的是敬重和爱戴父母。
★ 2、为什么要孝敬父母，感恩父母？
（1）父母赋予我们生命，含辛茹苦地抚育我们成长，教我们做人，为家庭，为我们付出很多；
（2）父母对子女的爱和奉献是至深至纯的、无私和永恒的、无微不至的和不求回报的爱和毫无保留的奉献；
（3）孝敬父母和感恩父母是中华民族的传统美德，学会感恩父母是一切美德的生长点；
（4）孝敬父母不仅是道德的要求，也是法律的规定，是自觉履行亲情义务的表现。
★ 3、怎样孝敬和感恩父母？
（1）未成年人孝敬父母不能只停留在口头上，要把对父母的爱转化为实际行动。①体谅、关心父母；②帮父母做一些力所能及的家务事，尽可能为父母分担生活的压力和苦恼；③努力学习，争取进步，让父母为自己的良好行为高兴、骄傲，给予父母精神慰藉；④不使父母为自己的错误行为忧虑、烦恼。
（2）我们孝敬父母必须是在平等基础上对父母尊敬和侍奉，是在道德和法律基础上报答父母为我们付出的辛苦劳动和对我们养育之恩的报答。
（3）孝敬父母不是盲目的顺从，如果父母做出不道德的事，我们要勇于批评和制止；如果父母触犯法律，我们应该依法办事，不包庇。
（4）我们还要尽已所能，孝敬父母的父母。
4、积极与父母沟通，化解“爱的冲突”。
▲ （1）进入青春期的我们，成人感增强，渴望独立做人、独立行事，而父母眼里的我们依然是没有长大的孩子，加上我们与父母之间的“代沟”分歧，必然会产生“爱的冲突”。
★ （2）我们与父母之间的矛盾和冲突的产生往往基于父母对我们的高期待和严要求。
▲ （3）对于与父母的矛盾和冲突，作为未成年人的我们要理解和尊重父母，正确认识父母对自己的关爱和教育。对于矛盾和冲突，既不能否认和漠视，也不能夸大，而是要主动与父母沟通，积极化解。
※ （4）与父母有效沟通的基本要领：①前提—彼此了解；②关键—尊重理解；③理解父母的有效方法—换位思考；④结果—求同存异。
※ （5）与父母沟通的艺术：①赞赏父母，赞赏中增进亲情；②认真聆听，聆听中获得教益；③帮助父母，用行动感动亲人；④在家庭交往中，与父母不必太计较。
（二）学会与同学、朋友交往
▲ 1、正确认识青春期闭锁心理。
（1）闭锁心理是指将自己闭锁起来的心理状态。
（2）闭锁心理的危害：闭锁心理会使我们陷入孤立，失去友谊与快乐，不利于自己的健康成长，危害极大。
（3）处于青春期的我们应该克服闭锁心理，开放自我，养成热情开朗的良好性格，努力建立良好的人际关系。
2、认识朋友的作用，学会正确交友
▲ （1）朋友的作用：朋友能带给我们温暖，给我们支持和力量，让我们感受生活的美好，享受更多的欢乐，拥有更多的经验，促使我们更快的进步。朋友和友谊是人生永恒的话题。
（2）学会正确交友：
▲ ①对于青少年学生来说，我们的朋友更多的就是同学。所以，应在身边交友；
★ ②交友是一个平等互惠的过程，要认识到给予与分担是双向的；
▲ ③交友要做到：欣赏他人、赞美他人、宽容他人、尊重他人、尊重差异、加强沟通。对朋友不求全、不求同，要学会接纳差异。
★ ④真正的朋友和友谊应该是坦诚的，在原则面前一定要坚持，不以牺牲原则为代价换取朋友，维持友谊。
★ ⑤要交益友、诤友，不交损友，注意慎交朋友。
▲ ⑥友谊需要忠诚去播种、热情去灌溉、原则去培养、谅解去护理。
★ ⑦不踩交友的误区：哥们儿义气、不讲原则的迁就、互相吹捧，你好我好大家好，为朋友两肋插刀而触犯法律等。
3、正确认识男女生之间的交往
▲ （1）异性同学间正常交往的意义（作用）
