吃对水果才健康

吃对水果才健康

1、软柿子
能抗疲劳，疲惫不堪的体力劳动者多吃些大柿子很有益处，因疲劳在多数情况下是因为缺血造成 的，而柿子里含有很多铁元素，特别是深红色，捏起来非常软的柿子，可刺激血红蛋白的生成。
2、橙子
橙子可以帮助经常吸入废气的司机排除体内的毒素。

3、运动员
菠萝有消炎和消肿的作用，能改善血液循环，促进肌腱炎症和外伤的康复。

4、香蕉
能有效缓和情绪，它既能缓和紧张的情绪，提高工作效率，降低疲劳。

5、猕猴桃
有效提高免疫力，老人和孩子可以多吃一些猕猴桃，因其维生素C的含量是橙子的两倍，更好地提 高抵抗力，避免感染疾病，

6、葡萄
具有有祛痰作用，咳嗽的时候可以吃点，但糖尿病患者不宜食用。

7、芒果
有效抗皱，因芒果含有丰富的胡萝卜素β和独一无二的酶，可以令皮肤富有弹性，并且延缓皱纹 生成，最适合爱美的女性。