夏日防暑必备良药：
1、十滴水
在出现中暑的情况时不妨喝一些十滴水，它对中暑后所引起的中暑、头昏头痛、恶心呕吐、腹胀腹泻等具有很好的缓解作用。成年人中暑之后可以每次取十滴水10-20滴滴入一杯白开水中，搅匀服下。十滴水不仅仅是中暑后可以饮用，在平时烈日下劳作、旅时，只要出现有烦热之感，都可以通过饮用十滴水来缓解不适的症状，同时还能预防中暑。
而对于儿童而言，在出现中暑的情况后可以将1-2瓶倒入洗澡水中，不但可以有效的缓解儿童中暑的症状，同时还能预防小儿生痱子。
2、藿香正气水
除了常用的十滴水之外，在中暑后还可以通过饮用藿香正气水来达到缓解中暑症状的作用，专家指出藿香正气水具有很好的散热解暑、解毒辟秽的功效，对中暑、腹痛泄泻、痢疾等症状都具有很好的疗效。藿香正气分为胶囊和口服剂两种，一天服用两次便可有效的预防中暑。而对于儿童而言，藿香正气水不能大量饮用，最好是减半后饮用。
3、清凉油
面对中暑了怎么办的问题，专家提醒，可以取少量的清凉油涂于印堂穴和太阳穴处，不仅能够立即缓解中暑的症状，同时还能提神醒脑，给人以凉爽、舒适之感。除此之外在被蚊虫叮咬、皮肤瘙痒或有轻微的烧伤、烫伤时，都可以取少量涂于患处，不仅能够有效的活血消肿，同时还能镇痛止痒。
在使用清凉油的时候要注意，应该尽量的远离眼睛，一旦不小心进入眼睛就应该用清水及时的冲洗，如果还不好的话就应该尽早的去医院进行处理。
4、风油精
出现中暑的症状后，还可以通过使用风油精的方法来达到清暑解毒，利湿除烦，镇痛驱风的功效。特别是对中暑引起的头昏头痛更具有疗效，同时对夏天夜晚因贪凉引起的腹痛等同样具有一定的缓解作用。在出现对头昏头痛的情况时，患者可以将风油精外涂少许于前额及两侧太阳穴，头痛的症状立刻能够得到缓解。
5、六一散
夏天的时候应该在家中多准备一些六一散，它的主要作用便是治疗夏日中暑、身热心烦、口渴、小便黄少或灼热等症状。在出现中暑等以上症状时，可以每次取6-9克，然后泡水当茶饮。但是在购买的时候要注意，六一散为粉末状，不是胶囊。
对于中暑了怎么办的问题，专家还提醒，一旦发现自己以及身边人出现中暑的情况，就应该立即到阴凉处并且解开衣服散热，这样才能避免中暑的进一步加深。同时我们在夏季应该如何预防中暑呢？
夏季预防中暑除了要做好降温工作之外，合理饮食对于预防中暑来说更是关键点专家指出，科学饮食比药物降温更具效果。
1、饮茶
夏季出完汗，很多人都喜欢喝冷饮，冰爽起来，但专家建议夏季应该少喝冷饮，用热茶或者是温茶取而代之，这样更具有防中暑的作用。特别是温茶，它能使人体皮肤下降1-2度，而如果是吃冷饮的话，只能使口腔周围丶温度变冷，对于人体其他部位的温度则毫无办法。
适量的饮用一些温茶还能让人倍感舒适，并且渴感全消。而如果是通过冷饮来消暑的话，过后则会感觉到周身不畅，渴感未消。因此在夏季不妨多喝些热茶，特别是一些高温作业者，热茶才是最好的选择，在日常生活中可以冲泡花茶类养生，例如菊花具有疏散风热、清热降火；枸杞子可养肝明目、补肾滋阴。胖大海、莲子心可清心去热，消暑除烦、利咽开音。橘皮可理气调中、燥湿化痰、有助消化。康美菊皇茶综合上述所有优点达到清润养生、清心润肺的奇特功效。
炎炎夏日，休息片刻，泡上一杯菊皇茶，品悟茶语，轻松自在，消暑养生。
2、水果
西瓜最适合夏季食用，它不仅能生津止渴，同时还具有清热解暑的功效。除了西瓜之外，比如香瓜、黄瓜等水果同样也是夏季消暑的首选佳品。还有便是猕猴桃，其中含有丰富的维生素C，具有很好的清热解毒的功效，是野外作业人员的首选佳品。
3、青菜
夏季随着食欲的下降，很多人都喜欢吃一些清淡不油腻的食物，这个时候青菜便是首选。除此之外，在青菜中还含有丰富的矿物质，除了能提高食欲之外，同时还能给人体补充大量丢失的矿物质以及维生素。
夏季预防中暑还有一个最为简单的办法，那就是尽量减少外出时间，特别是在中午12点要下午5点中间，这是一天中最为炎热的时候，如果必须一定外出，记得做好防暑工作，随身携带一杯茶水，补充水份。