①异性同学间的交往是学校生活中的一个重要内容，它能让我们获得更
加丰富的友谊；
②男女同学间的交往，可以增进我们对异性的了解，学习对方的长处，实现性格的优势互补，完善自己的个性，促进身心健康发展；
③可以扩大交往范围，锻炼交往能力；
④可以学习如何适应社会对不同性别的要求，增进性别意识，使男生成长为男子汉，女生成长为好姑娘。
★ （2）男女生之间应怎样正常、健康交往
①既要互相尊重，又要自重自爱；
②既要开放自己，又要掌握分寸；
③既要主动热情，又要注意交往的方式、场合、时间和频率；
④男女生之间应坦然大方地交往，去获取尊重和友谊。
▲ （3）正确认识青春期对异性的情感：进入青春期，我们开始关注异性，渴望接触、了解异性，甚至可能萌发对异性的好感或爱慕之情，这是正常、自然而美丽的事。但男女生之间的情感，需要慎重对待、理智处理、学会控制和正确选择。
（三）学会与老师交往，共筑师生情感桥梁
★ 1、老师对我们成长的作用：①老师是人类文明、人类知识和道德的传播者，是人类灵魂的工程师，教师职业是太阳底下最光辉的职业；②老师教给我们做人的道理；帮助我们掌握科学文化知识和技能；教给我们思考方法，让人产生探求知识的愿望，使我们变得聪明和智慧；③老师的工作不只是传授知识，只有人格才能影响人格，只有情感才能唤醒情感，老师的巨大力量在于作出榜样，老师是我们道德人格形成的导师，是我们成长的引路人和榜样，老师是我们的良师益友；④教育是人与人之间心灵的沟通，是人的精神的生长和充盈，老师在我们的成长过程中所发挥的作用是不可替代的，即使将来科学技术再怎样发展和进步，网络文化再怎样发达和普及，教师和学校都不可能消亡。
2、构建民主、平等、和谐的新型师生关系
★ （1）新型师生关系建立的基础是民主平等。
★ （2）新型师生关系是指建立在民主平等的基础上的师生人格平等、互相尊重、互相学习、教学相长的民主、平等、和谐的关系。
▲ （3）新型师生关系下，老师是我们学习的合作者、引导者和参与者，是我们的朋友。
3、学会与老师沟通交往，共筑师生情感桥梁
▲ （1）主动沟通是一切交往的前提，与老师交往，一切从主动沟通开始；
★ （2）掌握与老师交往的艺术和沟通方法：①从老师的角度看问题（※当我们对老师的要求、做法等持不同意见，甚至反感时，我们可以换位思考，站在老师角度想一想时，也许我们会改变观点的。）；②正确对待老师的表扬和批评（※老师是教我们做人，传授我们知识的人，我们在与老师相处中，避免不了会受到老师的批评，这需要我们正确对待，不要因此而拉开了与老师的距离。受到老师的表扬固然好，因为，老师的表扬是对我们的一种鼓励、一种激发、一种希望，但是，老师的批评对我们也是一种爱，是一种鞭策，是一种帮助和关心，更是一种期待。）；③原谅老师的错误（※老师在我们心中很崇高，很伟大。但是，我们与老师交往时不要忘记，老师也是平凡的人，老师也会有出错的时候。对于老师的无心之过，我们应原谅。另外，对于老师的错误，我们应该善意的指正，这也是我们学生对老师的爱和帮助。我们在指正老师的错误时是需要讲方法，讲技巧的，不能使老师难堪）；④礼貌待师；⑤注意场合；⑥勿失分寸等。
（四）做一个懂礼貌、有礼仪的中学生
▲ 1、什么是礼貌？礼貌是处理人与人之间关系的一种规范，是人们在日常交往中应当共同遵守的道德准则。
★ 2、礼貌的意义：（1）礼貌是尊重的具体表现。（※①礼貌反映我们自身的素质，展示我们的风采。②讲文明、有礼貌包含着对他人的尊重、宽容、谦让、与人为善等良好品质，这些品质是友好交往的道德基础。）
（2）礼貌是文明的体现。（★①是否有文明礼貌，决不只是个人私事，也不是无足轻重的小事。②是否有文明礼貌表明一个人是否具有道德修养，影响到人际关系的质量和社会风气的好坏，关系到国家和民族尊严。）
（3）礼貌待人是人际交往的最起码要求，有礼貌，就有了与人交往的亲和力。
▲ 3、对人有礼貌的主要表现：
※ （1）对人有礼貌主要表面在语言、态度、行为等方面。
▲ （2）语言文明、态度亲和、举止端庄是与人友好交往必备的素质。
4、认识礼仪的意义：
▲ （1）礼仪缘于最初的人类交往，并随着社会的发展而不断变化，现代礼仪既与现代社会的要求相一致，又与一个民族的传统相承接。
★ （2）礼仪不仅仅是一种形式，而且是一个人、一个集体乃至一个国家精神文明的象征。人既是审美的主体，也是审美的对象，自觉做到讲礼仪，不仅关系自身的形象，而且直接关系到周围的人，关系到我们的集体，甚至关系到我们民族和国家的形象。
▲ （3）按礼仪要求去做，有助于我们进一步提升道德水平和精神境界，会使我们变得优雅可亲，更容易被人接纳。
▲ 5、中学生个人礼仪要求：
（1）个人礼仪的表现：举止文明、动作优雅、姿态潇酒、手势得当、表情自然、行为检点、仪表端庄、着装得体、讲究卫生等。
（2）最常用的三种合乎礼仪的姿态及意义
①站如松、坐如钟、行如风。
②意义（作用）—能展示我们内心的自信、蓬勃的朝气、振奋的精神，有助于强健我们的身体，能给人以美的感受。
▲ 6、怎样掌握健康、文明的社交礼仪—（1）社交礼仪的掌握不是自然形成的，需要在社会生活中不断地学习、观察、思考。只要我们注意日积月累，就一定能够成为习礼仪、懂礼仪、讲礼仪的人。（2）讲礼仪不能拘泥于传统的繁琐礼仪，应以科学的态度对待传统礼仪习俗，继承其精华，剔除其糟粕，把传统礼仪与现代社会的要求结合起来，做到与时俱进。（3）在与少数民族交往时，要尊重少数民族的礼仪习俗，要“入乡随俗”，尤其不能违反民族禁忌。
※ 7、掌握健康、文明的社交礼仪的意义：掌握健康，文明的社交礼仪是适应现代社会不可缺少的条件。遵守健康、文明的社交礼仪是展示我们优雅风采和高尚品德的具体要求。也是我们与他人顺利交往的前提。
※ 8、有礼貌和礼仪，是个人素养最直接的外观形式，也是交往的最前沿，做到言谈举止彬彬有礼，是我们赢得别人尊重的前提，也是成功交往的条件之一。
（五）正确认识社会生活中的竞争与合作
※ 1、我们的社会是充满竞争的社会，竞争存在于我们的生活中。如：学习竞争、升学竞争、就业竞争、商业竞争、体育竞争等。
▲ 2、认识竞争的作用：（1）竞争，对人的发展和社会进步有促进作用。①它给我们以直接现实的追求目标，赋予我们压力和动力，能最大限度地激发我们的潜能，提高学习和工作效率；②使我们在竞争、比较中，客观地评价自己，发现自己的局限性，提高自己的水平；③能让我们的集体更富有生气，丰富我们的生活，增添学习和生活的乐趣。（2）竞争也有不利的一面。①它可能使某些获胜者滋长骄傲自大情绪，使某些失败者丧失信心、产生自卑感；②竞争的压力可能引起我们心情的过分紧张和焦虑；③更严重的是，当虚荣心作怪的时候，会把别人的成绩看做一种威胁，出现怨恨别人超过自己的忌妒心理。
★ 3、怎样做一个合格的竞争者
（1）我们生活在竞争的社会里，竞争无处不在，无时不在，无事不存，因此，我们要培养竞争意识，善于找准自身的优势，扬长避短，敢于竞争。
（2）要消除忌妒心理，培养健康的竞争意识。
（3）学会公平竞争，在竞争中遵守道德和法律的基本准则。
（4）学会正当竞争，做到胜之有道。
（5）尊重竞争对手，向竞争对手学习，与竞争对手一起取长补短，携手共进，实现自我超越。
（6）正确认识竞争中的成与败，不以成败论英雄。
▲ 4、认识合作，培养合作精神
▲ （1）合作是共享的基础，共享是合作的必然结果。
▲ （2）合作的核心是发扬集体主义精神，我们只有与他人合作，才能有面对困难的勇气和战胜困难的力量。
★ （3）合作的意义（作用）—合作，是事业成功的土壤。
①任何事业的成功，都需要良好的合作。
②当代经济的发展、社会的和谐、科技的辉煌等，都是合作的结果。
③合作能聚集力量、启发思维、开阔视野、激发创造性，并能培养同情心，利他心和奉献精神。
④一个具有合作精神、合作能力的人，也容易获得他人的支持和帮助，因而大大增加了成功的可能。
⑤精诚合作会使我们分享到成功的愉悦，互助互惠能让我们取得更大的胜利。
★ 5、正确认识竞争与合作的关系
（1）合作与竞争，不是水火不容的关系，而是相互依存，你中有我，我中有你。
（2）在合作中竞争的目标：取长补短，携手共进。
（3）在竞争中合作的真谛：相互促进，共同提高，争取“双赢”。
（六）做一个诚信的人
※ 1、诚信的含义：“诚”，就是内诚于已，诚实无欺、诚实做人、诚实做事，实事求是；“信”，就是外信于人，有信用、讲信誉、守信义、不虚假。
★ 2、诚信的基本要求：对人守信，对事负责。
★ 3、诚信的意义（重要性）：
（1）诚信是做人的基本原则和美德。
（2）诚信是一个人在社会上立足，事业取得成功的保证。（即诚信是人立身立业之本）
（3）只有人人讲诚信，社会秩序才能有条不紊，文明进步才有可能。
（4）不讲诚信的人可以欺人一时，但不能欺人一世，一旦被识破，他就难以在社会上立足，其结果是既伤害别人，也伤害自己。
※ 4、正确对待“承诺”
（1）承诺是一件严肃的事情，轻易承诺而不兑现，是一种不良品质，会给人留下轻诺寡信的印象，就可能对自己的信用造成长期的难以弥补的损害，产生信任危机。
（2）做诚实的人要学会慎重承诺，在没有把握答应别人的要求时，不要轻易许下诺言，要学会拒绝；一旦承诺，就应努力兑现。
※ 5、坚持诚信守则
（1）坚持诚信就会赢得信任，诚实是获得信任的前提，信任的基础永远是诚实，两者密切联系，不可分割；
（2）在涉及利益冲突的问题时，应站在多数人利益的一边；
（3）在眼前利益和长远利益发生冲突时，应站在长远利益的一边；
（4）在情与法的冲突中，应站在法律的一边。
★ 6、学会用智慧正确处理诚信问题，做一个诚实的人，诚恳地待人，诚实地学习、生活。
（1）诚信的品德是高尚的，诚信的要求是确定的，但做到诚信的具体条件又是非常复杂的。我们对诚信的理解应与具体的情境结合起来，在现实生活中作出诚信的正确选择。
（2）一方面，“以诚待人，以信交友”是人际交往的基本准则，我们应当恪守诚实的品牌；另一方面，尊重隐私又是待人坦诚的前提，是维持良好关系、有效沟通的基础。当二者发生冲突时，我们要结合具体情境，坚持原则，权衡利弊，按照实际情况妥善处理。
（3）诚信需要正确处理诚实与说谎的关系：①诚实与说谎是水火不相容的，做诚实的人就不应该撒谎。②在特定的交往情境中，有时需要我们隐瞒事情的某些真相，说些“善意的谎言”。但这不是出于个人的“私利”，而恰恰是维护对方利益的需要。从根本上说，善意的谎言并不违背诚实的道德。③诚信的核心是善。尽管诚信问题上有各种复杂情况，但只要我们正确理解诚信原则、与人为善，出以公心、永不自欺，我们就能拥有诚信的智慧，做一个诚信的人。
（七）懂得“已所不欲，勿施于人”的道理，学会换位思考，与人为善。
1、明白“已所不欲，勿施于人”的道理
※ （1）已所不欲，勿施于人的意思是：自己不喜欢的事，就不要强加在别人身上，我们采取什么方式对待他人，先要设身处地想一想，如果自己是对方，是否愿意受到这种对待，如果我们不愿意，那么我们就不能以此对待他人。
★ 关心他人、尊重他人、理解他人，是“已所不欲、勿施于人”的实质所在。
2、学会换位思考
▲ （1）换位思考，就是将心比心，设身处地为他人着想，以达到理解，即想人所想、理解至上。
※ （2）谅解也是一种宽容，如果我们能深入体察对方的内心世界，或许能达成谅解。一般来说，只要不涉及原则性问题和大到辱没人格的错误，都是可以谅解的。因为，谅解是一种爱护、一种体贴、一种宽容、一种理解。
★ （3）换位思考是人对人的一种心理体验过程。将心比心，设身处地，是达成理解不可缺少的心理机制。换位思考的实质是对交往对象的切身关注，深入对方的内心世界。它既是一种理解，也是一种关爱。
3、学会与人为善
▲ （1）与人为善就是以善良之心待人，帮助别人，关怀和体谅别人。
★ （2）与人为善的意义：①善良是人类最好的德行之一，是美好品德的基石，善良也是一种真诚广博的爱心。②拥有一颗善良的心，与人为善，才能享受到真正内心的快乐。③有了善良的人和善良的行为，才能组成美好和谐的社会。
▲ （3）与人为善不是无原则，与人为善要讲原则，要是非分明。
（八）人生而平等，学会平等待人。
★ 1、人生来平等。每个人生来都具有平等的生命权利、发展权利和追求幸福的权利，没有高低贵贱之分，等是平等的。
★ 2、人与人之间的平等集中表现在人格和法律地位上的平等。
★ 3、尊重他人、增强平等意识、平等对待他人、互相取长补短，才是我们应该采取的态度，也是现代人的基本素质。
▲ 4、平等是社会进步的体现，今天，平等已经是全世界公认的共同价值，我国的社会主义制度从多方面促进社会平等，保障人民在法律上的平等地位。
※ 5、自恃“财大气粗”、“大权在握”、“智力超群”或者“体力过人”而认为“高人一等”，由此鄙视其他人。这种思想和做法是错误的。金钱、地位等差异不能超越人格尊严，更不能超越人们法律地位上的平等。
※ 6、平等待人表现为对各种人，无论其天赋、出身、贫富、职务如何，都本着真诚、尊重、友善、礼貌的态度相待。做到平等待人，要有发自内心的对他人人格的尊重；要有客观的实事求是的态度；要摒除陈腐观念。
（九）学会尊重、理解和宽容
1、学会相互尊重
※ （1）人们需要相互尊重。如果彼此缺乏起码的尊重，那么，交往就会产生严重障碍，失去平等、诚信、友善的交往氛围。尊重他人，要求我们做到礼貌待人、平等待人、诚信待人、友善待人，充分理解他人。
▲ （2）我们尊重他人，不仅仅限于尊重个体，还要尊重社会。我们对社会的尊重，也是对他人的尊重。尊重社会，就要遵守社会规则、承担对社会的责任。
▲ （3）尊重自然与尊重他人，尊重社会息息相关。尊重自然的核心是保护环境。人类只有一个地球，面临严峻的生态环境，保护地球、尊重自然是我们的神圣职责。
※ 2、相互理解：人与人之间存在着差异，需要相互理解。理解需要尊重、善意，更需要积极的沟通。造就和谐融洽的人际关系从理解开始。
3、生活需要宽容
★ （1）宽容是指宽厚和容忍，原谅和不计较他人；宽容就是以一种谅解和包容的心态和行为去对待与自己不同的观点和意见、与自己不同的性格和志趣，甚至是别人的过错和冒犯，达到人与人的多样化的共处和合作。
▲ （2）宽容的意义：①宽容是一种美德，为人宽容能解人之难，补人之过，扬人之长，谅人之短；为人宽容能赢得友谊，获得更多的朋友。②宽容是一种境界。真诚地宽容别人的过失，境界就上升了一个层次；学会了宽容，就掌握了一种自我提高的有效方法。③懂得宽容的人，会体察他人的内心世界，诚心帮助他人，心胸开阔，与人为善，因而受人尊敬；善于宽容，利人利已；宽容能使对方从中吸取教训，重新审视自己的行为；宽容能使自己远离烦恼、仇恨、体验到宽容带来的心灵的安宁和满足。
※ （3）生活需要宽容，我们要学会“宽以待人”。①我们在现实生活中难免无意中伤害别人，甚至因一时糊涂做出伤害别人感情，损害别人利益的事，这时，我们要体谅，尊重他人的感受，真诚地赔礼道歉，请求他人原谅。②我们也可能受到别人无意之中的伤害，对别人的“对不起”等道歉要真诚接纳、理解、原谅，不能得理不让人，更不可冤冤相报。
▲ （4）和而不同、求同存异是宽容、全作的基础。
※ （5）我们要宽容他人，也要宽容、悦纳自己。
▲ （6）宽容要有原则，不能是非不分、爱憎不明；宽容也不是曲直不分、麻木不仁；宽容并不意味着放弃自己的独立思考和主张。坚持已见，同时容纳别人合理的意见，才能维护个人创造性又保持集体合作。
（十）正确对待世界文化交流
▲ 1、世界文化具有丰富性、多样性、历史性、民族性和独特性特点。任何一个国家和民族文化的精华，都是全世界的，都属于人类共同的文明成果，都是人类智慧的结果。各国各民族文化的相互融合，相互促进，使世界文化呈现出多元和谐的发展局面。正是各国各民族形形色色，林林总总的文化，把大千世界装扮成一个百花盛开的大花园。
▲ 2、各国各民族文化存在差异，但不分优劣，各有千秋，都有自身生存发展的权利和空间，都体现着人类文明的成果。我们应该以平等客观的态度、开放的胸怀，积极沟通，平等交流，互相学习，尊重、珍惜和保护各国各民族文化。
▲ 3、在与世界各国各民族文化交流中，我们既要尊重、学习外来文化，又不能迷失方向，保持自己民族传统文化的独特性，守护好自己民族的精神家园，我们还要努力继承、宣传和弘扬中华民族的传统文化，弘扬民族精神，让中华文化走向世界，让世界了解中华文化。
四、积极适应社会的发展和进步
（一）正确认识从众心理和好奇心
▲ 1、正确对待从众心理。
（1）从众心理是青少年正常的心理需要，青少年被流行事物所吸引而从众是难免的。
（2）社会流行是复杂的社会文化现象，是一定时期社会经济、文化、心理的综合反映，流行有物质的，也有精神的，有积极向上的，也有消极颓废的。因此，青少年在对待社会流行时不能盲目从众，要增强辨别能力、自控能力和独立思考能力，理智选择，做到“择其善者而从之，其不善者而改之”。杜绝不良嗜好和追求，养成良好行为习惯，健康成长。
▲ 2、正确对待好奇心
（1）大胆、创新、喜欢新鲜事物是青少年所具有的正常心理特征。因此，好奇心是青少年在成长过程中的正常心理。
（2）好奇是兴趣的开始，我们要善于将好奇心转化为浓厚的兴趣，培养广泛而有益的兴趣爱好，进而发展为高雅情趣，促进自己的身心健康。
（3）要注意对好奇心的把握，一旦把握不好，就容易误入歧途，沾染不良行为，危害自己的身心健康。
（二）正确对待学习压力和考试焦虑，树立正确的学习观和考试观
▲ 1、树立正确的学习观
（1）我们是21世纪的人，新时期对我们的素质要求越来越高。通过学习，可以使我们获取知识、掌握技能、增长智慧、形成良好品德。
（2）学习是我们成长的需要，是改善生活质量的需要，是我们在社会中生存和发展的需要，也是我们提高自身素质，肩负起实现中华民族伟大复兴历史使命的需要。
（3）作为21世纪的青少年，应树立“学会学习”、“终身学习”的理念，积极探索适合自己的学习方法，自主学习，科学安排时间，提高学习效率，养成良好的学习习惯，做学习的主人。
▲ 2、理智面对学习压力
（1）学习中感受到压力是正常的。①没有学习压力，可能使我们失去学习动力，停滞不前；②过渡的学习压力会使我们陷入焦虑，影响学习效率和已有水平的正常发挥；③适度的学习压力可以激发我们的干劲和潜能，使我们表现得更积极。
（2）学习需要适度的压力，我们要通过明确学习的意义，培养学习的兴趣，自觉适度加压，将压力转化为动力。
3、树立正确的考试观
▲ （1）考试是学习过程的一个重要环境，是督促我们总结学习收获的手段，是检查我们已有学习效果的一把尺子，是选拔学生的较公平的标准。
※ （2）考试有一定的偶然性和局限性
★ 4、克服焦虑，从容面对考试
（1）学习压力常常与考试联系在一起，承受学习和考试的压力是我们每个学习者必须的考验。
（2）适度的考试焦虑体现了我们对考试积极认真的态度；过度的考试焦虑会干扰我们的学习，对身心健康造成不利影响。
（3）克服考试焦虑的方法：①实事求是的调整自我期待；②增强自身实力（是获得成功的重要途径）。③树立正确的考试和学习观念。
（三）正确对待升学与就业的选择
▲ 1、生活中充满选择，漫漫人生路，有无数的选择，但关键的只有几步。不同的选择可能会决定我们不同的人生道路，每一个选择都会带来相应的后果和责任。因此，我们要认真对待人生旅途中的关键选择，要敢于选择，慎重选择。
▲ 2、选择需要掌握一些科学的方法和策略。①弄清自己的真实需要，多方收集信息，学会辨别、筛选信息；②考虑目标的重要性及实现的可能。
※ 3、选择就业，首先要了解我国的就业形势；其次要综合考虑自身素质、兴趣爱好、经济报酬、国家需要等因素；最后要有先就业再择业的策略。
（四）正确认识个人与集体的关系
▲ 1、正确认识“集体与个人”、“集体利益与个人利益”的关系
▲ （1）集体与个人的关系：①每个人都生活在集体中，集体给我们温暖、关爱和力量；个人只有紧紧依靠集体才能拥有无穷的力量；②集体离不开个体而存在，没有个人的集体是不存在的。③集体和个人密切联系，相互依存。
▲（2）集体利益和个人利益的关系：①只有维护集体利益，个人利益才有保障，因此，个人应积极关心和维护集体利益；②保障个人利益是集体的责任，集体应充分尊重和保护个人利益；③集体利益和个人利益在本质上是一致的，两者相互依存；当个人利益与集体利益发生矛盾时，个人利益应自觉服从集体利益。
★ 2、关爱集体的表现（承担关爱集体的责任）
（1）主动关心、爱护集体，为集体建设出力，使集体成为我们依恋的家；（2）自觉维护集体的荣誉和利益，服从集体的安排，积极主动地为集体
建设贡献才智；
（3）发扬集体的好作风，通过自己的努力，解决集体遇到的困难；（4）在集体中能求大同存小异，善于团结他人，让集体发挥出更大的力量。
3、认识“团队精神”
▲ （1）团队精神的含义及内容：是团队内部形成的上下一致、相互支持、密切合作、无私奉献的精神。团队精神的核心是集体主义、是合作共享、乐于奉献，是个人的利益服从团队的利益。团队精神在学校体现在校风、班风及各种各样的活动中；在社会则体现在敬业和与同事的精诚合作中。
（2）团结协作的“团队精神”是社会发展的需要，也是个人实现自身价值的要求。
※ ①集体是社会的细胞，集体的力量不仅仅取决于成员的数量和智慧，更取决于成员之间的组织和配合，没有团结的集体只能是一盘散沙，没有什么战斗力；团结的集体才有凝聚力和战斗力，才能推动社会的进步和发展。
※ ②随着时代的不断发展和科学技术的进步，我们改造世界的工程越来越繁杂和艰巨，在发扬艰苦奋斗精神的同时，必须发扬团结合作的团队精神，否则，我们改造世界的活动不可能获得成功。
▲ ③具备了团队精神，我们才能更好地施展个人才华，实现自身价值；才能更好地发挥团队的创造力，形成文明和谐、团结高效的集体，推动社会的进步。
（五）树立远大理想，选择希望人生
※ 1、认识理想
（1）理想源于现实却高于现实。理想是人生的奋斗目标，是对未来的向往和追求。
（2）人生就是立足现实、不断追求各种具体理想的历程。
▲ 2、理想的作用
（1）理想是指路明灯，引导人生航船的方向，对人的行为有导向、驱动和调控作用。
（2）崇高的理想是实现人生价值的精神力量，是人们不懈奋斗的精神支撑。
（3）理想激励着我们不断超越自己，让我们充满了实现自身价值的喜悦，使我们的人生充满幸福。
★ 3、脚踏实地，全力以赴是通向理想的唯一道路。
★ 4、现阶段全国各族人民的共同理想：把我国建设成为富强、民主、文明、和谐的社会主义现代化国家。这个理想也是时代赋予我们当代青年的崇高使命（也可以是“实现中华民族的伟大复兴”）。
（六）感受社会生活的发展变化，关心社会，养成亲社会行为。
※ 1、新中国成立以来，特别是改革开放以来，中国进入经济繁荣、百业兴旺、社会快速发展的时期。我们出生和成长在中国社会发展最快的时期，享受着社会进步带来的各种成果。
※ 2、在当今社会繁荣进步的同时，我国也存在着不少社会问题：人口负担、就业压力、环境恶化、贫富差距、腐败犯罪，等等。这些问题的解决，需要国家、社会各界和全体人民的长期努力，共同奋斗。
▲ 3、我们作为社会成员，在感受国家、社会进步的同时，有责任了解和关注这些社会问题，增强自己对于国家和社会的责任感和使命感。
▲ 4、创造美好社会是每一个人的责任，我们要学习做一个积极的社会成员，树立回报社会的意识，热心公益，服务社会。
（七）热爱祖国，珍爱民族文化，共铸精神家园。
▲ 1、祖国命运与个人前途息息相关，祖国的命运影响个人前途，国家的兴旺、富强也要靠全体人民的团结奋斗、艰苦创业和无私奉献。祖国命运，儿女所系。实现民族的伟大复兴是我们当代青少年的历史使命，我们青少年应该树立报效祖国之志，努力学习，提高自身素质，增强创新意识、创新能力和实践能力，用自己的才干为国家、为社会贡献自己的力量。
2、民族文化源远流长，博大精深，是我们的精神血脉，民族的根。传承民族文化是历史赋予我们的光荣职责和神圣使命。我们应该珍爱自己的精神家园，站在时代的制高点上，取传统文化之精华，去旧文化陈腐之糟粕，既坚持自己独特的根基，又博采世界各民族之众长，推进创新，建设起中华民族丰富多彩、昂扬向上的共有精神家园。
